3 chất béo không thể thiếu cho não bé

Khoảng 60% não của bé được cấu thành từ chất béo. Chất béo giúp ngăn cách các dây thần kinh, cải thiện khả năng học tậpcũng như phát triển chức năng của mắt.
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
3 chất béo không thể thiếu cho não bé 3 chất béo không thể thiếucho não béKhoảng 60% não của bé được cấu thành từ chất béo. Chất béogiúp ngăn cách các dây thần kinh, cải thiện khả năng học tậpcũng như phát triển chức năng của mắt.Nhung chat beo cho nao be - Không những thế, chất béo còncung cấp năng lượng và giúp cơ thể hấp thu vitamin. Điều quantrọng là cha mẹ không được hạn chế lượng chất béo cho controng hai năm đầu đời vì đó là lúc bộ não của bé phát triển rấtnhanh.Hãy cung cấp đủ cho bé 3 nguồn chất béo sau đây:1. Sữa mẹ và sữa bộtTrong 6 tháng đầu đời, bé nhận được tất cả các chất béo cơ thểcần từ sữa mẹ. Sữa mẹ có chứa chất béo mà người mẹ có đượcthông qua chế độ ăn uống của bản thân. Ngoài sữa mẹ, sữa côngthức cũng được bổ sung những chất béo thiết yếu. Khi bé bắtđầu ăn thức ăn rắn, bé vẫn tiếp tục nhận được lượng chất béoquan trọng từ sữa mẹ và sữa bột trong năm đầu tiên.2. Các sản phẩm khácSữa bò là một nguồn chất béo dồi dào khi bé được 12 tháng tuổi.Sữa chua và phô mai miếng nhỏ cũng là những nguồn chất béohữu ích cho bé. Bên cạnh đó, chất béo còn được tìm thấy trongthức ăn thực vật như dầu ăn. Bạn nên thường xuyên khuấy mộtlượng nhỏ dầu olive vào thức ăn đã nghiền dành cho bé. Chat beo cho nao beQuả bơ cũng là nguồn chất béo phong phú. Vì vậy, hãy thửnghiền quả bơ chín với một cái thìa và cho em bé của bạnthưởng thức.3. Cá và thịtCá là nguồn chất béo lành mạnh. Tuy nhiên, cần tránh cá có hàmlượng thủy ngân cao như cá kiếm, cá cờ… Cung cấp cho bénhững loại cá chứa thủy ngân thấp, như cá hồi, hai lần một tuần.Hãy chắc chắn rằng cá là không xương và được nghiền hoặc xaynhuyễn.Chat beo cho nao tre - Thịt là nguồn chất béo bão hòa, có thể cóhại với số lượng lớn. Bạn có thể cung cho bé loại thịt màu đỏ, thịtgia cầm được nghiền nhỏ, khi bé có thể ăn một mình. Hãy cânbằng chế độ ăn uống của bé với các nguồn chất béo còn lại.Lưu ý: Mặc dù bạn không cần hạn chế lượng chất béo cho bénhưng không nên cho con tiêu thụ quá nhiều đường hoặc muối.Hạn chế chất béo và đường không lành mạnh được tìm thấytrong loại bánh quy, bánh trộn chocolate và các loại thực phẩmnhư cốm xào thịt gà.