6 điều nên làm trước khi đi ngủ

Đọc sách cho con Dù một ngày bận rộn thế nào, hãy dành thời gian đọc sách với bé mỗi đêm. Ngồi trên giường đọc truyện cùng con là cách tạo sự gắn kết. Hơn nữa, còn giúp bé tăng vốn từ vựng, khả năng nghe, nói và khuyến khích sự thích đọc. Bạn có thể bắt đầu đọc sách cho con nghe càng sớm càng tốt khi bé chào đời, thậm chí ngay từ lúc con còn nằm trong bụng. Khi bé lớn hơn, bạn có thể lập một thời gian đọc cho gia đình. Ngồi bên nhau ở...
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
6 điều nên làm trước khi đi ngủ 6 điều nên làm trước khi đi ngủĐọc sách cho conDù một ngày bận rộn thế nào, hãy dành thời gian đọc sách với bé mỗi đêm.Ngồi trên giường đọc truyện cùng con là cách tạo sự gắn kết. Hơn nữa, còngiúp bé tăng vốn từ vựng, khả năng nghe, nói và khuyến khích sự thích đọc.Bạn có thể bắt đầu đọc sách cho con nghe càng sớm càng tốt khi bé chàođời, thậm chí ngay từ lúc con còn nằm trong bụng. Khi bé lớn hơn, bạn cóthể lập một thời gian đọc cho gia đình. Ngồi bên nhau ở phòng khách, mỗingười có một cuốn sách và đọc thầm 30 phút trước giờ ngủ hay thay phiênnhau đọc to mỗi trang từ một cuốn sách cả nhà yêu thích.Chọn quần áo cho ngày hôm sauMặc quần áo cho bọn trẻ luôn là một cuộc chiến, dù bé mới lẫm chẫm biết đihay đã tuổi teen. Chuẩn bị từ đêm trước đồ định mặc vào hôm sau, từ giày,tất đến trang phục. Điều này sẽ tiết kiệm thời gian buổi sáng cho bạn vàcũng cho phép bạn chủ động ủi đồ hay vá, sửa chữa nếu cần.Giặt đồBạn ghét dành cả ngày nghỉ cuối tuần để giặt giũ? Bạn sẽ không cần như vậynếu giặt đồ vào mỗi tối trước khi đi ngủ. Chỉ cần bỏ quần áo vào máy giặt,bấm chế độ giặt và đi ngủ, sáng ra chỉ việc phơi đồ. Như vậy bạn sẽ có thờigian nghỉ ngơi và vui chơi vào cuối tuần.Lập danh sáchKhông phải là danh sách các việc phải làm cho hôm sau (mặc dù bạn cũngcó thể làm thế) mà là danh sách những điều để lại ấn tượng cho bạn trongngày. Viết ra tất cả những điều đặc biệt xảy ra ngày hôm đó - những mốcphát triển hay câu nói hay của con, cuộc gặp gỡ vui vẻ hay những chuyệnvặt, những thứ bạn thấy biết ơn... Viết ra tất cả những điều vui vẻ xả ra trongđời mỗi ngày có thể nhắc nhở bạn về tất cả những gì tốt đẹp trong cuộcsống, đặc biệt sau những ngày mệt nhọc, mang lại tâm trạng tích cực.Dọn dẹpBạn không muốn mất cả ngày để dọn dẹp hay buổi sáng phải cuống cuồng?Ddành 15 phút để rửa chén bát và làm sạch nhà cửa bạn sẽ không gặp mớhỗn độn vào ngày hôm sau. Bạn có thể phân công cho các con giúp nhữngviệc vặt trong nhà như bỏ quần áo vào máy giặt, xếp dọn đồ trong phòngkhách - những việc cần làm mỗi tối trước khi đi ngủ.Thư giãn và nghỉ ngơiĐể chăm sóc các thành viên khác trong gia đình, bạn cần chăm sóc mìnhtrước. Dành ít nhất 15 phút mỗi tối để thư giãn. Một chút nghỉ ngơi giúp bạngiảm căng thẳng và cải thiện thái độ, tâm trạng của bạn. Ngồi thiền, tập vàiđộng tác yoga, xem TV hay làm gì đó mà bạn thích. Bạn sẽ thấy chỉ vài phútthư giãn mỗi ngày có thể tạo ra sự khác biệt to lớn trong cuộc sống của bạn.