Tư thế nằm ngủ khi mang thai

Khi mang thai thì chế độ ngủ như thế nào là hợp lý, tư thế ngủ như thế nào để không chèn ép thai nhi? Ngoài việc mỗi đêm phải ngủ ít nhất 8 giờ, buổi trưa nên nằm khoảng 1 giờ. Người ta khuyên phụ nữ có thai nên nằm nghiêng, vì khi nằm ngửa, tử cung chứa thai nhi sẽ chèn ép vào hệ thống mạch máu ở vùng chậu, thậm chí chèn động mạch ở bụng làm giảm cung cấp máu cho tử cung (thai nhi cũng kém được nuôi dưỡng). Máu tĩnh mạch ở hai chân...
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Tư thế nằm ngủ khi mang thai Tư thế nằm ngủ khi mang thaiKhi mang thai thì chế độ ngủ như thế nào là hợp lý, tư thếngủ như thế nào để không chèn ép thai nhi?Ngoài việc mỗi đêm phải ngủ ít nhất 8 giờ, buổi trưa nênnằm khoảng 1 giờ. Người ta khuyên phụ nữ có thai nênnằm nghiêng, vì khi nằm ngửa, tử cung chứa thai nhi sẽchèn ép vào hệ thống mạch máu ở vùng chậu, thậm chíchèn động mạch ở bụng làm giảm cung cấp máu cho tửcung (thai nhi cũng kém được nuôi dưỡng). Máu tĩnh mạchở hai chân khó khăn khi trở về tim nên thường có phù 2 chidưới. Ngoài ra, tử cung to có thể chèn ép niệu quản gây cảntrở dòng nước tiểu từ thậm xuống khi thai phụ nằm ngửa.Thai phụ nên nằm nghiêng bên nào? Khi nghiên cứu sựphát triển của thai nhi và sự thay đổi của tử cung, các nhàkhoa học thấy rằng 80-90% khi mang thai tử cung ngã sangphải. Do đó, thai phụ nên nằm nghiêng sang trái là tốt nhất.