12 Việc Không Nên Làm Sau Bữa Ăn

Bạn có nghĩ rằng những thói quen tưởng như tốt của bạn lại có ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe của bạn không? Cùng xem bạn mắc phải bao nhiêu lỗi trong số 12 việc cần tránh sau bữa ăn này nhé.
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
12 Việc Không Nên Làm Sau Bữa Ăn12 Việc Không Nên Làm Sau Bữa Ăn Bạn có nghĩ rằng những thói quen tưởng như tốt của bạn lại có ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe của bạn không? Cùng xem bạn mắc phải bao nhiêu lỗi trong số 12 việc cần tránh sau bữa ăn này nhé.Bạn có nghĩ rằng những thói quen tưởng như tốt của bạn lại có ảnh hưởngrất lớn đến sức khỏe của bạn không? Cùng xem bạn mắc phải bao nhiêu lỗitrong số 12 việc cần tránh sau bữa ăn này nhé.1. Hút thuốc lá: Bạn cũng biết đấy, trong mỗi điếu thuốc lá, có hơn 4000các độc tố khác nhau. Tuy nhiên, có một nghiên cứu mới đây cho thấy, hútmột điếu thuốc sau bữa ăn, những độc tố này có ảnh hưởng đến cơ thể nhiềuhơn gấp nhiều lần, làm tăng nguy cơ bị các bệnh ung thư.2. Tháo thắt lưng đột ngột: Đây có thể coi là một thói quen thường thấy ởcác đấng mày râu khi tham gia ăn nhậu. Khi ăn no mà có thắt lưng,thức ăn bị dồn ứ ở dạ này, nếu tháo thắt lưng đột ngột, thức ăn sẽ bị thả bấtngờ sẽ dễ gây xoắn và tắc ruột. Rất nguy hiểm.3. Xông hơi, massage: Khi ăn no, cơ thể đang phải dành nhiều năng lượngcho việc co bóp thức ăn. Đây thực sự không phải lúc để massage, thưgiãn, điều này sẽ ảnh hưởng không tốt cho tim mạch nhé.4. Ăn trái cây: Nếu ăn trái cây ngay sau bữa ăn sẽ khiến dạ dày bị đầy hơibởi các axit của hoa quả tiết ra. Bạn chỉ nên ăn trái cây sau bữa ăn 1-2 giờ.5. Uống trà đặc: Điều này gây cản trở tiêu hóa chất protein chứa trong cácloại thực phẩm tới 80%.6. Đánh răng: Đánh răng ngay sau khi ăn s ẽ làm cho men răng bị tổnthương và ảnh hưởng đến chất lượng của răng. Vì thế cho nên, các bạn chỉnên đánh răng sau khi ăn khoảng 3-5 phút.7. Tắm: Nếu bạn tắm ngay sau bữa ăn có thể làm giảm quá trình lưu thôngmáu. Tình trạng này sẽ gây khó khăn cho quá trình tiêu hóa.8. Hát karaoke: Sau khi ăn xong, thể tích dạ dày gia tăng, lưu lượng máutăng, nếu bạn hát karaoke lúc này sẽ dễ gây ra các bệnh về đường ruột, tiêuhóa.Ngoài ra, nếu uống rượu trong lúc ăn cơm, cổ họng đang bị kích thích màsau đó lại hát karaoke sẽ làm cho máu dồn về thanh quản, cổ họng, gây sunghuyết nặng thêm, từ đó rất dễ gây ra viêm họng mãn tính. Vì vậy, ăn cơmxong nên nghỉ ngơi một thời gian rồi mới nên đi hát.9. Đi bộ: Theo các chuyên gia, thực hiện việc đi bộ ngay sau bữa tối có thểkhiến cơ thể giảm khả năng hấp thu các chất dinh dưỡng chứa trong các loạithực phẩm.10. Ngủ: Việc đi ngủ ngay sau bữa ăn có thể gây nên tình trạng đường tiêuhóa bị đầy hơi, viêm đường ruột và trào ngược axít từ dạ dày lên thực quản,gây cho bạn cảm giác khó chịu.11. Uống nước lạnh: Theo các chuyên gia, khi bạn uống nước lạnh tronghoặc sau bữa ăn có thể khiến các loại thực phẩm, đặc biệt đối với các loạithực phẩm có chứa dầu hoặc mỡ bị đông lại, tích lũy ở đường ruột, làm hẹpđường tiêu hóa và gây béo phì.12. Bắt não hoạt động: Nếu bạn làm việc ngay sau khi ăn no, sẽ ảnh hưởngđến việc cung cấp máu cho hệ tiêu hóa, cũng như khả năng hấp thụ dinhdưỡng của cơ thể, vì khi suy nghĩ về công việc sẽ làm cho máu tập trungnhiều ở não bộ, trong khi hệ tiêu hóa lại ít được chú trọng, ảnh hưởng đếnchức năng tiêu hóa.