Tổng hợp 10 loại rau củ quả giúp giảm nếp nhăn

Chắc hẳn bạn sẽ không khỏi bất ngờ khi phát hiện ra những loại thực phẩm tự nhiên xung quanh chúng ta cũng có tác dụng chống lão hóa rất tốt.Việc chăm sóc da mặt thường xuyên có tác dụng làm chậm hoặc giảm bớt các nếp nhăn, mang lại vẻ tươi tắn cho khuôn mặt. Bằng việc bổ sung các loại thực phẩm giàu vitamin chống oxy hóa hàng ngày, bạn sẽ có được làn da căng mịn, đầy sức sống....
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Tổng hợp 10 loại rau củ quả giúp giảm nếp nhăn Tổng hợp 10 loại rau củ quả giúp giảmnếp nhăn(Tapchilamdep.com) - Chắc hẳn bạn sẽ không khỏi bất ngờ khi phát hiện ranhững loại thực phẩm tự nhiên xung quanh chúng ta cũng có tác dụng chốnglão hóa rất tốt.Việc chăm sóc da mặt thường xuyên có tác dụng làm chậm hoặc giảm bớtcác nếp nhăn, mang lại vẻ tươi tắn cho khuôn mặt. Bằng việc bổ sung cácloại thực phẩm giàu vitamin chống oxy hóa hàng ngày, bạn sẽ có được lànda căng mịn, đầy sức sống.1. Củ dềnLà thực phẩm rất giàu chất xơ và chất chống oxy hóa. Không chỉ vậy, củ dềnchứa sắc tố anthocyanin có thể giúp tăng quá trình sản sinh collagen (là mộtloại protein có chức năng kết nối các mô trong cơ thể và tạo sự đàn hồi choda).2. Cà chuaCà chua giúp bảo vệ da dưới ánh nắng mặt trời, nguyên nhân gây ra nếpnhăn, bằng cách cung cấp lycopene. Nghiên cứu cho thấy những người sửdụng cà chua hàng ngày cũng có làn da căng mịn hơn. Ngoài ra, bạn có thểbổ sung những loại rau quả giàu lycopene như dưa hấu, xòai, khoai lang, rauchân vịt.3. Rau chân vịt hay cải bó xôiLà loại rau chứa chất phytonutrients và hợp chất chống oxy hóa giúp ngănnếp nhăn trên mặt, có vai trò như lá chắn bảo vệ làn da khỏi ánh nắng mặttrời.4. Ớt tâyỚt tây chứa nhiều chất dinh dưỡng rất tốt cho da và bảo vệ da tránh khỏi tiaUV. Đặc biệt ớt tây màu đỏ có lượng vitamin C nhiều, có tác dụng chốngnhăn da. Ớt tây màu đỏ còn có nhiều beta carotin giúp chống lại sự tấn côngcủa các gốc tự do, ngăn ngừa quá trình lão hóa da. Vì ớt tây chứa những loạivitamin quan trọng này nên việc bổ sung thêm ớt tây vào bữa ăn là điều cầnthiết để phục hồi tế bào da, giảm nếp nhăn.5. Súp lơLoại protein tìm thấy trong súp lơ có thể ngăn lão hóa và bảo vệ da bạn khỏisự đốt cháy của ánh nắng mặt trời, thậm chí là ung thư da.6. MướpMướp cũng có thể tẩy trừ nếp nhăn. Lấy nước mướp ép trộn cùng với môtchút rượu và mật ong, bôi hỗn hợp này lên mặt, chờ cho sau khi khô rửasạch mặt bằng nước lạnh.7. Hạt điềuNếu bạn ăn hạt điều thường xuyên có thể giúp loại bỏ những gốc tự do- nhântố chính gây nên quá trình lão hóa. Hạt điều cũng chứa nhiều vitamin E, giúpngăn cản sự lão hóa sớm và bảo vệ da bạn khỏi sự hủy hoại.8. TỏiLoại củ này có tác dụng rất tốt trong việc chống lại những vi khuẩn có hạicho cơ thể, có vai trò như một chất chống oxy hóa, có thể bảo vệ da bạn.9. Kiwi, ổi, dâu tâyNhững hoa quả này ngăn ngừa nếp nhăn bằng cách kích thích collagen vớilượng vitamin C dồi dào. Không chỉ giúp phòng chống cảm cúm, vitamin Ccòn giúp giảm nếp nhăn và tình trạng da khô nhờ việc trung hòa các gốc tựdo, gây thiệt hại cho tế bào và có thể dẫn tới các bệnh ung thư, tim mạch.10. ChuốiChuối sau khi xay hoặc băm nhỏ, thêm vào nửa thìa dầu ô liu, trộn đều sauđó bôi lên mặt, sẽ có lợi cho việc tẩy trừ nếp nhăn. Sau khi rửa sạch mặt,dùng vỏ dưa hấu xát lên da mặt, sau đó lại dùng nước rửa sạch mặt có thểlàm cho da trơn mượt.