4 loại thực phẩm tốt trên bàn làm việc

Chúng ta từng nghe nói nhiều lần việc ngồi cả ngày tại bàn làm việc là không tốt cho sức khỏe. Đáng buồn thay, không có bất kỳ lựa chọn khả thi nào thay thế với chế độ làm việc này.Nếu bạn không thể bỏ việc, thì hãy làm gì đó để có lợi cho sức khỏe. Ăn đúng loại trái cây có thể giúp bạn vượt qua những tác động tiêu cực của việc ngồi đồng như robot suốt cả ngày.Dưới đây là 4loại thực phẩm nhiều năng lượng mà bạn có thể thưởng thức tại bàn làm việc....
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
4 loại thực phẩm tốt trên bàn làm việc4 loại thực phẩm tốt trên bàn làm việcChúng ta từng nghe nói nhiều lần việc ngồi cả ngày tại bàn làm việc làkhông tốt cho sức khỏe. Đáng buồn thay, không có bất kỳ lựa chọn khảthi nào thay thế với chế độ làm việc này.Nếu bạn không thể bỏ việc, thì hãy làm gì đó để có lợi cho sức khỏe. Ănđúng loại trái cây có thể giúp bạn vượt qua những tác động tiêu cực của việcngồi đồng như robot suốt cả ngày.Dưới đây là 4loại thực phẩm nhiều năng lượng mà bạn có thể thưởng thứctại bàn làm việc. Chúng rất tốt cho tim mạch, huyết áp và thậm chí có thể cảithiện trí nhớ và sự tập trung của bạn.Tách trà xanhPolyphenol, một trong các thành phần chính của trà xanh được biết đến nhưvị thuốc để giúp phục hồi các DNA bị tổn hại và kích thích hệ thống miễndịch. Bên cạnh đó, nghiên cứu cho thấy trà xanh cũng giúp giảm nguy cơung thư, bao gồm ung thư da và ung thư tuyến tiền liệt.Bắp rangNếu có danh sách về các đồ ăn nhẹ lành mạnh thì bắp rang chắc chắn sẽ têntrong danh sách. Trong thực tế, nhiều người xem bắp rang là bữa ăn nhẹ lànhmạnh nhất. Bắp rang hoàn toàn 100% ngũ cốc và giàu chất xơ và chất chốngoxy hóa. Theo các chuyên gia thì nếu bạn có thể không thêm dầu trong bắprang và thêm một số lượng tối thiểu muối, bạn đã có loại bắp rang tốt nhất.Sôcôla đenSôcôla đen cũng chứa các chất chống oxy hóa polyphenol chống lại cácnguy cơ cho bệnh tim mạch và cũng ức chế đông máu (như quá trình oxyhóa của LDL cholesterol) mạnh mẽ. Các nghiên cứu cũng cho thấy ăn mộtthanh nhỏ sôcôla đen hàng ngày có thể làm giảm huyết áp ở những người bịcao huyết áp nhẹ. Caffeine, một thành phần hoạt chất của sô cô la đen cũngcó tác dụng tương tự.Trái câyKhông chỉ giúp bạn chế ngự những cơn “đói giả”, trái cây cũng rất nhiềunhững chất dinh dưỡng cần thiết để giữ cho bạn no cả ngày. Bạn có thể lựachọn giữa táo, chuối, xoài, cam, đu đủ ...