5 Loại Thực Phẩm Có Lợi Cho Bệnh Nhân Cao Huyết Áp

Có rất nhiều loại thức ăn giúp bạn kiểm soát bệnh cao huyết áp mà không cần tới sự hỗ trợ từ thuốc thang... Chứng tăng huyết áp gây ra những tai biến và hư tổn nguy hiểm cho cơ thể. Thông thường, các bác sĩ sẽ sử dụng thuốc để kiểm soát và giảm huyết áp cho người bệnh. Tuy nhiên, các loại thuốc này lại có rất nhiều tác dụng phụ không tốt cho sức khỏe.
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
5 Loại Thực Phẩm Có Lợi Cho Bệnh Nhân Cao Huyết Áp5 Loại Thực Phẩm Có Lợi Cho BệnhNhân Cao Huyết Áp Có rất nhiều loại thức ăn giúp bạn kiểm soát bệnh cao huyết áp mà không cần tới sự hỗ trợ từ thuốc thang... Chứng tăng huyết áp gây ra những tai biến và hư tổn nguy hiểm cho cơ thể. Thông thường, cácbác sĩ sẽ sử dụng thuốc để kiểm soát và giảm huyết áp cho người bệnh. Tuynhiên, các loại thuốc này lại có rất nhiều tác dụng phụ không tốt cho sứckhỏe. Nhiều nghiên cứu đã kết luận rằng: có rất nhiều loại thực phẩm vừa cóthể giảm nguy cơ mắc cao huyết áp, vừa có khả năng hạ huyết áp.Dưới đây là 5 loại thực phẩm hữu ích với các bệnh nhân cao huyết áp màcác bác sĩ khuyên dùng:Các món chay (đậu hũ, tôm..)Các chuyên gia dinh dưỡng cho biết: các món chay chứa nhiều tinh chất bổdưỡng, những tinh chất này có khả năng ngăn ngừa bệnh huyết áp cao.Những người ít ăn thịt, đặc biệt là những người ăn chay có rất ít nguy cơmắc bệnh cao huyết áp, cũng như các căn bệnh liên quan tới tim mạch.Những món ăn chay cần có nhiều Kali, carbonhydrate, chất béo(trong dầuđộng vật, mỡ động vật), tinh bột, canxi, magie, Vitamin C và Vitamin A.Những thực phẩm chứa nhiều tinh bột (gạo, ngũ cốc, bánh mì..):Một bữa ăn giàu tinh bột giúp ngăn ngừa và điều trị các bệnh liên quan tớitim mạch, bao gồm cả cao huyết áp. Chứng tăng huyết áp chịu tác động chủyếu bởi các chất gel có thể hòa tan được. Các chất gel này là một dạng củatinh bột tương tự như: dãi yến, pectin trong táo…Ngoài việc ngăn ngừa sựhình thành và phát triển của bệnh cao huyết áp, tinh bột còn có lợi trong việcgiảm hàm lượng cholesterol trong cơ thể, giảm cân, loại bỏ các kim loạinặng ra ngoài cơ thể. Đây cũng là những nguyên nhân chính gây huyết ápcao.Các món ăn chứa ít đườngRất nhiều người không nhận ra rằng đường ăn, hoặc đường mía (sucroza)làm tăng huyết áp. Các nhà nghiên cứu cho biết: đường kích thích chấtadrenalin, gây co khít mạch máu và tích tụ Natri trong cơ thể. Một bữa ăn cócác thực phẩm giàu kali(như rau, hoa quả) và các axit béo cần thiết sẽ giúpbài tiết sucroza(đường mía).Thực phẩm có hàm lượng natri thấp (gạo trắng, khoai củ, rau ngọt..)Chìa khóa để có một bữa ăn dinh dưỡng chính là những thực phẩm có hàmlượng natri thấp. Tiêu thụ natri nhiều, dẫn tới giảm hàm lượng kali trong cơthể. Kết quả là ngay lập tức ảnh hưởng tới cơ chể điều hòa huyết áp. Hiệphội tim mạch Mỹ khuyến cáo nên hạn chế việc tiêu thụ natri ít hơn 2,4gram/ngày.Rau củ và gia vịNhững thực phẩm này cũng rất tốt cho các bệnh nhân cao huyết áp. Chúngcung cấp những chất cần thiết để kiểm soát chứng cao huyết áp, giảm nguycơ mắc các bệnh tim mạch. Một vài loại rau củ có ích như: cần tây, tỏi,hành, cà chua, bông cải xanh, cà rốt, nghệ tây,…