10 tác dụng kì diệu của quả me

Bạn thường xuyên cảm thấy bị tê ở chân? Bạn có biết rằng nguyên nhân chính gây ra các chứng tê ở bắp chân, chuột rút, đau mỏi và kim châm ở lòng bàn chân chính là do thiếu thiamin gây nên. Thiamin là một loại vitaminB có vai trò quan trọng trong các hoạt động của dây thần kinh và cơ bắp. Nếu không có chất dinh dưỡng này, các màng bọc myelin của các dây thần kinh có thể bị tổn thương, gây ra những cảm giác đau đớn, cảm giác gai, châm chích ở lòng bàn chân....
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
10 tác dụng kì diệu của quả me t n u qu meNguồn: http://www.netlife.vn/suc-khoe/Không chỉ là món ăn vặt hấp dẫn, me còn có nhiều tác dụng tuyệt vời cho sức khỏe như giảm mỡ, ngừathiếu máu, cao huyết áp… Dưới đây là 10 tác dụng của quả me đối với sức khỏe.1. Giúp hệ thần kinh hoạt động tốt (hàm lượng thiamin 29%)Bạn thườn xuyên m thấy bị tê ở hân? Bạn ó b ết rằn n uyên nhân hính ây r hứn tê ở bắp hân,chuột rút, đ u mỏ và m hâm ở lòn bàn hân hính là o th ếu th m n ây nên.Th m n là một loạ v t m n B ó v trò qu n trọn tron hoạt động c ây thần k nh và ơ bắp. Nếu hôn ó hất nh ưỡn này, màn bọc myelin c ây thần nh ó thể bị tổn thươn , ây r nhữngcm đ u đớn, c m , hâm hí h ở lòn bàn hân.Me là một nguồn cung cấp thiamin tuy t vờ , nó ó l ho h thần nh hoạt độn t t ó í h ho sức khỏe. Vậynên, hẳn ó cớ bạn lạ hôn ăn me hàn n ày.2. Giữ xương chắc khỏe (hàm lượng magnesium 23%)Bạn ó thể bổ sun m ê t nh ên ho ơ thể bằn h ăn me và nhữn món ăn từ me tươ . C n h ên ứugần đây đã ho thấy rằn nhữn n ườ ó hế độ ăn àu l và m ê s ó mật độ xươn o hơn, xươn hắ hỏe hơn so với nhữn n ườ hôn đư c bổ sun đầy đ hai chất này.3. Giúp ngăn ngừa táo bón (hàm lượng chất xơ 20%)Qu me là một trong những nguồn chất xơ o nhất tron loạ tr ây. Chất xơ tron qu me nó r ên ót n đ ều hò nhu động ruột và đư o như một loại thu c nhuận tràn t nh ên, vừa hi u qu vừ hôn ây t ng ph cho sức khỏe. vậy, ăn me ó thể úp ơ thể bạn n ăn n ừ t o bón.4. Giúp kiểm soát huyết áp (hàm lượng kali 18%)Qu me ó thành phần kali cao gấp hai lần lư ng kali trong chu . Do đó, nó ó t n ểm so t huyết p t t hôn m hu . Me úp ổn định huyết p bằn h ểm so t t động c n tr tron ơ thể, tr nh đểt nh trạn lư n n tr tăn o làm ho huyết p tăn hôn t t cho sức khỏe hút nào!5. Ngăn chặn bệnh thiếu máu (hàm lượng sắt 16%)Vớ hàm lư ng sắt phon phú, qu me s úp bạn tr nh đư t nh tr ạng thiếu m u o th ếu sắt. vậy, đây ũn là loạ tr ây rất t t cho ph nữ mang thai.6. Giúp kiểm soát mức cholesterol ( hàm lượng niacin 10%)Me chứ h nh ều chất niacin, một loại vitamin B rất quan trọng với sức khỏe. Chất này ó thể úp mcholesterol xấu và tăn lư ng cholesterol t t tron ơ thể. ung cấp năng lượng mà không gây béo (hàm lượng riboflavin 9%)Nếu bạn c m thấy m t mỏi, uể o , hãy thử ùn một ít qu me ó vị ngọt. Thành phần c a me bao gồm chấtriboflavin s úp huyển hó rbohy r te tron ơ thể thành năn lư n . Bở vậy, h ăn me, bạn hôn ầnnạp thêm t nh bột mà vẫn ó năn lư ng ho hoạt độn m nh.8. Hỗ trợ cơ chế đông máu hoạt động bình thường (hàm lượng calcium 7%)Me là một trong những loạ tr ây àu nx . C nx (với s úp đỡ c a vitamin K) lạ đón một v trò rấtquan trọn tron qu tr nh đôn m u. vậy, me đư o là loại qu ó thể úp ơ hế đôn m u ở on n ườihoạt độn b nh thường.9. Giúp răng và lợi khỏe mạnh (hàm lượng vitamin C 6%)Răn lun l y và nướu răn h y m u ó thể là một dấu hi u c t nh trạng thiếu v t m n C tron ơ thể. Ăn me ó thể bổ sun lư n v t m n C mà bạn ần m n ày.10. Tăng cường hệ thống miễn dịch (hàm lượng protein 6%) loạ tr ây, me chứa nhiều protein. Protein trong qu me là một chất nh ưỡn úp s n xuấtTrong s h n thể để ch ng lại virus, vi khuẩn ây b nh h hún xâm nhập vào ơ thể.Nguồn: http://www.netlife.vn/suc-khoe/