11 thực phẩm tránh sử dụng để giữ dáng

Hạn chế và tránh sử dụng 11 loại thực phẩm sau đây, cũng là cách bạn làm đẹp cho chính mình.1. Thực phẩm chế biến từ sữa Hầu hết chúng ta đều sử dụng sữa tươi hoặc các loại thực phẩm làm từ sữa và phô mai. Chúng được chế biến theo một quy trình phức tạp và tiệt trùng bằng phương pháp Pasteur (chất lỏng được đun nóng tới một nhiệt độ và thời gian nhất định rồi được làm nguội ngay lập tức để làm giảm sự phát triển của vi khuẩn) kết hợp với chất bảo quản...
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
11 thực phẩm tránh sử dụng để giữ dáng11 thực phẩm tránh sử dụng để giữ dángHạn chế và tránh sử dụng 11 loại thực phẩm sau đây, cũng là cáchbạn làm đẹp cho chính mình.1. Thực phẩm chế biến từ sữaHầu hết chúng ta đều sử dụng sữa tươi hoặc các loại thực phẩm làmtừ sữa và phô mai. Chúng được chế biến theo một quy trình phứctạp và tiệt trùng bằng phương pháp Pasteur (chất lỏng được đunnóng tới một nhiệt độ và thời gian nhất định rồi được làm nguội ngaylập tức để làm giảm sự phát triển của vi khuẩn) kết hợp với chất bảoquản để sản phẩm có thời hạn sử dụng lâu hơn.Trong quá trình dùng phương pháp Pasteur, các enzym tiêu hóatrong những thực phẩm này bị giết chết. Điều này có nghĩa cơ thểchúng ta phải làm việc thật nhiều mới có thể tiêu hóa được thức ăn.Do đó, bạn có khả năng trở nên béo phì nếu sử dụng các thực phẩmchế biến từ sữa.2. Nước uống có gasTiêu thụ các loại thức uống có gas sẽ làm cơ thể bạn thu nạp nhiềuđường, sirô, caffein và các chất làm ngọt nhân tạo khác. Những loạithức uống này cung cấp cho cơ thể nhiều calo và làm mất tác dụngcủa insulin (có tác dụng làm giảm đường huyết) khiến bạn có nguycơ trở tăng cân. Ngoài ra, nguồn năng lượng tức thời mà loại thứcuống này mang lại sẽ tan biến ngay, làm bạn cảm thấy mệt mỏi,chậm chạp và dễ cáu. Bạn nên thay thế chúng bằng những thứcuống nguyên chất từ thiên nhiên.3. Thịt đỏĐiển hình của các loại thịt đỏ là thịt bò, thịt cừu với các hormon tăngtrưởng và thuốc kháng sinh được sử dụng để tăng tốc độ phát triểncủa con vật, giúp chúng chống lại các căn bệnh. Vì cơ thể của bò,cừu không thể tiêu hóa hết các độc tố này nên khi ăn thịt của chúng,chúng ta bị tăng cân không mong muốn và cơ thể bị stress trong quátrình trao đổi chất. Vì vậy, trừ khi bạn có khả năng mua được thịt bòhay cừu ăn cỏ của những địa chỉ tin cậy, hãy cố gắng tránh mua thịtđỏ dù giá có rẻ.4. Cà phêCà phê không phải là thức uống không tốt nhưng nó có thể làm tăngcortisol (hormon kích thích sự thèm ăn). Nên thay bằng trà xanh,thức uống có khả năng đốt cháy mỡ thừa trong cơ thể, là sự lựachọn hàng đầu đối với những người muốn giảm cân. Trà xanh còn cóthể giúp bạn chống lại sự uể oải.5. Sản phẩm chế biến từ lúa mì và nếpTương tự với các sản phẩm được tiệt trùng bằng phương phápPasteur, các sản phẩm chế biến từ lúa mì và nếp sẽ khó tiêu vàkhiến bộ máy tiêu hóa bị stress. Những sản phẩm này hiện diện rấtnhiều trong các thực phẩm chúng ta tiêu thụ hàng ngày. Do đó, khảnăng tăng cân rất cao đối với hầu hết chúng ta.6. Thực phẩm có chất cồnThực phẩm có chất cồn như bia, rượu luôn được nhiều người yêuthích để thư giãn và giảm stress trong các bữa tiệc sau một tuần làmviệc mệt nhọc. Các tài liệu khoa học đã minh chứng nồng độ cồn sẽhủy hoại nghiêm trọng đến gan, thận và tuyến thận trên. Ngoài ra,chất cồn còn làm mất tác dụng của insulin, kết quả là cơ thể chúng tatích trữ mỡ và lượng đường trong máu sẽ không được cân bằng.7. ĐườngTiêu thụ đường sẽ làm mất tác dụng của insulin dẫn đến sự gia tăngtích trữ mỡ trong cơ thể. Bạn không nên ăn vặt nhiều với những thựcphẩm chứa nhiều chất ngọt.8. Thực phẩm công nghiệpThực phẩm chế biến công nghiệp thường có chứa chất bảo quản đểkéo dài hạn sử dụng của sản phẩm. Ngoài ra, chúng còn chứa chấtbéo, đường và muối tinh luyện không tốt cho sức khỏe và vóc dángcủa bạn. Hầu hết chất dinh dưỡng và tinh chất tốt nhất của thựcphẩm sẽ bị giảm sút trong quá trình chế biến theo kiểu công nghiệp.9. MuốiHầu hết chúng ta tiêu thụ hàng ngày với một lượng lớn muối natrikhông tốt cho sức khỏe. Điều này có thể dẫn đến các căn bệnh vềthận, bao tử và các bệnh về tim mạch. Để giới hạn việc tiêu thụ nhiềumuối, hãy cố gắng cắt giảm những món ăn chế biến sẵn, đóng hộpvà thay thế muối trong các món ăn bằng các loại rau thơm và gia vị.10. Thức ăn nhanhSự thật là thức ăn nhanh có liên quan đến bệnh béo phì, tiểu đường,bệnh tim và các vấn đề sức khỏe khác. Cơ thể chúng ta không thểtiêu hóa lượng cholesterol cao, các thành phần có hại và lượng muốinatri cao trong những thực phẩm này. Thậm chí các món xa lát bổdưỡng của các nhà hàng thức ăn nhanh cũng có lượng muối natri,calo và cholesterol cao.11. Trái cây không được rửa sạchMột vấn đề cơ bản đối với các loại trái cây thông thường là chứanhiều thuốc trừ sâu có hại cho sức khỏe của chúng ta. Vì lý do này,chúng ta nên chọn trái cây chất lượng cao và rửa thật sạch trước khiăn. Cần chú ý, một số loại trái cây chứa nhiều đường, vì thế những aiđang muốn giảm cân thì nên giới hạn ăn loại trái cây này.Trên đây là những thực phẩm có thể làm bạn trở nên đẫy đà. Bạnnên tránh sử dụng chúng thường xuyên trong chế độ ăn của mình.Theo Gia đình & Xã hội ...