6 thói quen tốt cho sức khỏe chỉ mất dưới 5 phút

Sau đây là6 thói quen tốt cho sức khỏe chỉ mất dưới 5 phút. Tham khảo bài viết sau đây để biết được những thói quen tốt đó là gì và thực hiện theo chúng để có một sức khỏe dẻo dai mà không tốn nhiều thời gian của bạn mỗi ngày.

Nội dung trích xuất từ tài liệu:
6 thói quen tốt cho sức khỏe chỉ mất dưới 5 phút6 thói quen tốt cho sức khỏe chỉ mất dưới 5 phútChọn cầu thang bộ thay vì thang máy, dùng cây cạo lưỡi, làm sạch lò vi sóng... lànhững thói quen đơn giản giúp bảo vệ sức khỏe.Sử dụng cây cạo lưỡiSau mỗi bữa ăn hoặc uống bất cứ thứ gì không phải là nước lọc, bạn cạo lưỡi một lầnđể làm sạch miệng. Công cụ tiện dụng này thực sự loại bỏ nhiều vi trùng hơn bàn chảiđánh răng vì một nửa vi trùng trong miệng tồn tại trên lưỡi. Sử dụng miếng cạo lưỡicũng hiệu quả để chống hôi miệng.Để giày tại cửaĐi khắp nhà với đôi giày sẽ mang tất cả những vi khuẩn tích lũy cả ngày dưới đế giàyvào nhà, làm cho sàn nhà bẩn và ít an toàn hơn, đặc biệt là cho trẻ em và vật nuôi. Hãyđể những đôi giày ở ngoài cửa nhà trong bất cứ trường hợp nào.Chăm chút cho giường ngủMột nghiên cứu đã chỉ ra rằng chiếc giường ngủ có thể giúp cải thiện tâm trạng củabạn và thậm chí còn giúp bạn ngủ ngon hơn. Một chiếc giường được xếp gọn gàng,bài trí thẩm mỹ cho bạn một giấc ngủ sâu.Chăm chút cho giường ngủ để có giấc ngủ sâu. Ảnh: Stylecraze.Đứng dậy và đi bộCuộc sống hiện đại khiến con người dành quá nhiều thời gian để ngồi trước máy tính.Hãy đi bộ nhiều hơn như đứng dậy đi lấy cốc nước, đi bộ lên cầu thang thay vì dùngthang máy. Nghiên cứu đã chỉ ra rằng những người dành ít nhất một vài phút vận độngtay chân trong một giờ làm việc sẽ giảm nguy cơ đột quỵ đến khoảng 33%. Nếu côngviệc quá bận khiến bạn không thể dành thời gian tập thể thao thường xuyên, hãy tậndùng thời gian vận động mọi lúc, mọi nơi.Làm sạch lò vi sóngĐặt miếng bọt biển đã nhúng nước trong lò vi sóng và chờ trong khoảng một vài phút.Đây là cách làm sạch lò vi sóng hiệu quả, đảm bảo thực phẩm được chế biến luôn antoàn.Chuẩn bị mọi thứ vào đêm trướcLuộc vài quả trứng. Đặt những ấm trà. Chọn trang phục của bạn. Những bước chuẩnbị đơn giản bạn có thể làm vào ban đêm có thể làm cho một ngày mới bắt đầu dễ dànghơn. Bạn sẽ không phải vì vội vàng mà bỏ qua bữa sáng, đảm bảo sức khỏe về lâu dài.