Tiệc tùng vẫn có thể ăn kiêng

Món Trung Hoa nhiều dầu mỡ, món Ý béo ngậy phô mai, món Ấn Độ nhiều thịt ít rau, hay các loại thức ăn nhanh lại phù hợp với chế độ ăn kiêng của bạn? Điều đó có thật! Chỉ cần bỏ chút thời gian nghiên cứu thực đơn, bạn có thể tự do ra vào bất kỳ nhà hàng nào để thưởng thức món ngon mà không sợ tăng cân.
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Tiệc tùng vẫn có thể ăn kiêngTiệc tùng vẫn có thể ăn kiêngMón Trung Hoa nhiều dầu mỡ, món Ý béo ngậy phô mai, món Ấn Độnhiều thịt ít rau, hay các loại thức ăn nhanh lại phù hợp với chế độ ănkiêng của bạn? Điều đó có thật! Chỉ cần bỏ chút thời gian nghiên cứuthực đơn, bạn có thể tự do ra vào bất kỳ nhà hàng nào để thưởng thứcmón ngon mà không sợ tăng cân.Giảm cân và thưởng thức món ngon tại các nhà hàng là hai việc có thể tiếnhành song song. Ảnh: InmagineNhà hàng thức ăn nhanhNên ăn: Gà nướng hoặc cá, salad rau và yêu cầu phục vụ để nước sốt riêngra cho bạn.Không nên ăn: Khoai tây chiên, gà chiên… Một chiếc hamburger tôm haygà nướng lạ miệng hơn hẳn các món chiên.Ăn nhiều món Trung Hoa bạn vẫn có thể giữ dáng mảnh mai. Ảnh:InmagineNhà hàng Trung HoaNên ăn: Các món tôm rang, gà và rau củ, cơm gạo lứt hấp.Không nên ăn: Các món đi kèm nước sốt chua ngọt như món gà Kung Pao,trứng cuộn, mì xào, các món lăn bột chiên như món bò nấu cam (bò đượctẩm bột và chiên sơ qua cho vàng mặt trước khi xào chung nước sốt camchua ngọt).Tiệm cà phêNên: Một cà phê ly cà phê sữa nhỏ cung cấp 11 calo.Không nên: Một ly cà phê latte lớn cung cấp 340 calo.Nhà hàng MexicoNên ăn: Fajitas có thành phần gồm thịt nướng và rau củ; burritos hayenchiladas nhân thịt gà, tôm, thịt nạc và một ít phô mai.Không nên ăn: Các món có nhiều phô mai; chimichangas chiên; đậu nghiền(frijoles refritos); một tô lớn bánh bột ngô (tortilla chips), tuy nhiên một vàilát bánh ăn với sốt salsa cũng không quá hại dáng; margarita (chỉ uống nếubạn có thể khống chế trong vòng 170 calo).Nhà hàng NhậtNên ăn: Các món sushi tôm, cá ngừ, đậu phụ và các món rau, đồ sống(sashimi), súp miso, các món nướng teppanyaki (thức ăn được xào nấu trênmiếng sắt nóng)Không nên ăn: Tempura, các phần sushi lớn (bạn có nhiều lựa chọn trênmột đĩa nên dễ bị kích thích ăn thêm), teriyaki (có rất nhiều đường trongnước sốt teriyaki ).Một bữa tiệc món Ý chưa chắc đã làm bạn mất chiếc eo thon. Ảnh: InmagineNhà hàng ÝNên ăn: Thực đơn khai vị gồm hải sản và rau (antipasto), súp rau kiểu Ý(minestrone soup), các món cá, gà ăn kèm với rau, thịt nướng.Không nên ăn: Các món chiên giòn, tẩm bột như thịt bê, cà tím đút lò sốtpho mai parmesan, các món sốt kem như fettuccine Alfredo, hoặc có nhânphô mai như bánh cuốn manicotti và bánh xếp calzone.Nhà hàng Ấn ĐộNên ăn: Gà Tandoori hoặc các loại thực phẩm khác được nướng trong mộtlò Tandoor (kiểu lò nướng truyền thống của Ấn Độ); các món tikka (gànướng rút xương) hoặc bhuna (cà ri Ấn) (nhờ nhà bếp để riêng nước sốt racho bạn)Không nên ăn: Món ăn đi kèm với nước sốt kem, Naan (bánh mì Ấn Độthường được nhồi với khoai tây hoặc nước cốt dừa, phủ mặt bằng một lớpbơ), samosa (bánh xếp chiên kiểu Ấn Độ).