5 loại trái cây có lợi cho trí tuệ

5 loại trái cây có lợi cho trí tuệĐào nhân bổ não, ích trí tuệ (nguồn ảnh: internet) Thường xuyên ăn đào nhân có tác dụng bổ sung dinh dưỡng cho não, làm khỏe bổ não, ích trí tuệ 1. Chuối tiêu Chuối tiêu, chất thịt nhu nhuyễn, thơm ngọt, dễ tiêu, tính hàn, có giá trị dược dụng khá cao, chữa đại tiện bí, thanh nhiệt nhuận phế, trừ phiền khát, giải tửu độc, bồi tinh tủy. Vì có tính hàn, nên người nhiều vị toan không nên ăn, người đau dạ dày, người tiêu chảy nên ăn ít....
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
5 loại trái cây có lợi cho trí tuệ 5 loại trái cây có lợi cho trí tuệ Đào nhân bổ não, ích trí tuệ (nguồn ảnh: internet)Thường xuyên ăn đào nhân có tác dụng bổ sung dinh dưỡng cho não, làm khỏebổ não, ích trí tuệ1. Chuối tiêuChuối tiêu, chất thịt nhu nhuyễn, thơm ngọt, dễ tiêu, tính hàn, có giá trị dược dụng khácao, chữa đại tiện bí, thanh nhiệt nhuận phế, trừ phiền khát, giải tửu độc, bồi tinh tủy. Vìcó tính hàn, nên người nhiều vị toan không nên ăn, người đau dạ dày, người tiêu chảynên ăn ít.Chuối tiêu có rất nhiều dinh dưỡng. Trong 100g chuối tiêu có 1,2g an-bumin, 0,5g chấtbéo, 19,5g hy-đrô các-bon, 0,9g xen-luy-lô, 9mg can-xi, 31mg phốt-pho, 0,6mg sắt. Chuối tiêu có thể giúp cho đại não chế tạo thành phần hóa học của huyết thanh tố trong cơ thể người (nguồn ảnh: internet)Ngoài ra, chuối còn chứa các chất như sun-phát am-mô-ni-um, vi-ta-min C, E… Chuốitiêu có thể giúp cho đại não chế tạo thành phần hóa học của huyết thanh tố trong cơthể người. Chất này có thể kích thích hệ thần kinh mang lại niềm vui, các tín hiệu bìnhtĩnh, làm an giấc ngủ cho người, lại còn có hiệu ứng giảm đau nên được gọi là quả củatrí tuệ.Hơn nữa, chuối cung cấp nhiều ion ka-li-um, có thể hạ huyết áp, ức chế tác dụng củaion na-tri-um - nhân tố làm huyết áp cao, thương tổn mạch máu.Nếu thiếu ka-li-um sẽ có hiện tượng chóng mặt, toàn thân vô lực. Chuối tiêu khôngnhững chứa nhiều dinh dưỡng, chứa rất ít na-tri-um, không chứa cô-léttơ-rôn nên ănnhiều chuối phòng được bệnh béo phí. Thường ăn chuối tiêu có ích cho đại não, bồi bổthần kinh, nhuận phế, trị ho, phòng bí đại tiện.2. Nho Thường xuyên ăn nho có thể mạnh thân ích thọ (nguồn ảnh: internet)Nho (bồ đào) còn gọi là thảo long châu là loại quả mọi người ưa thích. Nho vị ngọt, lợitiểu, thanh huyết, có hiệu quả đối chứng bệnh yếu dạ dày, thống phong (goutte). Nócòn có khả năng ích khí, chịu đựng đói, chịu đựng rét. Thường xuyên ăn nho có thểmạnh thân ích thọ.Trong 100 gam nho, nước chiếm 87,9g, an-bu-min 0,4g, chất béo 0,6g, hy-đrô các-bon8,2g, xen-luy-lô 2,6g, can-xi 4mg, phốt pho 7mg, sắt 0,8mg, ca-rô-ten và các vi-ta-minB1, B2, C, P. Nho còn chứa hơn 10 loại chất đạm cần thiết cho cơ thể và nhiều loại a-xít trái cây.Thường xuyên ăn nho có tác dụng bổ ích đối với người thần kinh suy nhược, ngườimệt mỏi quá độ. Rượu nho là một thứ đồ uống có độ cồn thấp, lại có nhiều loại đạmchứa nhóm NH2, vi-ta-min… Tính ôn hòa, màu đẹp, có tác dụng hoạt huyết khai khiếu,kiện tì, giúp tiêu hóa, tỉnh thần kinh.Nếu bạn bị nhiệt, phiền khát, có thể lấy nước trấp nho, dùng lửa nhỏ cô đặc quánh nhưdạng cao, thêm mật ong (gấp bội), đun tiếp, khi sôi thì tắt lửa, để nguội làm bánh dùngdần mỗi lần bạn dùng 1 thìa canh chiêu với nước sôi để ấm. Nho có thể dùng điều chếrượu. Những người thiếu máu não đầu choáng, tim hồi hộp, có thể uống lượng rượunho thích hợp, mỗi ngày 2-3 lần.3. Long nhãn Long nhãn có giá trị dinh dưỡng cao (nguồn ảnh: internet)Long nhãn còn có tên là phế viên, là một trong 4 đại danh quả, được mọi người tônsùng, có nhiều ở Việt Nam. Long nhãn vị ngọt, công năng chủ yếu là khai vị tỉnh tì,dưỡng huyết, an thần, bổ hư, ích trí tuệ.Long nhãn có thể ăn tươi, chế thành dạng mứt, thành cao long nhãn, hoặc sấy khô.Long nhãn có giá trị dinh dưỡng cao, được thị trường trong và ngoài nước tôn làthượng phẩm. Có thể bóc thịt long nhãn tươi cho vào cháo ăn càng tăng khẩu vị.Trong 100g thịt long nhãn chứa 80g nước, 1,2g an-bu-min, 0,1g chất béo, 16g hy-đrôcác-bon, 0,2g xen-luy-lô, 13mg can-xi, 26mg phốt-pho, 0,4mg sắt. Ngoài ra còn chứamột ít suyn phát, hạch hoàng tố, a-xít ar-cor-bi-que (thuốc chống hoạt huyết). Longnhãn là thần phẩm, già trẻ đều dùng rất thích hợp.Nếu bạn dùng long nhãn nhục sao với toan táo nhân, sấy cùng bạch truật và phục linhđều 50 gam, lại thêm mộc hương, nhân sân đều 25g, chích cam thảo 12g nấu thànhthang gọi là quy tì thang. Thang này chữa được chứng tư lự quá độ, hay quên, hồi hộp,tâm phiền, mất ngủ, tự ra mồ hôi, co giật…4. Táo Tây (bình quả)Táo Tây có một tên đẹp là kí ức quả vì ăn nhiều táo Tây có hiệu quả tăng trí nhớ vànâng cao trí tuệ. Táo chứa nhiều chất dinh dưỡng hợp nhu cầu đại não như đường, vi-ta-min, chất khoáng. Điều quan trọng là táo có nhiều chất kẽm (Zn). Kẽm là nguyên tốtrong phân tử chất hạch toan liên quan đến trí nhớ. Nếu thiếu kẽm sẽ khiến cho khuhải mã tiếp cận vỏ não phát dục kém, ảnh hưởng đến sức của trí nhớ. Kẽm còn liênquan tới sự phát sinh kháng thể, nâng cao miễn dịch cho cơ thể. Táo có nhiều chất kẽm (nguồn ảnh: internet)Táo Tây có tác dụng hạ thấp lượng cô-lét-tơ-rôn, gia tăng công năng phân tiết mật vàa-xít mật, vì vậy có thể tránh được cô-lét-tơ-rôn trầm lặng trong dịch mật gây sỏi mật.Táo có tác dụng thông đại tiện. Trong táo chứa nhiều a-xít hữu cơ có thể kích thích nhuđộng dạ dày, ruột làm cho dễ ...