Trước khi ngủ, nên uống một cốc nước

Các nhà nghiên cứu của trung tâm Y tế Hoa Kỳ mới đưa ra phát hiện, đó là việc uống nước trước khi đi ngủ có thể ngăn chặn chứng nghẽn mạch máu ở người cao tuổi. Nghẽn mạch máu là một bệnh phổ biến của người lớn tuổi.
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Trước khi ngủ, nên uống một cốc nước Trước khi ngủ, nên uống một cốc nước Các nhà nghiên cứu của trung tâm Y tế Hoa Kỳ mới đưa ra phát hiện, đó là việc uống nước trước khi đi ngủ có thể ngăn chặn chứng nghẽn mạch máu ở người cao tuổi.Nghẽn mạch máu là một bệnh phổ biến của người lớn tuổi. Bệnhnày cũng có liên quan mật thiết với chứng cao huyết áp, xơ vữađộng mạch, đặc biệt còn có liên quan tới độ đông của máu. Tuynhiên, có thể khẳng định thói quen uống nước trước khi đi ngủ cótác dụng nhất định đối với việc phòng chống tai biến mạch máunão.Trong thực tế, những trường hợp tai biến mạch máu não thườngxảy ra vào sáng sớm. Sau một đêm dài cơ thể không được cung cấpnước, máu trở nên đặc hơn, và đây là một trong những nguyênnhân dễ dẫn đến tai biến mạch máu não. Trong một ngày, máu cólúc đặc lúc loãng, đồng thời có một quy luật nhất định.Những nghiên cứu này cũng đã nhận thấy rằng độ nhớt trong máucó ảnh hưởng đến việc làm tăng tỷ lệ mắc bệnh nghẽn mạch máunão. Thông thường, độ nhớt trong máu cao nhất là vào khoảng thờigian từ 4h đêm cho đến 8h sáng ngày hôm sau và giảm dần, thấpnhất là lúc nửa đêm. Sau đó lại tiếp diễn vòng tuần hoàn như vậy.Việc uống một cốc nước trước khi đi ngủ giúp pha loãng nồng độnhớt trong máu và ngăn chặn chứng nghẽn mạch máu thường thấyở người già. Chính vì vậy mà các bác sĩ khuyên chúng ta nên uốngmột cốc nước trước khi đi ngủ, đặc biệt là người cao tuổi, hãy uốngkhoảng 200 ml nước để hạn chế sự tăng độ nhớt của máu vào ngàyhôm sau. Điều này cũng hoàn toàn có lợi cho việc điều trị vàphòng ngừa bệnh nghẽn mạch máu não.Tất nhiên, nguyên nhân dẫn đến căn bệnh nghẽn mạch máu cũngbao gồm nhiều yếu tố khác nhau. Việc tăng độ nhớt trong máu chỉlà một trong số những nguyên nhân đó, tuy nhiên, để hạn chế khảnăng mắc bệnh và giữ cho mình sức khỏe tốt, chúng ta hãy duy trìthói quen uống một cốc nước nhỏ để ngăn ngừa khả năng mắcbệnh nghẽn mạch máu.