6 thói quen tốt sau bữa ăn

Rất nhiều người chỉ quan tâm đến dinh dưỡng của mỗi bữa ăn mà không biết những thói quen sau bữa ăn cũng rất quan trọng. Trên thực tế, chỉ cần chú ý một chút đến những thói quen nhỏ sau bữa ăn, việc này sẽ có ích cho sức khỏe của bạn rất nhiều. Ăn chuối sau khi ăn các món nướng Các món nướng thường chứa những chất có thể chuyển hóa dẫn đến bệnh ung thư. Các chuyên gia dinh dưỡng cho biết, theo nghiên cứu mới nhất, chuối có thể khống chế tác dụng của những...
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
6 thói quen tốt sau bữa ăn 6 thói quen tốt sau bữa ănRất nhiều người chỉ quan tâm đến dinh dưỡng củamỗi bữa ăn mà không biết những thói quen sau bữaăn cũng rất quan trọng.Trên thực tế, chỉ cần chú ý một chút đến những thóiquen nhỏ sau bữa ăn, việc này sẽ có ích cho sức khỏecủa bạn rất nhiều.Ăn chuối sau khi ăn các món nướngCác món nướng thường chứa những chất có thểchuyển hóa dẫn đến bệnh ung thư. Các chuyên giadinh dưỡng cho biết, theo nghiên cứu mới nhất, chuốicó thể khống chế tác dụng của những chất gây ungthư, giúp bảo vệ ruột và dạ dày.Uống nước rau cần sau bữa ăn nhiều chất béoChuyên gia cho biết, nếu bữa ăn có quá nhiều chấtbéo, bạn nên uống nước rau cần, bởi nước rau cầnchứa nhiều chất xơ và ít đường, có tác dụng làm tiêunhững chất béo dư thừa.Ăn sữa chua sau khi ăn lẩuLẩu thường nóng, mặn và cay, kích thích ruột và dạdày. Vì thế bạn nên ăn một ít sữa chua sau khi ăn lẩu,bởi sữa chua có tác dụng bảo vệ niêm mạc dạ dày.Ngoài ra, sữa chua còn có thể hạn chế sự phát triểncủa vi khuẩn.Tiêu hóa không tốt, nên uống trà đại mạch hoặcăn vỏ quýtDưỡng chất trong trà đại mạch và chất dầu trong vỏquýt có tác dụng kích thích dich tiêu hóa tiết ra, thúcđẩy sự nhu động của dạ dày, có tác dụng tốt cho tiêuhóa và hấp thu chất dinh dưỡng.Sau khi ăn mỳ ăn liền nên ăn hoa quảSau khi ăn mỳ ăn liền, bạn nên ăn một số loại hoaquả như táo, dâu tây, quýt…, bởi hoa quả có thể giúpbổ sung vitamin và khoáng chất còn thiếu. Ngoài ra,hoa quả còn giúp bổ sung nước, giúp ích cho quátrình tiêu hóa.Uống nước đường và gừng sau khi ăn cuaCua là loại thực phẩm có tính hàn, dễ gây đau dạ dày,ỉa chảy, nôn mửa… Uống nước đường và gừng saukhi ăn cua có tác dụng loại trừ tính hàn, kích thíchtiêu hóa. Nhưng những người bị bệnh tiểu đườngkhông nên áp dụng cách này.