“Tút” lại sức khỏe sau Tết

Tết là cơ hội quý để sum vầy nhưng cũng là thảm họa cho dạ dày, đồng hồ sinh học, da dẻ. Để bắt tay trở lại với cuộc sống, công việc thường nhật sau một tuần ăn uống quá độ, ngủ nghỉ thất thường, hãy chăm sóc lại cơ thể ngay nhé.Gội đầu thật sạch: Mùi thuốc lá, mùi dầu mỡ, mùi thức ăn… bám trên tóc sẽ khiến bạn thêm khó chịu. Tắm táp và tẩy da chết: Một mẹo nhỏ là hãy lựa chọn loại sữa tắm dịu nhẹ có thêm công dụng loại bỏ tế bào...
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
“Tút” lại sức khỏe sau Tết “Tút” lại sức khỏe sau TếtTết là cơ hội quý để sum vầy nhưng cũng làthảm họa cho dạ dày, đồng hồ sinh học, dadẻ. Để bắt tay trở lại với cuộc sống, công việcthường nhật sau một tuần ăn uống quá độ,ngủ nghỉ thất thường, hãy chăm sóc lại cơ thểngay nhé.Gội đầu thật sạch: Mùi thuốc lá, mùi dầu mỡ,mùi thức ăn… bám trên tóc sẽ khiến bạn thêmkhó chịu.Tắm táp và tẩy da chết: Một mẹo nhỏ là hãylựa chọn loại sữa tắm dịu nhẹ có thêm côngdụng loại bỏ tế bào chết. Trước khi kết thúc việctắm táp, hãy tẩy da chết trên mặt bằng sản phẩmchuyên dụng và rửa mặt thật sạch sau đó.Dưỡng ẩm cho da mặt và toàn thân: Vừa thoakem, vừa mát xa nhẹ nhàng để làn da hấp thụcác dưỡng chất được tốt nhất.Đi bộ nhẹ: Sau khi cơ thể hoàn toàn sạch sẽ, hãyxỏ giầy và làm vài vòng đi bộ quanh khu vựcnhà bạn đang ở để hít thở không khí trong lànhcủa ngày đầu xuân hoặc nếu không tiện ra ngoài,bạn có thể thực hiện vài động tác hít thở và chạyvòng vòng trong chính ngôi nhàCuối cùng, trang điểm nhẹ nhàng với chút phấnhồng và đánh ít son môi tươi tắn để luôn rạng rỡ,tự tin.Trà xanh: 1 ly trà xanh có kèm theo những látchanh tươi thái mỏng sẽ giúp thanh lọc cơ thể,lợi tiểu, chống nhiễm khuẩn…, còn chanh tươigiàu vitamin C vừa có tác dụng phòng chốngmệt mỏi lại có khả năng giải độc.Để phát huy tính năng tốt nhất của trà chanh,nên uống ít nhất 3 tách trà mỗi ngày. Đồng thờivới việc uống trà, hãy tăng cường uống thêmnước lọc, hạn chế uống rượu, bia cũng như đồngọt có ga.Chế độ ăn thông minh: áp dụng một chế độ ănthật nhẹ nhàng với các thực phẩm giàu proteindễ tiêu (thịt trắng, cá); hoa quả và rau xanh (súprau); giảm sữa, (quá nhiều chất dinh dưỡng chỉkhiến bạn khó tiêu và nặng nề hơn), nước ngọt(cản trở tiêu hóa), rượu (lại “hành hạ” gan), càphê.Ngủ nghỉ điều độ: Đêm giao thừa bạn đã thứctrắng, còn mấy ngày tết ngắn ngủi bạn lại bậnbịu từ sáng sớm với việc làm cơm rồi lại đi chúctết hay khách khứa tới tận muộn mới được đingủ. Kết quả là đồng hồ sinh học của bạn bị thayđổi. Bạn thiếu ngủ nhưng lại khó vào giấc.Để nhanh chóng duy trì lại chế độ sinh hoạt cũ,hãy cố gắng lên giường sớm hơn thường lệ. Cốgắng tạo cho mình không gian ngủ yên tĩnh.Buổi trưa nên cố gắng chợp mắt ít nhất nửa tiếngđể cơ thể nghỉ