Vitamin nào cần thiết cho bé yêu?

Các vitamin và khoáng chất giúp bé phát triển cả về trí tuệ và thể chất. Nếu thiếu các yếu tố này sẽ ảnh hưởng tới sự phát triển của bé. Bé cần vitamin và các khoáng chất để phát triển về cả thể chất và trí tuệ. Chúng tham gia vào quá trình tạo xương, cơ, da và tế bào, giúp bé tránh khỏi các bệnh viêm nhiễm. Nếu thiếu vitamin và khoáng chất có thể gây ra những hậu quả khó lường. Những loại vitamin dành cho bé Vitamin A: giúp bé sáng mắt, phát triển xương,...
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Vitamin nào cần thiết cho bé yêu? Vitamin nào cần thiết cho bé yêu?Các vitamin và khoáng chất giúp bé phát triển cả về trítuệ và thể chất. Nếu thiếu các yếu tố này sẽ ảnh hưởngtới sự phát triển của bé.Bé cần vitamin và các khoáng chất để phát triển về cả thểchất và trí tuệ. Chúng tham gia vào quá trình tạo xương, cơ,da và tế bào, giúp bé tránh khỏi các bệnh viêm nhiễm. Nếuthiếu vitamin và khoáng chất có thể gây ra những hậu quảkhó lường.Những loại vitamin dành cho béVitamin A: giúp bé sáng mắt, phát triển xương, tăng cườngmiễn dịch, tái tạo da, tăng cường bộ máy hô hấp, tiêu hóavà tiết niệuMẹ bổ sung vitamin A cho bé từ: gan động vật, dầu gan cá,lòng đỏ trứng, sữa.Vitamin B1: giúp bé bồi bổ hệ thần kinh, tiêu hóa, hệ cơMẹ bổ sung vitamin B1 cho bé từ: tim, gan động vật, menvi sinh, gạo, ngũ cốc nguyên cám, đậu đỗ, thịt lợn, sữa.Vitamin B2: giúp bé phát triển da, móng, tóc, thị lực, phávỡ cấu trúc protein, chất béo và carbohydrate.Mẹ bổ sung vitamin B2 cho bé từ: sữa, gan động vật, menvi sinh, phomat, rau lá xanh.Vitamin B6: tốt cho bé phát triển da, hệ thần kinh, giúp cơthể hấp thu protein và carbohydrate.Mẹ bổ sung vitamin B6 từ: cá, chuối, thịt gà, thịt lợn, ngũcốc nguyên cám, đậu đỗ.Vitamin B12: giúp bé tạo tế bào máu, phát triển hệ thầnkinh.Mẹ bổ sung vitamin B12 cho bé từ: cá, gan động vật, thịtbò, thịt lợn,sữa, phomat.Vitamin C: giúp bé tăng cường hệ miễn dịch, bảo vệ cơ thểkhỏi virus và vi khuẩn có hại, làm lành vết thương, kíchthích nhu động ruột, tăng tuổi thọ tế bào, ngăn ngừa cácbệnh về máu do thiếu vitamin C.Mẹ bổ sung vitamin C cho bé từ các loại hoa quả: cam,quýt, kiwi, họ quả mọng (dâu, dâu tây, việt quất…), càchua, bông cải xanh, rau lá xanh, họ nhà ớt (ớt chuông, ớtcay…)Vitamin D: giúp xương và răng bé chắc khỏeMẹ bổ sung vitamin D cho bé từ: dầu gan cá tuyết, cá trích,cá hồi, cá thu, cá ngừ, sữa và các chế phẩm từ sữa.Vitamin E: giúp bé bảo vệ tế bào, chống oxy hóa, tăngcường chức năng miễn dịch, sữa lỗi geneMẹ bổ sung vitamin E cho bé từ: quả hạch, dầu đậu nành,dầu thực vật, súp lơ xanh, các loại rau mầm, cải bó xôi, ngũcốc nguyên cám, trứng.Các loại vitamin giúp bé yêu phát triển một cách toàn diệnMẹo nhỏ mách mẹ:Mẹ hãy cho bé ăn các loại thực phẩm và hoa quả tươi. Đâylà cách tốt nhất để bé thu nạp vitamin và khoáng chất!Một chế độ ăn giàu dinh dưỡng với phong phú các loại raucủ, hoa quả và ngũ cốc sẽ đáp ứng đủ nhu cầu vitamin vàcác khoáng chất cần thiết cho bé. Nhưng nếu như bé kén ănthì mẹ cần phải bổ sung các thực phẩm tăng cường vitaminvà khoáng chất để đảm bảo cho sự phát triển bình thườngcủa bé.Cơ thể bé có thể tạo Vitamin A từ tiền tố beta-caroten. Tiềntố này được hấp thu từ cà rốt, rau cải bó xôi, dưa vàng, mơ,xoài, đào và kiều mạch. Beta-caroten còn là một chất chốngoxy hóa rất hữu hiệu.Thừa vitamin rất nguy hiểm cho bé. Nếu mẹ định bố sungvitamin cho bé hoặc cho bất cứ ai trong gia đình, hãy kiểmtra cẩn thận liều lượng theo toa hay chỉ định của bác sỹ. Mẹđặc biệt cẩn thận khi bổ sung vitamin A cho bé.Lưu ý:Nếu bé ăn chay theo truyền thống gia đình, mẹ phải luônbảo đảm cung cấp đủ lượng vitamin và khoáng chất cầnthiết. Bé bú mẹ mà mẹ ăn chay thì cũng phải đặc biệt lưutâm. Vì người ăn chay thường hay bị thiếu vitamin B12 cónguồn gốc động vật. Thiếu vitamin B12 thường ảnh hưởngtới sự phát triển não bộ, bất thường ở máu và các vấn đề vềthần kinh.Với những bé bị dị ứng đạm sữa, mẹ có thể cho bé ăn nhiềurau xanh, rau lá thuộc họ cải. Riêng cải bó xôi có chứa axitoxalic có thể ngăn cơ thể hấp thu canxi, vì vậy nên tránhkết hợp với thực phẩm giàu canxi.Bé cần bổ sung sắt, mẹ có thể bổ sung cho bé từ các loạithịt đỏ, sẫm màu và từ rau màu xanh thẫm, rau lá và ngũcốc nguyên cám.Bé bú mẹ cần thường xuyên tắm nắng để cơ thể bé có thểtổng hợp vitamin D từ ánh nắng mặt trời. ...