7 kẻ lấy trộm trí nhớ của bạn

.Bạn cần “cảnh giác” với 7 “kẻ trộm” trí nhớ dưới đây: 1. Lượng đường trong máu caoNếu gia đình có tiền sử bệnh tiểu đường hoặc huyết áp cao, bạn nên kiểm tra đường huyết định kỳ, giữ chế độ ăn cân bằng và thường xuyên vận động.2. Không nghỉ ngơi đủNão bộ dựa vào giấc ngủ để củng cố trí nhớ. Mỗi tối chỉ ngủ 6 tiếng? Tuy bạn cảm thấy ngủ như vậy là đủ, thực tế trí nhớ ngắn hạn của bạn sẽ bị giảm sút.Vậy nên nếu không thể ngủ đủ giấc, chợp mắt trong...
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
7 kẻ "lấy trộm" trí nhớ của bạn7 kẻ lấy trộm trí nhớ của bạnBạn cần “cảnh giác” với 7 “kẻ trộm” trí nhớ dưới đây:1. Lượng đường trong máu caoNếu gia đình có tiền sử bệnh tiểu đường hoặc huyết áp cao, bạn nênkiểm tra đường huyết định kỳ, giữ chế độ ăn cân bằng và thườngxuyên vận động.2. Không nghỉ ngơi đủNão bộ dựa vào giấc ngủ để củng cố trí nhớ. Mỗi tối chỉ ngủ 6 tiếng?Tuy bạn cảm thấy ngủ như vậy là đủ, thực tế trí nhớ ngắn hạn của bạnsẽ bị giảm sút.Vậy nên nếu không thể ngủ đủ giấc, chợp mắt trong 6 phút ban ngàycũng có thể củng cố trí nhớ ngắn hạn.3. NgáyĐây là chứng tạm ngưng hô hấp khi ngủ do tắc nghẽn đường hô hấp.Chứng bệnh này cũng sẽ ảnh hưởng tới sức khỏe não bộ.Vậy nên nếu mọi người than phiền về tiếng ngáy hay cảm giác mệtmỏi lúc tỉnh giấc thì nên đi khám ngay.4. Cảm thấy nóng nảy hoặc chậm chạpĐây có khả năng là vấn đề của tuyến giáp. Hoóc môn tuyến giápkhống chế quá trình trao đổi chất, quá ít hoặc quá nhiều đều gây trởngại cho việc các tế bào não “giao lưu” bình thường.Xin ý kiến bác sỹ là cách làm phù hợp nhất lúc này.5. Trầm cảmNhững người bị trầm cảm nặng thường bị tổn thương não, khiến trínhớ giảm sút vì thế việc điều trị sớm là vô cùng quan trọng.6. Dùng thuốc dị ứng hoặc thuốc an thầnRất nhiều loại thuốc chữa mất ngủ, dị ứng và bệnh dạ dày “xung đột”với não bộ. Nếu sử dụng các loại thuốc này trong thời gian dài, sẽ gâyra phản ứng phụ khiến hành động chậm chạp, trí nhớ kém.Vậy nên dùng thuốc theo đúng chỉ dẫn của bác sĩ là rất quan trọng.7. Đi bộ lê gót chânY học gọi triệu chứng này là trạng thái đi bộ từ tính, bởi bàn chândường như bị hút xuống mặt đất. Đây có thể là biểu hiện của não tíchnước.Đi khám ngay khi thấy biểu hiện này kéo dài.