Tuyệt chiêu với bé con khảnh ăn

Chứng khảnh ăn không chỉ khiến dinh dưỡng mất cân bằng mà còn để lại những nguy cơ về sức khỏe. Vậy phải làm sao để cải thiện tình trạng này của trẻ? Nguyên nhân khiến trẻ khảnh ăn - Trẻ ăn quá nhiều quà vặt trước bữa chính khiến cảm giác hứng thú với bữa ăn chính không còn. - Bố mẹ cho trẻ ăn một loại thực phẩm quá nhiều làm tổn thương dạ dày trẻ. Hành vi này có thể xuất phát từ việc trẻ thích ăn thứ đó hoặc bố mẹ cho rằng ăn nhiều thứ...
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Tuyệt chiêu với bé con khảnh ăn Tuyệt chiêu với bé con khảnh ănChứng khảnh ăn không chỉ khiến dinh dưỡng mấtcân bằng mà còn để lại những nguy cơ về sứckhỏe. Vậy phải làm sao để cải thiện tình trạng nàycủa trẻ?Nguyên nhân khiến trẻ khảnh ăn- Trẻ ăn quá nhiều quà vặt trước bữa chính khiến cảmgiác hứng thú với bữa ăn chính không còn.- Bố mẹ cho trẻ ăn một loại thực phẩm quá nhiều làmtổn thương dạ dày trẻ. Hành vi này có thể xuất pháttừ việc trẻ thích ăn thứ đó hoặc bố mẹ cho rằng ănnhiều thứ đó sẽ tốt cho sự phát triển của con.- Tâm lý tiêu cực. Việc người lớn nghĩ và nói ra rằngtrẻ không ăn được thứ này, thứ kia, hay việc ngườilớn chê các món ăn của chính mình cũng có thể ảnhhưởng đến ý thức của trẻ về việc ăn những thứ đó.- Trẻ mắc các chứng bệnh như thiếu sắt, kẽm, canxi,thiếu máu, đau dạ dày… đều khiến chức năng tiêuhóa giảm và dễ trở nên khảnh ăn.- Ăn uống không theo quy luật. Thường mỗi dịp lễtết, nghỉ hè, trẻ không phải đến trường, theo cha mẹđi chơi… quy luật sinh hoạt thường ngày bị phá vỡvà lượng thực phẩm bị giảm bớt. Sau những ngàynghỉ, 3 bữa chính của trẻ rất khó tổ chức lại như cũ.- Trình độ nấu nướng của người lớn. Các món ănkhông được thay đổi đa dạng, nấu nướng không ngonđều khiến trẻ khảnh ăn.Giải quyết khảnh ăn không khó- Cho trẻ ăn theo quy luật ngày 3 bữa theo đúng giờvới lượng thực phẩm phân bổ đều và có hạn định.Hạn chế tối đa ăn vặt.- Thay đổi thực đơn đa dạng, chú ý đến phương phápchế biến cho ngon mắt và mùi vị hấp dẫn.- Không để trẻ vừa ăn vừa xem tivi, đọc truyện hoặcchơi đồ chơi. Việc này có thể khiến trẻ ăn thụ độngvà không cảm thấy vị ngon. Nên cho trẻ ăn cố định ởmột nơi và tốt nhất là cùng ngồi ăn với gia đình.- Tác động tâm lý tích cực bằng việc khen các mónăn ngon và có lợi cho “sức mạnh” để trẻ thích thúkhám phá. Bên cạnh đó, cần tạo không khí thoải máicho bữa ăn, tránh phê bình thành tích học, tráchmắng, dọa nạt hay trừng phạt trẻ dưới nhiều hìnhthức trong khi ăn.- Hàng ngày nên cho trẻ hoạt động nhiều, uống nhiềunước lọc, nhưng nên tránh hoạt động mạnh ngaytrước bữa ăn.- Tạo cơ hội cho trẻ tự xúc ăn. Trẻ từ 2, 3 tuổi đã cónhu cầu tự xúc ăn, cha mẹ không nên vì sợ trẻ tự ănkhông được nhiều hay làm bẩn áo quần mà ngăn cản.- Cho trẻ thử nhiều lần. Không phải bất cứ món ănmới nào cũng làm trẻ hứng thú ngay từ lần đầu nếmthử, có nhiều trẻ phải ăn đến 7, 8 lần mới thấy thích.Vì vậy cha mẹ không nên từ bỏ nếu mới nấu một lầnvà tưởng rằng con không thích.