4 loại thức uống nên cung cấp cho cơ thể hàng ngày

Dù công việc của bạn có bận rộn thế nào, thì cũng đừng quên bổ sung cho cơ thể những loại thức uống bổ dưỡng dưới đây để có sức khỏe dẻo dai và ngăn ngừa bệnh tật nhé. Nước.Hãy cung cấp đủ lượng nước cho cơ thể. Bạn không cần phải dùng đến nước khoáng, nước thường cũng cung cấp đủ lượng nước cho cơ thể bạn để giúp duy trì những hoạt động của tế bào và quá trình chuyển hóa trong cơ thể. Trà và cà phê không đường Trà “tinh khiết” và cà phê chứa rất...
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
4 loại thức uống nên cung cấp cho cơ thể hàng ngày 4 loại thức uống nêncung cấp cho cơ thể hàng ngàyDù công việc của bạn có bận rộn thế nào, thì cũng đừng quên bổ sungcho cơ thể những loại thức uống bổ dưỡng dưới đây để có sức khỏe dẻodai và ngăn ngừa bệnh tật nhé.NướcHãy cung cấp đủ lượng nước cho cơ thể.Bạn không cần phải dùng đến nước khoáng, nước thường cũng cung cấp đủlượng nước cho cơ thể bạn để giúp duy trì những hoạt động của tế bào vàquá trình chuyển hóa trong cơ thể.Trà và cà phê không đườngTrà “tinh khiết” và cà phê chứa rất ít nhiệt nên chúng không có khả năng gâyhiện tượng thừa cân và béo phì cơ thể. Trà xanh chứa flavonodis, không chỉcó khả năng chống oxy hóa cho các tế bào mà còn giúp thúc đẩy lưu thôngmáu trong cơ thể. 100ml cà phê không đường mỗi ngày giúp làm giảm nguycơ bệnh tiểu đường.Sữa ít chất béo hoặc sữa gạn kemSữa là một thức uống tuyệt vời để bổ sung canxi, magiê, kali và vitamin Dcho cơ thể.Sữa là một thức uống tuyệt vời để bổ sung canxi, magiê, kali và vitamin Dcho cơ thể. Sữa ít chất béo và sữa gạn kem có chứa hàm lượng chất béo rấtthấp, không chỉ tốt cho xương, tăng chiều cao mà bạn cũng không phải lolắng về cân nặng của mình.Các loại nước ép trái cây và rauCác loại nước ép từ trái cây tươi và rau quả giàu vitamin A, C, E, chất xơ,tốt cho tiêu hóa, giúp thanh nhiệt, giải độc, làm chậm quá trình lão hóa.