Trái cây giúp giảm cân

Bạn muốn giảm cân nhưng lại chán ngấy khi cả ngày cứ phải nhấm nháp những ngụm nước nhạt nhẽo? Bạn biết không trái cây và rau quả - những thứ chứa 80% nước cũng là trợ thủ đắc lực giúp bạn có một vóc dáng thon thả hơn đấy! Hơn nữa, chúng còn cung cấp những chất cần thiết chống lại sự lão hóa của cơ bắp và làm cho hệ thống miễn dịch luôn khỏe mạnh.Vậy, uống bao nhiêu thì đủ đối với cơ thể bạn? Lượng chất cần thiết cung cấp cho cơ thể phải từ...
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Trái cây giúp giảm cân Trái cây giúp giảm cânBạn muốn giảm cân nhưng lại chán ngấy khi cả ngày cứ phảinhấm nháp những ngụm nước nhạt nhẽo? Bạn biết không tráicây và rau quả - những thứ chứa 80% nước cũng là trợ thủ đắc lực giúp bạn có một vóc dáng thon thả hơn đấy! Hơn nữa, chúng còn cung cấp những chất cần thiết chống lại sự lão hóa của cơ bắp và làm cho hệ thống miễn dịch luôn khỏe mạnh. Vậy, uống bao nhiêu thì đủ đối với cơ thể bạn? Lượng chất cần thiết cung cấp cho cơ thể phải từ15 đến 20 tách nước mỗi ngày.Có khả quan không khi trong những tháng lạnh, bạn uống trungbình hơn 4 tách nước hoa quả một ngày còn trong mùa hè, dùngnhiều hơn 2 tách? Tất nhiên là không rồi! Vào những mùa nóng,bạn nên dùng khoảng 4 tách nước trái cây! Hãy thử những thứcuống dưới đây xem:Buổi sáng: 1 Tách chuối chín và yogurtBuổi trưa: ½ tách carốt, cần tây, một vài miếng dưa chuột vàmột quả đào.Buổi chiều: ½ tách hỗn hợp xoài, dứa và dưa hấu.Buổi tối: 2 tách rau salad tươi trộn với khoai tây và đậu rang.Món Trái cây trộn trường sinh:Một tách quả mâm xôi, rửa sạch và để ráo nước.Một ít dâu tâyNhoDưa đỏDứaMột ít quả mơ¼ tách lá cây bạc hàMón trái cây trộn này sẽ tươi mới trong tủ lạnh một vài ngày bởinhững miếng dứa và lá bạc hà. Quả dứa chứa nhiều vitamin C(độ Acid Ascobric cao), còn bạc hà mang hợp chất chống khuẩn,cả hai sẽ giúp bạn giữ mớ trái cây này không bị hư. Nên để tráicây bên dưới thức uống để phòng ngừa chúng bị mềm đi vàdùng khi có nhu cầu.Hãy thử xem, chúng rất có hiệu quả đối với việc giảm cân củabạn đấy!