10 cách xả giận trong đời sống gia đình

Trong đời sống vợ chồng không thể tránh khỏi những lúc mâu thuẫn sinh ra xích mích và tức giận. Những lúc nước sôi lửa bỏng ấy, làm thế nào để kiềm chế nóng giận. Sau đây là 10 cách giải quyết trong những tình huống ấy. Một cốc nước lạnh Trong những lúc cả ông bà đều đang nóng như lửa và căng thẳng đó, một cốc nước lạnh sẽ làm hạ
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
10 cách xả giận trong đời sống gia đình 10 cách xả giận trong đời sống gia đìnhTrong đời sống vợ chồng không thể tránh khỏi những lúc mâu thuẫnsinh ra xích mích và tức giận. Những lúc nước sôi lửa bỏng ấy, làm thếnào để kiềm chế nóng giận. Sau đây là 10 cách giải quyết trong nhữngtình huống ấy.Một cốc nước lạnhTrong những lúc cả ông bà đều đang nóng như lửa và căng thẳng đó,một cốc nước lạnh sẽ làm hạ hỏa, mang lại cảm giác dễ chịu trong mỗingười.Nếu bạn đang nóng hãy cố trấn an mình bằng uống một cốc nước hayrửa mặt. Còn nếu chàng đang trong tình trạng đó, hãy đưa ngay chochàng một cốc nước để chàng kiềm chế cơn giận. Có thể chàng tiện tayhất ra, bạn nên kiên nhẫn, nhẹ nhàng. Chàng sẽ dễ chịu khi bạn can thiệpkịp thời.Một điều nhịn chín điều lànhKhi cuộc khẩu chiến xảy ra nếu cả hai đều tỏ ra bất phân thắng bại sẽchẳng bao giờ dẫn tới một kết quả tốt đẹp. Để giữ cho gia đình êm ấp thìmột trong hai phải biết nhịn kịp thời. Ông bà ta vẫn có câu: “Một điềunhịn là chín điều lành”.Cách tốt nhất, lúc đó người vợ/chồng cần bình tĩnh, tìm cách dò hỏinguyên nhân tại sao và tìm cách giúp người ấy chia sẻ, giải quyết khókhăn.Bạn cũng không nên tỏ ra thờ ơ hay lạnh nhạt trước những hành độngcủa người ấy. Thái độ hoà nhã, thân thiện,vui vẻ của bạn sẽ làmvợ/chồng bớt căng thẳng.Tự hòa giảiGiảng hòa luôn là một cách ứng xử tốt và khéo léo trong mối quan hệ vợchồng. Biết dừng đúng lúc trong mọi cuộc tranh cãi sẽ luôn làm tan biếnmọi áp lực trong gia đình. Cuộc sống vợ chồng không thể tránh khỏinhững mâu thuẫn, sóng gió và chèo lái con thuyền hạnh phúc phụ thuộcrất lớn vào cả hai người.Lúc này, bạn có thể nói những lời lẽ xuề xòa và tỏ ra chịu yếu thế so vớiđối phương. Bằng sự hòa giải, bạn sẽ loại bỏ những suy nghĩ tiêucực trong đầu, làm giảm những cơn căng thẳng thần kinh và giữ cho giađình luôn hạnh phúc.Đặt mình vào vị trí người ấyVợ/chồng bạn hay nổi cáu và thường về nhà gây gổ xích mích vớibạn? Hãy chủ động tìm hiểu nguyên nhân vì sao và tìm ra cách tốt nhấtđể giúp đỡ người ấy.Vợ/chồng bạn hay mang bực dọc về trút lên đầu bạn? Hãy thử đặt mìnhvào người đã làm bạn giận, biết đâu bạn sẽ tìm được nguyên nhân củamọi việc. Bạn sẽ hiểu vì sao họ cư xử hoặc có hành động như vậy.Không gian riêngMỗi chúng ta cần có một không gian riêng để tĩnh tâm trở lại. Khi bạnđang căng thẳng hay bực bội trong người, bạn nên vào phòng riêng haynhững nơi mà bạn chỉ có một mình. Không gian yên tĩnh và thoải mái sẽlàm bạn tốt hơn nhiều.Viết ra những suy nghĩ của mìnhĐây cũng là một cách rất tốt để giải thoát những bực tức trong ngườimình. Những dòng nhật kí về những điều bạn đang suy nghĩ sẽ giúp bạnvơi đi những căng thẳng.Bạn có thể viết trên giấy, blog, email hay forum, biết đâu những tâm sựcủa bạn sẽ được mọi người quan tâm và cùng chia sẻ. Lúc đó bạn sẽ cóngười đồng cảm.Thư giãnHít thở sâu, thả lỏng cơ thể, nhắm mắt linh dim và tưởng tượng đếnnhững gì tốt đẹp nhất đang chờ đón bạn, mọi tức giận tan biến.Bạn cũng có thể tham gia các lớp yoga để học cách trấn an và thư giãncơ thể cũng như tâm hồn. Bên cạnh đó các bài tập thê dục nhẹ nhàngnhư bơi, đi bộ cũng rất tốt cho bạn.Đi tắmNhững dòng nước chảy mơn man trên cơ thể bạn là một cách thư giãn lýtưởng, sẽ làm bạn cảm thấy khoan khoái và lấy lại được tinh thần saunhững mệt mỏi và căng thẳng chuyện gia đình.Bạn có thể nhảy vào hồ bơi vùng vẫy trong làn nước mát hoặc ngâmmình trong bồn nước cùng với dược liệu và hoa. Bên cạnh đó tắm hơi vàmassage cũng là cách giảm căng thẳng tốt nhất.Cười lênChồng/vợ làm bạn tổn thương, nhưng tất cả vì hạnh phúc gia đình, mọichuyện rồi sẽ qua. Nếu bạn cố chấp hay để bụng càng làm bạn đau đầu,mệt mỏi, cảm giác bị tổn thương, hạ thấp… rồi sẽ chẳng đến đâu nếu cảhai không nhường nhịn.Hãy luôn mỉm cười vì nó có ích trong việc động viên bạn, giúp bạn yêuđời hơn. Nếu người ấy đã xin lỗi bạn, bạn hãy bỏ qua và để quá khứsang một bên, cùng nhau sống hết mình cho ngày hôm nay và tương laicủa cả gia đình.Trò chuyện cùng nhà tư vấnNhững nhà tư vấn tâm lý luôn sẵn sàng chia sẻ mọi thắc mắc của bạn vàhọ sẽ có cách giúp bạn xóa tan mọi bực tức trong người. Bạn dễ dàngtrao đổi với họ qua các phòng tư vấn, tổng đài điện thoại hay viết thư tưvấn.DK