Vài vấn đề tiêu hóa trong thai kỳ

- Trong thời kỳ mang thai, phụ nữ thường ăn tất cả những gì họ thèm. Tuy nhiên, cơ quan tiêu hóa không phải lúc nào cũng ‘ủng hộ’ bạn. Dưới đây là một số vấn đề tiêu hóa phổ biến khi mang thai:
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Vài vấn đề tiêu hóa trong thai kỳ Ăn uống hợp lý để thai nhi phát triển đều đặn (ảnh minh họa)Vài vấn đề tiêu hóa trong thai kỳ- Trong thời kỳ mang thai, phụ nữ thường ăn tất cảnhững gì họ thèm. Tuy nhiên, cơ quan tiêu hóa khôngphải lúc nào cũng ‘ủng hộ’ bạn.Dưới đây là một số vấn đề tiêu hóa phổ biến khi mang thai: Buồn nôn và mửa1. óiBuồn nôn và ói mửa là triệu chứng thông thường trong 3tháng đầu. Bạn nên ăn phần thức ăn nhỏ trong ngày (mỗi 2tiếng hoặc lâu hơn). Tuy nhiên, bạn tránh rơi vào thói quenăn quá nhiều đồ ngọt vì làm như thế sẽ sớm dẫn tới mất cânbằng trong ăn uống của bạn. Cảm giác thèm ăn và ghê cổ2.Trong thai kỳ, cảm giác thèm ăn dữ dội thường đi liền cảmgiác ghê cổ đối với một số thực phẩm nhất định. Bạn có thể“chiều” mình bằng những món thích nhất, trong khi bạntránh xa những thứ làm bạn ghê cổ, với điều kiện cần duy trìăn uống và thiếu hụt dinh dưỡng. tránh Ợ nóng3.Ợ nóng là một vấn đề tiêu hóa thường thấy với phụnữ mang thai. Những lời khuyên sau đây sẽ giúp bạn tránhđược ợ nóng:Tránh sợi thực vật như tỏi tây, măng tây, rau khô và hoa quả khô. (ảnh minh họa)• Không bao giờ để dạ dày trống rỗng: ví dụ có thể ăn phầnnhỏ thường xuyên hơn. thực phẩm axit.• Tránh xa các• Tránh sợi thực vật như tỏi tây, măng tây, rau khô và hoaquả khô.• Tránh cafe, chè, hạt tiêu, mù tạt và các loại gia vị. . Chậm tiêu,4. táo bónTáo bón là một vấn đề thường xuyên ở phụ nữ mang thai.Dưới đây là một số lời khuyên về việc làm thế nào để tránhnó:• Tiêu thụ một lượng lớn hoa quả tươi và rau quả như táo vàmận.• Ăn các loại thực phẩm nhuận tràng nhẹ cho bữa sáng (lúa nước cam).mì,• Uống nhiều nước.