Vì sao uống nước ấm lại giúp chị em giảm cân?

Đây có phải là một tuyệt chiêu mới hiệu quả trong mùa đông cho những người có cơ thể với cân nặng chưa như ý không? Nước là một thành phần chủ yếu của các tế bào và mô tế bào trong cơ thể. Nước chiếm từ 55 – 60% cơ thể người trưởng thành. Khoảng 83% máu của bạn là nước và nó giúp loại bỏ chất độc và chất thải. Bên cạnh khả năng giải độc của nó, nước cũng có thể làm tăng hoặc giảm cân theo nhiều cách khác nhau ngay cả khi bạn uống nó...
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Vì sao uống nước ấm lại giúp chị em giảm cân? Vì sao uống nước ấm lại giúp chị em giảm cân?Đây có phải là một tuyệt chiêu mới hiệu quả trong mùa đôngcho những người có cơ thể với cân nặng chưa như ý không?Nước là một thành phần chủ yếu của các tế bào và mô tế bào trongcơ thể. Nước chiếm từ 55 – 60% cơ thể người trưởng thành.Khoảng 83% máu của bạn là nước và nó giúp loại bỏ chất độc vàchất thải. Bên cạnh khả năng giải độc của nó, nước cũng có thểlàm tăng hoặc giảm cân theo nhiều cách khác nhau ngay cả khi bạnuống nó ở nhiệt độ ấm hơn.Uống nước ấm giúp sinh nhiệt cho cơ thểTrong một nghiên cứu đã công bố trên Tạp chí ClinicalEndocrinology & Metabolism năm 2003, các nhà nghiên cứu chorằng uống 500 ml hay khoảng 2 chén nước ấm sẽ tăng tốc độ traođổi chất khoảng 30% cho cơ thể.Từ khi nghiên cứu đó được công bố, một nghiên cứu khác củanhóm các nhà khoa học khác cũng công bố năm 2007 đặt câu hỏivề khả năng sinh nhiệt của nước. Sau đó, họ cũng phát hiện rằnguống nước ở nhiệt độ phòng không tăng năng lượng và không cólợi ích sinh nhiệt cho những người đang đấu tranh với bệnh béophì.Tuy nhiên, nghiên cứu cũng khẳng định có một số lượng đáng kểtừ khả năng sinh nhiệt của nước khi ở trên nhiệt độ phòng khoảng15 độ.Giúp dạ dày thỏa mãnMột lợi ích khác của việc uống nước ở nhiệt độ bất kỳ dù nóng haylạnh đều làm đầy hơn chiếc dạ dày trống rỗng của bạn. Uống 2 lynước trước bữa ăn làm giảm lượng calo bạn tiêu thụ vào cơ thểtrong bữa ăn đó.Trong một nghiên cứu được trình bày tại 240 quốc gia của HộiHóa học Mỹ năm 2010, các nhà khoa học tiết lộ rằng những ngườiuống nước trước 3 bữa ăn một ngày sẽ giảm cân tích cực hơn nhiềuhơn những người không uống nhiều nước trước bữa ăn.Song, bạn nên uống nước tùy theo cân nặng cơ thể của bạn nhé. Đểmất trọng lượng, bạn nên uống nước lọc. Những loại nước lọc tinhkhiết giúp giảm cân cũng như ngăn ngừa cơ thể trước sự chuyểnhóa không đúng cách của các chất béo. Và để giảm trọng lượng tốiưu, bạn nên uống nước theo cân nặng của bạn mỗi ngày.Lưu ý:Mặc dù uống nước ấm có thể thực sự giúp bạn giảm cân, nhưngbạn vẫn cần phải ăn những bữa ăn cân bằng và tập thể dục thườngxuyên giúp mới giúp giảm cân lành mạnh.Nguyên nhân là do nước tuy là điều cần thiết cho sức khỏe của bạnnhưng chắc chắn nó không cung cấp tất cả các chất dinh dưỡng cầnthiết mà cơ thể bạn cần.