6 thói quen có hại cho tim ít người biết

Nhiều thói quen trong cuộc hàng ngày tưởng như vô hại nhưng lại gây ảnh hưởng xấu cho hệ tim mạch của bạn.Uống nhiều rượu đồng nghĩa với việc tăng calo và tăng cân. Thừa cân là một trong những yếu tố gây nguy hại cho hệ tim mạch. Thực tế cho thấy 72% đàn ông và 64% phụ nữ ở Mỹ bị thừa cân và béo phì có liên hệ mật thiết với bệnh tim.Các nghiên cứu chỉ ra rằng nếu uống một lượng nhỏ chất cồn có thể tốt cho tim nhưng quá nhiều thì lại phản tác...
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
6 thói quen có hại cho tim ít người biết6 thói quen có hại cho tim ít người biếtNhiều thói quen trong cuộc hàng ngày tưởng như vô hại nhưng lại gâyảnh hưởng xấu cho hệ tim mạch của bạn.Uống nhiều rượu đồng nghĩa với việc tăng calo và tăng cân. Thừa cân là mộttrong những yếu tố gây nguy hại cho hệ tim mạch. Thực tế cho thấy 72%đàn ông và 64% phụ nữ ở Mỹ bị thừa cân và béo phì có liên hệ mật thiết vớibệnh tim.Các nghiên cứu chỉ ra rằng nếu uống một lượng nhỏ chất cồn có thể tốt chotim nhưng quá nhiều thì lại phản tác dụng.Tập thể dục quá độTập thể dục thường xuyên có rất tốt cho hoạt động của hệ tim mạch nhưngtập thể dục quá độ lại khiến cho tim bạn phải làm việc nhiều hơn, đập nhanhhơn dễ dẫn đến đột quỵ.Các nghiên cứu mới đây cũng chỉ ra rằng, những người ngồi lâu trước mànhình máy tính, xem truyền hình… đều có nguy cơ cao mắc bệnh tim mạch.Thiếu ngủKhông ngủ đủ giấc sẽ khiến bạn ăn nhiều hơn, tăng cân và luôn cảm thấymệt mỏi. Thiếu ngủ khiến hệ miễn dịch của bạn suy yếu và ảnh hưởng đếnhệ thần kinh. Không những thế, thiếu ngủ c òn khiến huyết áp của bạn tănglên và khiến trái tim luôn đập nhanh và căng thẳng.Nỗi lo tăng cânLo sợ tăng cân khiến bạn phải luôn đau đầu khi lựa chọn thực phẩm ít chấtbéo. Điều này sẽ khiến bạn luôn căng thẳng và ảnh hưởng đến hoạt động củatim mạch.Trên thực tế, những thực phẩm ít chất béo chưa chắc đã tốt cho sức khỏe vàcó tác dụng đến việc muốn giảm cân của bạn. lựa chọn thực phẩm.Sống cô độcKhông chia sẽ với người khác sẽ khiến cho con người thường xuyên rơi vàotình trạng lo lắng, mệt mỏi, căng thẳng và dễ dàng bị mắc căn bệnh huyết ápcao. Không những thế một cuộc sosongs cô độc sẽ rất dễ dàng dẫn đến mắcbệnh trầm cảm, một căn bệnh ảnh hửng tới cuộc sống hàng ngày của bạn từgiấc ngủ đến thói quen ăn uống.Lạm dụng thuốc vitaminMặc dù vitamin có tác động tích cực đến sức khỏe nhưng quá lạm dụngvitamin thì lại không tốt vì vỏ bọc bên ngoài mỗi viên thuốc vitamin ảnhhưởng xấu đến hệ tim mạch. Vì vậy, bạn nên thay thế các loại thuốc vitaminbằng cách loại thực phẩm chứa nhiều chất dinh dưỡng.