3 chứng bệnh do công nghệ

Công nghệ phát triển cũng kéo theo các chứng đau nhứcở cổ, ngón tay cái và lưng. Đó là tuyên bố của phát ngônviên Hiệp hội Trị liệu vật lý Mùa đông của Mỹ. Đây là mộtsố căn bệnh thời hiện đại phổ biến nhất được phát hiệngần đây. Vậy làm thế nào để đối phó hoặc ngăn ngừa cácchứng bệnh trên?
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
3 chứng bệnh do công nghệ 3 chứng bệnh do công nghệ và mẹokhắc phụcCông nghệ phát triển cũng kéo theo các chứng đau nhứcở cổ, ngón tay cái và lưng. Đó là tuyên bố của phát ngônviên Hiệp hội Trị liệu vật lý Mùa đông của Mỹ. Đây là mộtsố căn bệnh thời hiện đại phổ biến nhất được phát hiệngần đây. Vậy làm thế nào để đối phó hoặc ngăn ngừa cácchứng bệnh trên?->> Hội chứng thị giác do máy tính. Blackberry thumb Viết và gửi email trên điện thoại di động khiến các ngón tay củaGhi nhớ những mẹo bạn tê, đau và mỏi.nhỏ giúp bạn Mẹo: Mỗi ngày vài lần, hãy thửtránh được bệnh tật xoè rộng bàn tay của bạn ra, xoètất cả các ngón tay càng rộng càng tốt và sau đó nắm lạithành một nắm tay như nắm đấm khi bạn chơi quyền anh.Cảm giác nhức, mỏi, tê do sử dụng bàn phím điện thoạiquá nhiều sẽ nhanh chóng biến mất, bạn cũng sẽ an tâmkhi sử dụng điện thoại lâu dài và thường xuyên.Laptop backNhìn xuống màn hình máy tính xách tay quá lâu khiến đầubạn có xu hướng nghiêng hoặc gập về phía trước. Vị trínày sẽ gây một áp lực lên các đốt sống cổ trên (nơi cáckhớp xương cổ hợp nhất với các xương sọ) và các đốtsống cổ dưới (nơi xương vai tiếp nối với các đốt sống cổ).Bạn sẽ trở nên căng thẳng, cứng người và đau ở phầntrên của lưng, cổ và vai.Mẹo: Cứ 20 phút một lần, bạn đứng lên và di chuyển, đilại xung quanh vị trí làm việc, có thể là đi ra phía cửa sổhoặc cầu thang bộ, đi sang vị trí không có máy tính. Khingồi, giữ cho đôi chân của bạn không bắt chéo và đểtrọng lượng cơ thể của bạn đổ xuống đôi chân và phầnhông là bằng nhau. Bắt chéo hai chân sẽ tạo ra sự thiếucân bằng và bề ngang cơ thể trở nên hẹp hơn, chức năngtrụ của hai chân đối với trọng lượng cơ thể không cânxứng. Vị trí này khiến cơ thể bạn khó khăn hơn trong việcgiữ cân bằng.Shoulder-phone crunchGiữ điện thoại giữa cổ và vai sẽ làm tổn thương các dâythần kinh, dây chằng và cơ bắp. Điều này sẽ dẫn đến sựtê cứng ở cổ và sau đó có thể lây lan sang các cánh tay.Mẹo: dùng dây đeo tai nghe hoặc mở loa ra để bạn có thểvừa làm việc vừa trò chuyện thoải mái qua điện thoại màkhông phải cầm, nắm giữ điện thoại, đặc biệt khi bạn có ýđịnh buôn chuyện hàng tiếng đồng hồ.