Từ bỏ thói quen để kiểm soát bàng quang!

Từ bỏ thói quen để kiểm soát bàng quang!Bạn thường gặp khó khăn trong việc kiểm soát hoạt động của bàng quang? Nguyên nhân có thể vì đâu? Món ăn nhiều gia vị Bạn có biết những người ít ăn cà ri, tiêu, ớt… sẽ giảm được các triệu chứng bất tiện về đường tiểu tiện? Nếu phát hiện mình có vấn đề trong hệ bài tiết, bạn cần hạn chế ăn các thực phẩm giàu gia vị. Thức uống chứa cồn Cồn là chất lợi tiểu, càng nhiều chất cồn càng tăng kích thích bài tiết. Điều đó khiến...
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Từ bỏ thói quen để kiểm soát bàng quang! Từ bỏ thói quen để kiểm soát bàng quang!Bạn thường gặp khó khăn trong việc kiểm soát hoạt động của bàng quang? Nguyênnhân có thể vì đâu?Món ăn nhiều gia vịBạn có biết những người ít ăn cà ri, tiêu, ớt… sẽ giảm được các triệu chứng bất tiện vềđường tiểu tiện? Nếu phát hiện mình có vấn đề trong hệ bài tiết, bạn cần hạn chế ăn cácthực phẩm giàu gia vị.Thức uống chứa cồnCồn là chất lợi tiểu, càng nhiều chất cồn càng tăng kích thích bài tiết. Điều đó khiến cồntrở thành vấn đề đối với những người có bàng quang hoạt động quá tích cực. Để khônggặp phiền toái, mỗi ngày bạn chỉ nên uống một ly rượu trong mỗi bữa ăn.Trái cây họ chanhLoại trái cây này cung cấp nhiều vitamin C nhưng lại gây phiền toái cho những người bịsón tiểu. Các loại trái cây và nước uống từ bưởi, cam, chanh, thậm chí cà chua sẽ kíchthích bàng quang, khiến tình trạng són tiểu càng trầm trọng hơn. Nguyên nhân? Khi ănthực phẩm nhiều axit, các cơ trong bàng quang bị kích thích, làm tăng cảm giác buồntiểu.Nước uống có gaBạn không thể cưỡng lại thức uống được ưa thích này? Nghiên cứu cho thấy caffeine vàcarbonat ở trong thức uống có ga là những chất kích thích bàng quang hoạt động tích cựchơn. Một số nghiên cứu khác cho thấy thức uống có chứa carbonat sẽ khiến triệu chứngsón tiểu trầm trọng hơn. Nếu gặp rắc rối với chứng són tiểu, hạn chế hấp thu thực phẩmchứa màu nhân tạo, chất hóa học và caffeine. Thay vào đó, bạn nên tăng cường ăn nhữngthực phẩm có nguồn gốc thiên nhiên. Chúng sẽ cung cấp cho bạn vitamin và chất chốngô-xy hóa.Thức uống khácKhi uống nhiều, dù là nước lọc, nước tinh khiết, nước ngọt hay sữa… bạn sẽ có nhu cầuđi vệ sinh thường xuyên. Tuy nhiên, không thể vì sự bất tiện đó mà bạn cắt giảm lượngnước uống mỗi ngày. Thiếu nước sẽ gây ra táo bón và sạn thận, gây tác hại cho bàngquang.Do đó bạn phải cung cấp đủ cho cơ thể 2 lít nước 1 ngày. Tránh uống nhiều nước vào banđêm nếu bạn hay đi tiểu đêm.Thực phẩm ngọtKiềm chế sự thèm ngọt có thể giúp bạn kiểm soát hoạt động bàng quang tốt hơn. Dùkhông được nghiên cứu nhiều như caffeine, cồn, các thức ăn ngọt như mật ong, si-rô,cũng được cho là có khả năng làm các bệnh ở bàng quang trầm trọng hơn. Bạn định dùngđường nhân tạo để thay thế? Đừng. Chúng không tốt hơn đâu.Nghiên cứu cho thấy đường là nguyên nhân khiến hệ bài tiết hoạt động tích cực hơn. Tuynhiên, điều đó không có nghĩa là bạn phải loại bỏ hoàn toàn đường trong chế độ ăn. Bạnchỉ cần chú ý đến nó hơn trong khẩu phần ăn của mình.Sô-cô-laĐây là thực phẩm yêu thích của bạn? Thật buồn khi phải thông báo với bạn là sô-cô-lacũng chứa caffeine đấy. Lượng đường trong sô-cô-la có thể gây phiền toái cho nhữngngười có bàng quang hoạt động quá mức. Dù là sô-cô-la đen, sô-cô-la sữa hay sô-cô-lanóng đều chứa hàm lượng caffeine như nhau. Khi không có điều kiện đi vệ sinh, bạn hãyhạn chế nhấm nháp loại thực phẩm này.Trà và cà-phêĐây là hai trong số những loại thức uống được yêu thích nhất trên thế giới. Tuy nhiên,chúng có thể là những kẻ thù đáng sợ nhất. Uống trà và cà-phê thường xuyên có thể gâyra tình trạng nghiện, đau đầu.Cả hai loại thức uống trên đều chứa caffeine. Chất này cũng tương tự như cồn, gây lợitiểu và tác động xấu đến bọng đái.Caffeine gây tác động trực tiếp lên thành của bàng quang. Nếu bàng quang hay gặp vấnđề, bạn hãy thử cắt giảm lượng caffeine tiêu thụ xem sao.