6 thời điểm nguy hiểm đối với người bị bệnh tim

TS Arthur Gordon, khoa Tim mạch, ĐH Miami Miller (Mỹ) đã tổng hợp và đưa ra 6 thời điểm bệnh tim mạch có thể phác tác, gây đột quỵ, tai biến mạch máu… trên tạp chíPrevention.
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
6 thời điểm nguy hiểm đối với người bị bệnh tim 6 thời điểm nguy hiểm đối vớingười bị bệnh timTS Arthur Gordon, khoa Tim mạch, ĐH Miami Miller (M ỹ) đãtổng hợp và đưa ra 6 thời điểm bệnh tim mạch có thể pháctác, gây đột quỵ, tai biến mạch máu… trên tạp chíPrevention.Ông nhấn mạnh, vào những thời điểm ấy, tự bảo vệ lấy bản thânlà một trong những nhân tố quan trọng duy trì sự sống đối vớinhững bệnh nhân đau tim. 1. Thức dậy buổi sáng Các nhà nghiên cứu thuộc trường đại học Harvad cho biết, nguy cơ đau timcũng như tỷ lệ phát tác bệnh tim tăng 40% vào buổi sáng sớm.Nguyên nhân là do khi vừa thức giấc, cơ thể tiết ra nhiều hooc-môn đặc biệt trên tuyến thượng thận, huyết áp cũng do đó tăngcao, mức tiêu thụ ô-xy cũng tăng mạnh, cơ thể rơi vào trạng tháimất nước, nồng độ huyết dịch lớn hơn làm cho việc lưu thôngmáu gặp khó khăn hơn. Do đó, tạo thêm áp lực cho hệ thống timmạch.Biện pháp bảo vệ: Sau khi thức dậy, hoạt động nhẹ nhàng, khôngquá nhanh cũng không quá chậm, cần cho cơ thể chút thời gianđể cân bằng. Đồng thời, cần giữ ấm, nếu có thói quen luyện tậpthể thao vào buổi sáng cần khởi động làm nóng người trước khiluyện tập.Nếu có dùng thuốc trợ tim, nên dùng vào buổi tối trước khi đi ngủđể đạt hiệu quả trị bệnh tốt nhất.2. Buổi sáng sớm đầu tuầnNghiên cứu cho thấy, buổi sáng sớm đầu tuần, khả năng phátcác cơn đau tim dữ dội cao hơn 20% so với những thứ kháctrong tuần.Nguyên nhân do cơ thể phải chuyển trạng thái nghỉ ngơi sanglàm việc, hơn nữa, công việc căng thẳng thường gây cảm giác ứcchế, áp lực.Biện pháp bảo vệ: Ngày cuối tuần nên nghỉ ngơi thoải mái, tuynhiên không nên ngủ quá nhiều. Bởi làm như vậy cơ thể sẽ càngmệt mỏi, đồng hồ sinh học bị gián đoạn. Ngày đầu tuần lại làmviệc, hoạt động gấp gáp khiến huyết áp tăng cao hơn so với bình thường. 3. Sau bữa ăn “no say” Sau bữa ăn quá nhiều dinh dưỡng,chất đạm hay lipit cũng là một trong những nguyên nhân khiếncơn đau tim “hoành hành”. Nhiều nghiên cứu cho thấy, chất béovà tinh bột đường quá cao trong cơ thể khiến các mạch máu cothắt lại gây tắc động mạch.Biện pháp bảo vệ: Những người mắc bệnh tim mạch cần tránh ănquá no, quá nhiều chất dinh dưỡng một lúc. Nếu không thể kiềmchế được cơn thèm ăn thì một viên aspirin sẽ giúp máu tuầnhoàn tốt, tránh hiện tượng tắc nghẽn hay đông đặc.4. Sau khi đi vệ sinhTáo bón là một trong những hệ lụy của bệnh tim mạch, đồng thờicũng là một trong những “thủ phạm” gây nhồi máu cơ tim hay độtquỵ ở những người mắc bệnh tim.Nguyên nhân do, khi đi vệ sinh (đại tiện) áp lực tăng lên ở phầnlồng ngực, giảm lưu lượng tuần hoàn máu từ đó làm những cơnđau tim phát tác là điều khó tránh khỏi.Biện pháp bảo vệ: Nên ăn nhiều thực phẩm giàu chất xơ, uốngnhiều nước để ngăn ngừa táo bón.5. Lao động nặng nhọcĐối với những bệnh nhân mắc bệnh tim, động chân tay hay trí ócquá nặng nhọc đều ảnh hưởng đến sức khỏe. Nếu nghiêm trọngcó thể gây nguy hiểm tính mạng. Đặc biệt khi làm những việcnặng nếu không có những bước đệm khởi động rất dễ làm tănglượng tiết hooc-môn, huyết áp tăng từ đó càng làm cho tình trạngbệnh thêm trầm trọng.Biện pháp bảo vệ: Dù tham gia bất cứ hoạt động lao động nàocần làm dần dần từng bước theo mức độ tăng dần, đừng quánóng vội mà ảnh hưởng tới sức khỏe.6. Phát biểu trước đám đôngĐối diện với nhiều người hay chịu bất kỳ áp lực tâm lý nào là mộtthách thức, một sự trải nghiệm lớn đối với những bệnh nhân mắcbệnh tim. Bởi nếu tâm lý quá căng thẳng sẽ làm huyết áp tăng độtngột, nhịp tim theo đó cũng không ngừng tăng nhanh, hooc-môntuyến thượng thận tăng. Tất cả những nhân tố này đều khiếnnguy cơ đau tim đột ngột dẫn tới đột quỵ hoặc tử vong tăng cao.Biện pháp bảo vệ: Trước khi đứng đám đông cần có sự chuẩn bịchu đáo về mặt tâm lý. Hạn chế tối đa tâm trạng căng thẳng haynghe những tin tức không tốt. Nếu thấy quá hồi hộp hay căngthẳng, có thể uống chút thuốc trợ tim theo hướng dẫn của bác sỹ. ...