7 nguy hại do tình trạng căng thẳng gây ra

.Căng thẳng kéo dài thực sự không tốt cho sức khỏe. Nó có thể là nguyên nhân gây ra một loạt bệnh như: huyết áp cao, bệnh tim, bệnh nhiễm trùng, nhức đầu, trầm cảm... Dưới đây là một vài ảnh hưởng xấu mà bạn phải đối phó khi liên tục rơi vào trạng thái căng thẳng.1. Tăng cânMột trong những mối nguy hiểm dễ thấy nhất của căng thẳng là tăng cân. Nhiều phụ nữ có xu hướng đối phó với stress bằng cách ăn liên tục mà không hề chú ý đến những gì mình ăn. Từ đó...
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
7 nguy hại do tình trạng căng thẳng gây ra7 nguy hại do tình trạng căng thẳng gây raCăng thẳng kéo dài thực sự không tốt cho sức khỏe. Nó có thể lànguyên nhân gây ra một loạt bệnh như: huyết áp cao, bệnh tim,bệnh nhiễm trùng, nhức đầu, trầm cảm...Dưới đây là một vài ảnh hưởng xấu mà bạn phải đối phó khi liên tụcrơi vào trạng thái căng thẳng.1. Tăng cânMột trong những mối nguy hiểm dễ thấy nhất của căng thẳng là tăngcân. Nhiều phụ nữ có xu hướng đối phó với stress bằng cách ăn liêntục mà không hề chú ý đến những gì mình ăn. Từ đó tăng cân xảy ravà phần lớn là chủ yếu là tích tụ mỡ ở phần bụng. Vì vậy, một mẹohữu ích để bạn tránh tăng cân là hãy cố gắng giải tỏa căng thẳng.2. Cao huyết ápRõ ràng là tình trạng căng thẳng dẫn đến cao huyết áp. Khi bạn căngthẳng, tim bạn phải làm việc với một cường độ cao hơn để đảm bảocho hoạt động cơ thể diễn ra đúng cách. Nếu tình trạng căng thẳngliên tục kéo dài sẽ làm tăng áp lực trong máu và ngược lại, làm tăngnguy cơ huyết áp cao. Vì vậy, bất cứ khi nào bạn thấy có dấu hiệucăng thẳng, hãy dành vài phút để nghỉ ngơi để huyết áp giảm xuống.3. Tăng nguy cơ bị bệnh timCùng với huyết áp cao, sự căng thẳng theo thời gian có thể làm chochúng ta dễ bị bệnh tim mạch và suy giảm sức k hỏe tổng thể nóichung. Hãy chọn những biện pháp đơn giản để đối phó với căng thẳngnhư: chạy bộ hoặc tập yoga. Các biện pháp này không những rất hữuích trong việc giảm căng thẳng mà còn làm cho tim bạn khỏe mạnhhơn để ngăn ngừa các bệnh về tim trong tương lai.4. Nhức đầuĐau nhức đầu là một trong những nguy cơ tồi tệ nhất của sự căngthẳng. Khi bạn trở nên căng thẳng, cơ thể của bạn gây trở ngại chonão trong việc kiểm soát các suy nghĩ và hành động, khiến bạn đaunhức đầu. Thuốc giảm đau có thể giúp bạn giảm đau tạm thời nhưngcách tốt nhất để ngăn chặn đau đầu sẽ được để có được loại bỏ căngthẳng trong cuộc sống của bạn.5. Trầm cảmMột sự nguy hiểm rất phổ biến của căng thẳng là nó có thể khiến bạnbuồn bã vô độ và cuối cùng dẫn đến trầm cảm. Sau một thời gian, cơthể của bạn bị kiệt sức. Vào thời điểm đó bạn không tìm thấy hạnhphúc và không có động lực cho bất kì việc gì. Điều này đặc biệt nguyhiểm bởi vì nếu lý do bạn bị căng thẳng là vì công việc hay chăm sóctrẻ em thì bạn sẽ không có động lực để tiếp tục làm việc, trở nên căngthẳng và nhập vào một vòng luẩn quẩn đó là rất khó thay đổi. Hãy loạibỏ căng thẳng để ngăn chặn tình trạng bệnh tâm thần này rất nghiêmtrọng này xảy ra.6. Nhiều khả năng bị bệnhKhi cơ thể bạn đang phải chịu nhiều áp lực nó sẽ phải đối mặt với khảnăng bị nhiều bệnh, đặc biệt là các bệnh nhiễm trùng do hệ miễn dịchvà đề kháng bị suy giảm. Những bệnh nhiễm trùng phổ biến nhất màbạn có thể mắc phải là từ cảm lạnh thông thường đến viêm phổi. Làmthế nào để cơ thể bạn chống lại được các bệnh nhiễm trùng? Cách tốtnhất là hãy nghỉ ngơi và giải tỏa tâm trạng căng thẳng.7. Ảnh hưởng đến em bé trong bụng mẹPhụ nữ mang thai nếu bị căng thẳng có thể ảnh hưởng đến sức khỏecủa em bé. Những đứa trẻ của những người phụ nữ đã trải qua mức độcực kỳ căng thẳng khi mang thai sẽ có nguy cơ mắc bệnh tim cao hơnso với những đứa trẻ khác. Đồng thời, chúng cũng có khả năng đốiphó với căng thẳng trong cuộc sống kém hơn, sức khỏe cũng yếu hơnso với những đứa trẻ khác. Vì vậy, khi mang thai, hãy tạo cho mìnhmôi trường sống thanh thản, tránh căng thẳng để giảm ảnh hưởng xấuđến em bé trong bụng.