Vì sao bà bầu hay bị 'chuột rút'

Đang mang thai tháng thứ 7, đêm nào Linh (Sóc Sơn, Hà Nội) cũng bị chuột rút đau đến chảy nước mắt. Có đêm, Linh bị đến vài lần, mỗi lần kéo dài 10 phút khiến cả ông xã cũng phải mất ngủ theo vì bị vợ dựng dậy.Cũng như Linh, rất nhiều chị em phải trải qua cảm giác bị đau do chuột rút, nhất là vào ban đêm trong thời kỳ bầu bí.
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Vì sao bà bầu hay bị chuột rút Vì sao bà bầu hay bị chuột rút Đang mang thai tháng thứ 7, đêm nào Linh (Sóc Sơn, Hà Nội) cũng bị chuột rút đau đến chảy nước mắt. Có đêm, Linh bị đến vài lần, mỗi lần kéo dài 10 phút khiến cả ông xã cũng phải mất ngủ theo vì bị vợ dựng dậy.Cũng như Linh, rất nhiều chị em phải trải qua cảm giác bịđau do chuột rút, nhất là vào ban đêm trong thời kỳ bầu bí.Theo bác sĩ sản phụ khoa Lê Thị Kim Dung, Trung tâm Ytế Lao động (đường Thái Hà, Hà Nội), đây là hiện tượngkhá phổ biến ở phụ nữ có thai, nhất là vào quý 2, 3 của thaikỳ.Thường, khi phải di chuyển nhiều (như chơi thể thao) hayđứng lâu một ở tư thế nào đó có thể khiến các cơ bắp mệtmỏi đến mức chúng ta cảm thấy đau, được gọi là chuột rút(hay vọp bẻ). Với các bà bầu, khi tăng thêm trọng lượng lêncác cơ bắp ở chân thường dẫn đến chứng chuột rút khi đêmvề.Theo bác sĩ Dung, đa số các bà bầu bị hiện tượng này là dothiếu can xi. Lúc có thai, nhu cầu canxi của phụ nữ caohơn nhiều bởi ngoài cung cấp cho cơ thể còn phải nuôi thainhi. Và nếu không được cung cấp đủ, cơ thể mẹ sẽ theomột cơ chế tự rút xương, tủy từ mình để tập hợp cho con,khiến chị em càng thiếu trầm trọng canxi, bà Dung giảithích.Để khắc phục hiện tượng này, theo bác sĩ, ngay khi bịchuột rút, bạn có thể duỗi chân, xoa bóp nhẹ nhàng mắt cávà các ngón chân cũng như các cơ bắp bị co rút. Bạn cũngcó thể lấy một chai nước nóng chườm lên chỗ đau hay cốgắng đi lại vài bước.Nếu mẹ thiếu canxi quá nhiều khi bầu bí có thể ảnh hưởngđến em bé: Bé sinh ra có thể bị còng chân, xương ngực dôra, còi xương, suy dinh dưỡng...Bởi vậy, khi bị chuột rút thường xuyên, cơn đau kéo dài,bạn cần đến bác sĩ để được tư vấn và cho bổ sung liều canxicần thiết. Một số người bị cơn đau hành hạ không thể chịuđựng nổi có thể được chỉ định tiêm ngay canxi vào tĩnhmạch. Bình thường, bác sĩ sẽ cho bạn uống thuốc bổ sungcan xi.Để phòng ngừa, bạn nên tập co duỗi chân trước khi đi ngủ,đặt chân lên gối, ban ngày tránh đứng lâu hay ngồi vắtchân.Nhưng quan trọng nhất và về lâu dài, bạn cần bổ sungcanxi trong chế độ ăn hằng ngày, và tốt nhất là từ khi cònchưa bầu bí. Ưu tiên ăn các thực phẩm giàu canxi như tôm,cua, ốc, ếch và các sản phẩm sữa, phomai...