Tuyệt chiêu giữ cho vòng 2 eo thon

Biquyetlamdep.net xin chia sẻ tới các bạn những tuyệt chiêu mới lạ mà hiệu quả giúp các bạn gái làm đẹp cho vòng hai thon gọn, cùng khám phá nhé! 1. Giảm lượng muối trong khẩu phần ăn Ăn chế độ ít muối (trong khẩu phần ăn nên sử dụng các sản phẩm hạt đậu hầm cà chua, bánh mì, thịt hun khói…) có thể giảm được khoảng 1,3kg lượng nước thừa tích lũy. Mỗi ngày mỗi người chỉ nên sử dụng 6g muối....
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Tuyệt chiêu giữ cho vòng 2 eo thon Tuyệt chiêu giữ cho vòng 2 eo thonBiquyetlamdep.net xin chia sẻ tới các bạn những tuyệt chiêu mới lạ mà hiệu quảgiúp các bạn gái làm đẹp cho vòng hai thon gọn, cùng khám phá nhé!1. Giảm lượng muối trong khẩu phần ănĂn chế độ ít muối (trong khẩu phần ăn nên sử dụng các sản phẩm hạt đậu hầm càchua, bánh mì, thịt hun khói…) có thể giảm được khoảng 1,3kg lượng nước thừatích lũy. Mỗi ngày mỗi người chỉ nên sử dụng 6g muối.2. Giảm lượng chất béoNếu mỗi ngày bạn thay đổi khẩu phần ăn bằng cách chỉ sử dụng 2 lát bánh mì vàthay vào 8g chất béo thông thường bằng 8g chất béo có hàm lượng thấp (chứakhoảng 40% chất béo), bạn đã có thể giảm được 75 calo.3. Thay thế khoai tây chiên bằng các loại lạcMột vốc lạc có giá trị dinh dưỡng bằng cả một túi khoai tây chiên (đều là 185calo), thế nên, ăn lạc thay khoai tây sẽ giúp giảm béo.4. Sử dụng các loại gạo nguyên cámThay bằng ăn mì sợi trắng, bánh mì và gạo thông thường, bạn hãy ăn gạo xay cònnguyên cám vì nó có nhiều chất xơ và vitamin hơn, giúp giảm lượng đường trongmáu và kiềm chế chứng thèm ăn.5. Không xem ti vi khi ănTheo các nghiên cứu, nếu bạn vừa ăn vừa xem ti vi, bạn đã vô tình nạp thêm vàocơ thể khoảng 140 calo dư thừa.6. Ngủ đúng thời lượngTheo kết luận của các nhà khoa học Anh, Mỹ thì hầu hết những người không ngủđủ thời lượng sẽ có xu hướng béo phì. Thiếu ngủ dẫn đến mất cân bằng các hoócmôn trong cơ thể và gây chứng nhanh đói. Cần ngủ ít nhất từ 7-8 tiếng/ngày.7. Sử dụng thức ăn khai vị đúng cáchLàm sao trước bữa ăn bạn vẫn tiếp nhận một lượng calo ít hơn bình thường nhưngvẫn phải đủ chất. Bạn có thể ăn một quả táo; hoặc một đĩa sa-lát; hoặc 5-6 múibưởi. Nó sẽ giảm cho bạn một lượng năng lượng dư thừa đáng kể.Chúc các bạn luôn xinh đep và gợi cảm với những hướng dẫn trên của bí quyếtlàm đẹp!