Tiểu đường – căn bệnh thời đại

an-uong-lanh-manh-phong-benh-tieu-duong Bệnh tiểu đường ngày cang gia tăng nhanh và là căn bệnh đang thách thức nền y học hiện đại. Cái nguy hiểm của bệnh là nó không có dấu hiệu gì hết, thậm chí những người ở giai đoạn “tiền tiểu đường” vẫn thấy mình khỏe mạnh bình thường. Họ thực sự ngỡ ngàng khi biết mình bị căn bệnh thầm lặng này tấn công khi đo lượng đường trong máu thấy vượt quá mức cho phép. Lượng đường trong máu giới hạn bình thường từ 4,1-6,1 mnol/l..Để ngăn chặn sự phát triển của bệnh tiểu đường, các...
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Tiểu đường – căn bệnh thời đạiTiểu đường – căn bệnh thời đại an-uong-lanh-manh-phong-benh-tieu-duongBệnh tiểu đường ngày cang gia tăng nhanh và là căn bệnhđang thách thức nền y học hiện đại. Cái nguy hiểm củabệnh là nó không có dấu hiệu gì hết, thậm chí những ngườiở giai đoạn “tiền tiểu đường” vẫn thấy mình khỏe mạnhbình thường. Họ thực sự ngỡ ngàng khi biết mình bị cănbệnh thầm lặng này tấn công khi đo lượng đường trongmáu thấy vượt quá mức cho phép. Lượng đường trong máugiới hạn bình thường từ 4,1-6,1 mnol/l.Để ngăn chặn sự phát triển của bệnh tiểu đường, các bác sĩđã yêu cầu cho bệnh nhân có dấu hiện mắc tiểu đường uốngthuốc, đo chỉ số và có cách sinh hoạt giống như bệnh nhântiểu đường thực sự.Nhiều người cho rằng, bệnh tiểu đường có nguyên nhân từchứng béo phì, nếu thân hình mình thon gọn thì nguy cơmắc tiểu đường là rất ít. Tuy nhiên, bệnh tiểu đường còn donhiều yếu tố khác mà ít bệnh nhân để ý tới.- Khi bạn ở tuổi 45 trở lên, ham răng bạn đang tốt, bất chợtcó 1-2 cái lung lay và phải nhổ bỏ, bạn cần phải đi kiểm travì có thể đó là dấu hiệu của bệnh tiểu đường. Các nhà khoahọc đã nghiên cứu và cho kết luận những người bị bệnhrăng lợi có khả năng mắc bệnh tiểu đường tăng gấp đôi sovới người bình thường. Nếu mức vi khuẩn trong miệng giatăng và có dấu hiệu viêm sưng lợi thường xuyên, bạn cầnphải đi kiểm tra ngay.- Một dấu hiệu khác là khi chỉ số huyết áp của bạn ở trênmức cho phép. Các bác sĩ thường xuyên nhắc nhở ba chỉ sốđi với nhau như “hình với bóng” là chỉ số mỡ trong máu,chỉ số huyết áp và chỉ số đường huyết.Với những người bị cao huyết áp, cần có chế độ ăn uốnghợp lý, thường xuyên tập thể dục để giảm bớt nguy cơ mắcbệnh tiểu đường.- Bạn cần hạn chế các loại nước ngọt, nếu dùng nó thườngxuyên bạn có nguy cơ mắc bệnh tiểu đường tăng gấp 24%so với bình thường. Vì loại nước này có hàm lượng đườngcao mà lại chứa ít chất xơ.-Trong một nghiên cứu khác, các nhà dinh dưỡng đã nhậnra lợi ích to lơn của việc ăn uống lành mạnh có khả nănggiảm được 38% nguy cơ mắc bệnh tiểu đường. Mỗi ngàybạn nên ăn ít nhất 2 loại rau tươi và đậu như đậu hà lan, đậuđũa, đậu nành. Chất xơ trong rau đậu có khả năng làm cânbằng mức đường huyết trong máu, ngoài ra chất chống oxihóa có trong rau đậu cũng giúp ích rất nhiều cho sức khỏe.Ngoài ra các loại rau màu xanh như rau cải, súp lơ có thểgiảm được 9% nguy cơ mắc bệnh tiểu đường. Ngoài rachúng còn chất magnesium, chất rất tốt trong việc chốngbệnh tiểu đường.