Xông hơi khô, những điều cần lưu ý

Liệu pháp xông hơi khô (liệu pháp sauna) rất thông dụng ở phương Tây và đang phổ biến ở Việt Nam. Thực chất đây là phương pháp dùng sỏi, thậm chí dùng các loại đá quý như ruby, saphia, thạch anh... được hun nóng để làm tăng nhiệt độ trong phòng lên khoảng 600C nhằm mục đích làm mồ hôi vã ra thật nhiều qua đó giúp sưởi ấm cơ thể, thư giãn tinh thần, giảm đau nhức và mệt mỏi, tăng cường sự đào thải các độc tố qua đường mồ hôi, làm sạch các chất bã nhờn và...
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Xông hơi khô, những điều cần lưu ý Xông hơi khô, những điều cần lưu ýLiệu pháp xông hơi khô (liệu pháp sauna) rất thôngdụng ở phương Tây và đang phổ biến ở Việt Nam.Thực chất đây là phương pháp dùng sỏi, thậm chídùng các loại đá quý như ruby, saphia, thạch anh...được hun nóng để làm tăng nhiệt độ trong phòng lênkhoảng 600C nhằm mục đích làm mồ hôi vã ra thậtnhiều qua đó giúp sưởi ấm cơ thể, thư giãn tinh thần,giảm đau nhức và mệt mỏi, tăng cường sự đào thảicác độc tố qua đường mồ hôi, làm sạch các chất bãnhờn và tăng cường lưu lượng tuần hoàn nuôi dưỡngda khiến cho da khỏe và mịn màng hơn.Xông hơi khô còn giúp cho cơ thể tiêu hao nănglượng và phân hủy một lượng mỡ nhất định, từ đó đạtđược mục đích giảm béo một cách nhẹ nhàng màkhông làm làn da bị nhăn lại. Không nên xông hơi khô liên tục các ngày trong tuần.Công dụng của xông hơi khô đã được khẳng định, tuynhiên khi thực hành liệu pháp này cần lưu ý nhữngvấn đề sau đây:- Những đối tượng tuyệt đối không được xông hơikhô là người bị bệnh lý tim mạch như tăng huyết áp,thiểu năng động mạch vành tim, rối loạn nhịp tim,tiền sử đã mắc đột quỵ não hoặc nhồi máu cơ tim,người đang bị sốt cao hay đang mắc các bệnh da liễu,phụ nữ đang mang thai và đang hành kinh, người cóthể chất quá suy nhược và già yếu, say rượu, ăn quáno hoặc đang quá đói.- Không được xông hơi khô liên tục các ngày trongtuần, tối thiểu 3 ngày mới nên xông một lần với điềukiện sau mỗi lần thực hành cơ thể cảm thấy khỏemạnh và khoan khoái. Hiện nay, nhiều chị em ápdụng xông hơi khô thường xuyên để mong muốngiảm cân nhanh chóng, nhưng điều đó là hết sức taihại vì sẽ làm cơ thể mất nước quá nhanh gây ảnhhưởng không tốt đến sức khỏe.- Sau khi xông hơi khô không nên tắm lại ngay dù làtắm nước lạnh hay nước ấm. Nếu tắm nước ấm sẽkhiến cho các lỗ chân lông tiếp tục giãn ra (Đông ygọi là “tấu lý sơ hở”) sẽ làm mất thêm dương khí củacơ thể, không có lợi cho sức khỏe. Nếu tắm nướclạnh, hàn tà thừa cơ xâm nhập qua tấu làm cho khíhuyết bị ứ trệ, rất dễ phát sinh cảm mạo phong hàn.Có người cho rằng, tốt nhất trước khi xông hơi nóngnên tắm rửa vệ sinh cơ thể sau đó mới xông hơi rồidùng khăn khô sạch lau khô mồ hôi trước khi tiếnhành xoa bóp, nếu không thì sau khi xông ít nhất 6giờ sau mới được tắm.Theo quan niệm của y học cổ truyền phương Đông,xông hơi ướt hay khô đều là mất một lượng mồ hôinhất định. Mồ hôi là một loại tân dịch trong nhân thể,là bộ phận cấu thành của âm huyết. Nếu ra quá nhiềumồ hôi có thể làm tổn thương âm huyết và hao hụt cảdương khí vì khí và huyết luôn luôn nương tựa vàonhau. Do đó, việc xông hơi khô phải tùy thuộc vàothể trạng, tuổi tác và tình hình sức khỏe của từngngười mà tiến hành lâu hay mau, cho mồ hôi ra nhiềuhay ít. Người trẻ tuổi và khỏe mạnh có thể cho ranhiều, người có tuổi, gầy gò và dễ vã mồ hôi thì mỗilần cho ra ít mồ hôi hơn. Sau khi xông hơi, dù ít haynhiều cũng phải bù đắp lại cho cơ thể một lượng dịchnhất định, tốt nhất là dùng các loại trà dân gian cópha một chút đường hoặc nước ép các loại hoa quả.