5 Cách tăng cường hệ miễn dịch cho bé

Ai cũng biết hệ miễn dịch là rào chắn giúp bảo vệ cơ thể trước bệnh tật. Đặc biệt với trẻ sơ sinh, hệ miễn dịch và sức đề kháng càng có ý nghĩa hơn trong sự phát triển của bé. Để giúp bé lớn lên khỏe mạnh, các bố mẹ có thể giúp bé tăng cường hệ miễn dịch với những cách sau
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
5 Cách tăng cường hệ miễn dịch cho bé5 Cách tăng cường hệ miễn dịch cho béAi cũng biết hệ miễn dịch là rào chắn giúp bảo vệ cơ thể trước bệnh tật. Đặc biệtvới trẻ sơ sinh, hệ miễn dịch và sức đề kháng càng có ý nghĩa hơn trong sự pháttriển của bé. Để giúp bé lớn lên khỏe mạnh, các bố mẹ có thể giúp bé tăng cườnghệ miễn dịch với những cách sauGiúp bé ngủ tốt hơnCác cuộc nghiên cứu đều cho thấy giấc ngủ không bị gián đoạn vào ban đêm cómột vai trò vô cùng quan trọng đối với sự phát triển về thể chất lẫn tinh thần củatrẻ em, đặc biệt là đối với trẻ dưới 2 tuổi. Vào ban đêm, sự phát triển não của béđược kích hoạt ở mức tối đa do các hormone tăng trưởng được phóng thích. Giấcngủ còn giúp trẻ lên cân, thậm chí giúp tăng thêm 1/2mm chiều dài trong vài thángđầu tiên. Ngoài ra, trẻ ngủ ngon cũng có nghĩa là chúng sẽ ăn uống ngon miệnghơn, đầu óc minh mẫn hơn, học hỏi tốt hơn và ở một mức độ nào đó là góp phầnđiều chỉnh hành vi về mặt xã hội. Bên cạnh đó, giấc ngủ đủ và sâu còn giúp bé cómột hệ miễn dịch mạnh hơn, trẻ vui vẻ và khỏe hơn.Các gia đình có thể giúp bé ngủ tốt hơn bằng cách tập cho bé thói quen ngủ và thứcdậy cùng với nếp sinh hoạt chung của gia đình. Cũng có thể cho bé ăn hoặc búnhiều hơn vào buổi chiều, tránh để cơn đói “đánh thức” bé vào buổi tối, đảm bảocho bé một giấc ngủ ngon và sâu.Trước khi đi ngủ, hãy tắm rửa bé sạch sẽ, hát ru cho bé nghe, đu đưa bé trên tay đểbé dễ ngủ. Bố mẹ không nên cho bé hoạt động quá nhiều vào buổi tối dẫn đến tìnhtrạng bé bị giật mình, thức giấc khi đang ngủ.Lựa chọn thực phẩm giúp tăng cường hệ miễn dịchTheo ý kiến của PGS.TS Nguyễn Thị Lâm – Phó Viện Trưởng Viện Dinh DưỡngQuốc Gia thì để tăng cường miễn dịch cho trẻ, cần có chế độ dinh dưỡng hợp lý(cân đối, đầy đủ, đa dạng thực phẩm để có đủ các thành phần dinh dưỡng trong chếđộ ăn), nên cho trẻ bú sữa bé đến 2 tuổi.Nên chọn trái cây giàu sinh tố như: cam, xoài, lê, đu đủ, nho… và cho bé ăn bằngcách ép lấy nước cốt, sau đó cho bé uống từng ít một. Đối với rau củ, bổ sung cácloại thực phẩm có lợi cho sức khỏe như: bí đỏ, các loại đậu, súp lơ, cà chua, rau bồngót… kết hợp thịt, cá, trứng trong khẩu phần ăn sẽ cung cấp thêm vitamin A, B9,B6, B12, kẽm, selen làm tăng cường hệ miễn dịch cho bé.Bên cạnh đó, bố mẹ cũng nên cho trẻ ăn thêm sữa chua vì lợi khuẩn có trong sữachua sẽ giúp bé cân bằng lượng axit trong dạ dày, thúc đẩy hệ miễn dịch của béhoạt động tốt hơn.Massage cho bé giúp tăng cường hệ miễn dịchCác nghiên cứu cho thấy những trẻ được cha mẹ mát-xa thường xuyên sẽ ít mắcbệnh và ít khóc hơn. Ngoài tác dụng thư giãn, mát-xa còn giúp cả thiện hệ tuầnhoàn, kích thích hệ miễn dịch, luân chuyển bạch huyết đi khắp cơ thể nhằm loại bỏnhững độc tố gây hại. Mát-xa còn có tác dụng làm giảm đau và giảm triệu chứngcủa một số bệnh thường gặp. Ngoài ra, Massage còn là một trong nhiều cách giúpxây dựng thêm tình cảm giữa mẹ và con. Qua cách trò chuyện âu yếm giữa chúngta với trẻ, bé sẽ có thêm cơ hội để tích lũy vốn từ vựng được nhiều hơn.Trước khi thực hiện việc này, người massage cho bé nên vệ sinh tay sạch sẽ, cắtmóng tay ngắn để tránh tổn hại làn da mỏng manh của bé. Đặt bé nằm ngửa trêngiường, sau đó khởi động việc massage bằng cách lăn nhẹ hai cánh tay bé, dùngđầu ngón tay xoáy hình vòng tròn nhỏ hai bên má, cằm bé, xoa bóp nhẹ hai bắpchân và các nơi khác trên cơ thể.Phòng ngừa nhiễm khuẩn cho béVi khuẩn tồn tại ở khắp mọi nơi, sinh sản nhanh chóng và gây ra nhiều bệnh tậtnguy hiểm nhất là đối với trẻ nhỏ như: bệnh uốn ván, sốt thương hàn, tả, lao,nhiễm khuẩn huyết… Nếu muốn bảo vệ bé khi thời tiết thay đổi, cách duy nhất làphải phòng bệnh từng ngày.Giữ vệ sinh môi trường chung quanh, giữ ấm cơ thể cho bé, không cho bé ăn uốngđồ lạnh. Bổ sung dinh dưỡng để trẻ tăng cường sức đề kháng. Tiêm chủng cho trẻđúng thời gian quy định. Tổ chứ y tế thế giới (WHO) khuyến cáo là cho trẻ uốngvắc xin ngừa Rotavirus để tránh bệnh tiêu chảy cấp từ 6 đến 8 tuần tuổi, lần uốngkế tiếp cách nhau ít nhất 4 tuần. Tốt nhất nên hoàn tất việc chủng ngừa trước 6tháng tuổi. Phòng ngừa nhiễm khuẩn tốt cho bé giúp khả năng tự phòng bệnh củabé sẽ tốt hơn vì hệ miễn dịch được kích thích hoạt động, nguy cơ nhiễm bệnh củatrẻ sẽ giảm, sức khỏe ngày càng tốt hơn.Tạo môi trường an toàn cho bé vận độngGiáo sư David Nieman, trường Đại học Appalachian của Mỹ cho biết, vận độngđều đặn hàng ngày hoặc gần như hàng ngày có tác dụng tích lũy dẫn đến gia tăngnhững đáp ứng miễn dịch dài hạn. Trong khi vận động, tế bào miễn dịch di chuyểnnhanh hơn và khả năng đối kháng với vi trùng cũng tốt hơn. Sau khi vận động, hệmiễn dịch thường trở lại tình trạng bình thường trong vòng vài giờ.Khi thấy các bé hiếu động, thay vì than phiền “sao con mình nghịch thế?”, bố mẹnên tạo cho bé một không gian an toàn, phù hợp để bé tự do vui chơi vì đây là mộtphương pháp “tập thể dục” rất hiệu quả, mang lại ...