7 điều cần ghi nhớ khi muốn tạo lịch trình ăn, ngủ cho bé

Đưa con vào được một lịch trình quy củ cho giấc ngủ, bữa ăn, và các hoạt động khác sẽ giúp cuộc sống của bạn nhẹ nhàng hơn rất nhiều. Nhưng làm thế nào để bắt đầu? Dưới đây là 7 hướng dẫn tuyệt vời cho việc thiết lập những thói quen này.
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
7 điều cần ghi nhớ khi muốn tạo lịch trình ăn, ngủ cho bé 7 điều cần ghi nhớ khi muốn tạo lịch trình ăn, ngủ cho béĐưa con vào được một lịch trình quy củ cho giấc ngủ, bữa ăn, và cáchoạt động khác sẽ giúp cuộc sống của bạn nhẹ nhàng hơn rất nhiều.Nhưng làm thế nào để bắt đầu? Dưới đây là 7 hướng dẫn tuyệt vời choviệc thiết lập những thói quen này.Thói quen trước khi đi ngủCách dễ nhất để thiết lập một giờ giấc đi ngủ cố định cho con là bạn cần bắtđầu thực hiện lặp đi lặp một thói quen trước khi đi ngủ cho bé vào mỗi đêm.Đặt con ngay ngắn vào nôi và giảm bớt ánh sáng phòng ngủ cũng là một tínhiệu của mẹ. Ảnh: Getty images“Những thói quen trước khi đi ngủ là điều quan trọng nhất, bạn cần xem xétkhi thiết lập một lịch trình đi ngủ đúng giờ,” bác sĩ nhi khoa Altmann chobiết. “Bạn không thể ép buộc con ngay lập tức nhưng hãy bắt đầu bằngnhững hoạt động này. Sau khoảng 2 tháng thực hành, mọi thứ sẽ đi vào quycủ.”Bạn chỉ cần làm những việc đơn giản: tắm nước ấm, lau mình, thay đồ ngủcho con, cho bé uống sữa, sau đó tắt đèn nê-ông và vặn đèn ngủ… Dù lúcnày con bạn vẫn rất tỉnh táo và ham chơi nhưng không sao cả, bạn cứ từ từ,nhẹ nhàng, sau khoảng 3 hoặc 4 tháng thì dù bạn có muốn bé tỉnh táo, thứcdài hơn đi nữa thì mắt của bé cũng đã “quen giờ” và díp lại rồi – đó là do béđã học được cách ngủ của riêng mình.Dạy cho con sự khác biệt giữa ngày và đêmNhiều trẻ sơ sinh lúc đầu gần như lẫn lộn giữa ngày và đêm, bé có thể ngủdài trong ngày nhưng lại thức chơi khi mặt trời lặn. Giúp con học cách phânbiệt giữa ngày từ đêm là một trong những bước đầu tiên quan trọng để tạodựng thói quen đi ngủ đúng giờ.Alex, mẹ của 1 em bé 8 tháng tuổi, khuyên: “Trong ngày, bạn nên giữ ngôinhà nhiều ánh sáng và làm ngược lại vào ban đêm – để không gian mờ vàyên tĩnh. Trong đêm, khi con dậy bú sữa, bạn đừng nói chuyện với bé nhiề u.Hãy để bé nhận biết được đêm là để ngủ và ngày là cho các hoạt động giaotiếp và thời gian chơi.”Tìm hiểu để đọc tín hiệu của conCon buồn ngủ rồi mẹ ơi! Ảnh: Getty imagesCác trang web, sách, bác sĩ và tất cả các phụ huynh khác đều có thể giúp bạntìm ra một lịch trình thích hợp cho em bé của bạn. Tuy nhiên, con mới làhướng dẫn quan trọng nhất, bé sẽ cho bạn biết những gì bé cần – nếu bạnquan tâm học được cách đọc các chỉ dẫn của bé.Chị Liana Scott cho biết, đến 9 tháng tuổi, bé Keaton của chị đã giúp chị dựđoán được nhu cầu của bé, làm cho cuộc sống của chị dễ dàng hơn, chị hạnhphúc hơn rất nhiều. “Bây giờ tôi có thể để đến khi bé thực sự đói để cho bébú và ăn cháo sao cho ngon miệng nhất, và cho bé đi ngủ trước khi bé mệtvà quấy khóc,”,chị Scott nói thêm.Để đọc được những tín hiệu của con, bạn cần có thời gian và sự kiên nhẫn,nhưng cũng không phải là quá khó đâu. Là một người mẹ tinh tế, yêu con,bạn sẽ dễ nhận biết thôi, cả khi con còn sơ sinh.Ưu tiên hàng đầu cho lịch trình của conNếu đang khuyến khích em bé của mình tuân theo một lịch trình nào đó, bạncần ưu tiên hàng đầu cho lịch trình này, ít nhất là tuần đầu tiên. Tránh sailệch các thói quen của lịch trình (khi vướng phải các kỳ nghỉ, các bữa ănkhông phải ở nhà, thay đổi người chăm sóc…).Một khi đã thiết lập một thời gian biểu để con đi ngủ đúng giờ, bạn cần thayđổi các hoạt động khác của gia đình cho phù hợp. Đừng để tình trạng sai lịchtrình đã định, vì các hoạt động của gia đình sẽ ảnh hưởng đến làm mọi thứtrở lại như cũ và sẽ khó cho lần tập sau rất nhiều.Khi bé thay đổi thói quenCon của bạn sẽ lớn lên và trưởng thành rất nhiều trong năm đầu tiên. Bé gầnnhư sẽ tăng gấp ba lần trọng lượng của mình và đạt được một số kỳ công lớnnhư ngồi, bò, thậm chí đứng lên bước đi.Đôi khi bé thức dậy giữa đêm và chuyện trò, vui chơi rất vui vẻ. Ảnh: GettyimagesTrong thời kỳ này, khi cơ thể con đang phấn đấu để đạt được một cột mốcmới, đừng ngạc nhiên nếu bé có những khác biệt từ thói quen bình thườngcủa mình. Bé có thể đói hơn bình thường, cần ngủ nhiều hơn, hoặc trở lạithức dậy nhiều lần trong đêm. Và khi điều này xảy ra, bạn hãy hiểu rằng,đây là dấu hiệu cho thấy bạn cần điều chỉnh thói quen của bạn để phù hợphơn với bé.Điều phù hợp với độ tuổi của béKhi lớn hơn, con bạn sẽ cần ít hơn những giấc ngủ ngắn vào ban ngày vàdành thời gian chơi nhiều hơn. Bé cũng sẽ cần ăn những thực phẩm đặc nhưcháo, bột nhiều hơn là chỉ có sữa. Khi những thay đổi phát triển xảy ra, lịchtrình của bé thay đổi là điều tốt và hoàn toàn bình thường. Nhưng nếu lolắng, bạn có thể tìm đọc về những cột mốc phát triển quan trọng của 1 em béthông thường ở tất cả các lứa tuổi để yên tâm hơn và có sự chuẩn bị sẵnsàng.Đừng mong đợi sự hoàn hảoĐôi khi cha mẹ kỳ vọng rằng thói quen của bé sẽ luôn luôn chạy như đồnghồ. Nhưng thực tế, kể cả khi con luôn có những hoạt động nhất quán thì bạncũng cần hiểu rằng, cùng với sự phát triển thế chất của con, sẽ có những lúclịch trình kia gần như rối loạn.Đôi khi, vì lý do gì đó, em bé của bạn sẽ muố ...