7 lợi ích của việc tắm nước lạnh

Nhiều người thích tắm nước ấm, đặc biệt vào buổi sáng và khi trời tối. Nhưng tắm bằng nước lạnh cũng có nhiều tác động tích cực cho sức khỏe.Khi nước lạnh chạm vào da bạn, các mạch máu bên dưới bề mặt sẽ co lại 1. Điều hòa mức a xít uric, tăng glutathioneMức a xít uric cao thường liên quan đến bệnh gout, nhưng lâu nay người ta biết rằng những người bị huyết áp cao, bệnh thận và thừa cân thường có mức a xít uric cao. Khi mức a xít uric của bạn tăng cao, bạn...
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
7 lợi ích của việc tắm nước lạnh7 lợi ích của việc tắm nước lạnhNhiều người thích tắm nước ấm, đặc biệt vào buổi sáng và khi trời tối.Nhưng tắm bằng nước lạnh cũng có nhiều tác động tích cực cho sứckhỏe. Khi nước lạnh chạm vào da bạn, các mạch máu bên dưới bề mặt sẽ co lại1. Điều hòa mức a xít uric, tăng glutathioneMức a xít uric cao thường liên quan đến bệnh gout, nhưng lâu nay người tabiết rằng những người bị huyết áp cao, bệnh thận và thừa cân thường có mứca xít uric cao. Khi mức a xít uric của bạn tăng cao, bạn có nguy cơ cao mắcmột loạt bệnh bao gồm bệnh tim, gan nhiễm mỡ, béo phì, tiểu đường, huyếtáp cao, bệnh thận...Glutathione là chất chống ô xy hóa mạnh nhất của cơ thể. Nó có thể giúp cácchất chống ô xy hóa khác hoạt động ở mức cao nhất.2. Khả năng sinh sản của đàn ôngRất ít đàn ông để ý điều này, nhưng nhiều cuộc nghiên cứu khoa học chothấy nhiệt có hại đối với tinh hoàn, và nó có thể làm giảm số lượng tinhtrùng mà một người đàn ông có thể “sản xuất”. Vì vậy, để duy trì sức khỏesinh sản, đàn ông được khuyên nên thường xuyên tắm bằng nước lạnh.3. Giũ bỏ chất độcKhi nước lạnh chạm vào da bạn, các mạch máu bên dưới bề mặt sẽ co lại.Tình trạng này sẽ tác động lên cơ chế huyết áp, giúp thúc đẩy quá trình lưuthông máu và loại trừ chất độc trong cơ thể.4. Hỗ trợ hệ miễn dịchBạn muốn làm tăng số lượng tế bào bạch cầu? Tắm bằng nước lạnh là mộtgiải pháp. Nó sẽ giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất, qua đó làm tăng thểnhiệt và tăng cường hệ miễn dịch bằng cách phóng thích những tế bào bạchcầu.5. Tăng cường trao đổi chấtKhi một người nào đó cảm thấy lạnh, họ thường mặc áo len để giữ ấm cơthể. Tương tự, khi cơ thể bạn được rưới nước lạnh, nó sẽ tự động sản sinhnhiệt, vốn có tác dụng thúc đẩy quá trình trao đổi chất hoạt động nhanh hơn.Đây là thời điểm các loại carbohydrate và chất béo được đốt cháy để làmcho bạn cảm thấy ấm áp.6. Tránh thương tích thể dục thể thaoSau khi luyện tập quá nhiều, cơ bắp bị sưng tấy và bạn cần cho chúng thưgiãn. Tắm nước lạnh là việc nên làm để ngăn chặn nguy cơ vỡ sợi cơ do tậpluyện thể chất quá mức.7. Giảm chứng đau mãn tínhViệc tắm nước lạnh có thể làm giảm chứng đau mãn tính, bớt nhức mỏi, cảithiện sức khỏe tóc, tăng cường chức năng thận, giảm sưng tấy, chứng phù,điều hòa hệ thần kinh tự động. Nước lạnh giúp bạn thở sâu hơn và giúp đốiphó mệt mỏi. Ngay cả nếu bạn bị khó ngủ, hãy tắm nước lạnh để có thể ngủngon hơn.