7 lời khuyên giúp giảm đau thắt lồng ngực

.TìmNhanh! - Đau thắt lồng ngực là một triệu chứng thường gặp của bệnh tim. Triệu chứng này thường xuất hiện khi tim không nhận đủ máu. Thông thường bạn sẽ cảm thấy cảm giác khó thở, ép ở ngực, có thể lan rộng ra vai, lên cổ và xuống cánh tay. Các triệu chứng này sẽ hết khi nghỉ ngơi nhưng sau đó sẽ xuất hiện trở lại khi bạn làm việc. Lúc này động mạch vành của bạn đã bị tắt nghẽn và nguy cơ lên cơn đau tim là rất cao. Đối với phụ nữ, đặc biệt...
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
7 lời khuyên giúp giảm đau thắt lồng ngực7 lời khuyên giúp giảm đau thắt lồng ngựcTìmNhanh! - Đau thắt lồng ngực là một triệu chứng thường gặpcủa bệnh tim. Triệu chứng này thường xuất hiện khi tim khôngnhận đủ máu.Thông thường bạn sẽ cảm thấy cảm giác khó thở, ép ở ngực, có thểlan rộng ra vai, lên cổ và xuống cánh tay. Các triệu chứng này sẽ hếtkhi nghỉ ngơi nhưng sau đó sẽ xuất hiện trở lại khi bạn làm việc. Lúcnày động mạch vành của bạn đã bị tắt nghẽn và nguy cơ lên cơn đautim là rất cao. Đối với phụ nữ, đặc biệt là phụ nữ mãn kinh thì cáctriệu chứng này là cực kỳ nguy hiểm. Một vài lời khuyên giúp bạn cóthể giảm các triệu chứng đó và bảo vệ sức khỏe.1. Cố gắng sống một cách bình yênHãy cố gắng kiểm soát stress bằng cách chơi thể thao, nghe nhạc, đọcsách… hay sử dụng thuốc. Bất cứ lúc nào, bất cứ nơi nào có thể, bạnhãy tự thưởng cho mình những giây phút tĩnh lặng. Đừng tự ngược đãibản thân mình. Thỉnh thoảng hãy cho phép mình tự do và làm nhữngđiều mình thích.2. Hạ huyết ápHuyết áp cao được xem là nguyên nhân chính của bệnh tim. Nếu bạnbị đau thắt lồng ngực, bác sĩ sẽ giúp bạn hạ huyết áp.3. Uống thuốcBạn có thể uống thuốc nitroglycerin để ngăn ngừa và giảm đau thắtlồng ngực. Tuy nhiên tốt nhất bạn nên hỏi ý kiến bác sĩ trước khidùng4. Lưu thông máuThường xuyên tập thể dục có thể giúp giảm stress, giữ dáng, hạ huyếtáp… Hàng ngày bạn nên dành 30 phút để tập thể dục hay đi bộ. Nếukhông có nhiều thời gian, bạn có thể tập 4 lần một tuần là đủ.5. Uống một liều lượng aspirin ổn định mỗi ngàyAspirin giảm tổn thương tim khi bị đau thắt ngực. Các nghiên cứu đãchỉ ra rằng nếu bạn bị chứng đau thắt ngực sử dụng aspirin đều đặn sẽít bị các bệnh tim mạch hơn người không dùng aspirin. Aspirin có tácdụng giúp tiểu huyết cầu lưu thông trong máu thay vì kết lại với nhauthành một khối.6. Nghỉ ngơiNếu bạn bị đau thắt ngực trong lúc đang làm việc thì hãy ngưng côngviệc. Ngồi hay nằm xuống ngay để nghỉ ngơi.7. Ăn uống khoa họcCách tốt nhất để hạ thấp cholesterol trong máu là hạn chế các thức ănnhiều mỡ và giàu cholesterol. Thời gian bạn ăn cũng quan trọng nhưbạn ăn những gì. Bữa trưa nên là bữa ăn chính và bạn chỉ nên ăn nhẹvào bữa tối. Cơ thể bạn không thể tiêu hóa và hấp thụ chất dinh dưỡngtốt vào buổi tối.