3 Thực Phẩm Nên Ăn Trong Mùa Đông

Không chỉ giúp đẹp da, chống khô nẻ các loại thực phẩm này còn có khả năng tăng sức đề kháng và chịu lạnh cho cơ thể.1. Chanh:Chanh có lượng axit hữu cơ nhiều hơn cam, quýt tới 10 lần. Các axit hữu cơ này có tác dụng bảo vệ cho da không bị khô nẻ đồng thời giúp da căng mịn không bị nếp nhăn.Chính vì vậy chanh được đánh giá là một trong những thần dược của da trong mùa đông.
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
3 Thực Phẩm Nên Ăn Trong Mùa Đông3 Thực Phẩm Nên Ăn Trong MùaĐông Không chỉ giúp đẹp da, chống khô nẻ các loại thực phẩm này còn có khả năng tăng sức đề kháng và chịu lạnh cho cơ thể. 1. Chanh:Chanh có lượng axit hữu cơ nhiều hơn cam, quýt tới 10 lần. Các axit hữu cơnày có tác dụng bảo vệ cho da không bị khô nẻ đồng thời giúp da căng mịnkhông bị nếp nhăn.Chính vì vậy chanh được đánh giá là một trong nhữngthần dược của da trong mùa đông.2. Ô mai mơ:Ô mai mơ là loại quả thích hợp cho những người bận rộn, có khả năng giúpnuôi dưỡng gan, tăng sức đề kháng cho cơ thể và giúp tiêu hóa thức ăn tốthơn. Ô mai mơ có thể ăn trực tiếp hoặc nấu canh, hầm thịt mang lại rất nhiềulợi ích cho sức khỏe.3. Cải thảo:Cải thảo, bắp cải là món ăn được ưa chuộng tại Hàn Quốc và món ăn quenthuộc được làm từ nó là kim chi, canh cải thảo nấu chua… Kim chi muốivẫn giữ lại được hầu hết các chất dinh dưỡng của rau tươi đồng thời do trảiqua quá trình lên men nên kim chi còn chứa một lượng phong phú axit lacticvà một số axit khác. Các axit này giúp người ăn thấy ngon miệng hơn, tăngtính hòa tan của canxi và phốt pho trong ruột, giúp cơ thể chống chọi lại cáilạnh tốt hơn. Ngoài ra theo một cong trình nghiên cứu thực hiện tại TrungQuốc thì kim chi còn có khả năng ngăn ngừa bệnh loãng xương, buồn chântay mỗi khi thời tiết thay đổi.