7 thực phẩm giúp xoa dịu cơn đau dạ dày

Một số thực phẩm gần gũi dưới đây có thể xoa dịu tình trạng dạ dày và chứng khó tiêu của bạn, cùng các chất dinh dưỡng sẽ điều chỉnh hoạt động cơ thể tốt nhất nếu bạn bổ sung chúng thường xuyên trong chế độ ăn uống hàng ngày. Chuối Chuối là loại quả giúp tăng cường năng lượng cho các vận động viên marathon vì chúng dễ tiêu hóa và thường không gây khó chịu trong dạ dày. Được biết đến với chức năng cải thiện các vấn đề về dạ dày, vì trong chuối chứa pectin –...
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
7 thực phẩm giúp xoa dịu cơn đau dạ dày7 thực phẩm giúp xoa dịu cơn đau dạ dàyMột số thực phẩm gần gũi dưới đây có thể xoa dịu tình trạng dạ dày vàchứng khó tiêu của bạn, cùng các chất dinh dưỡng sẽ điều chỉnh hoạt độngcơ thể tốt nhất nếu bạn bổ sung chúng thường xuyên trong chế độ ăn uốnghàng ngày.ChuốiChuối là loại quả giúp tăng cường năng lượng cho các vận động viênmarathon vì chúng dễ tiêu hóa và thường không gây khó chịu trong dạ dày.Được biết đến với chức năng cải thiện các vấn đề về dạ dày, vì trong chuốichứa pectin – một hoạt chất giúp hệ tiêu hóa cân bằng và ổn định. Chuối giúp cân bằng hệ tiêu hóaCơm trắngNếu dạ dày của bạn lộn xộn, các thực phẩm giàu chất xơ như gạo, bánh mìnướng, hoặc khoai tây luộc sẽ giúp cải thiện tình hình. Bên cạnh việc khônglàm căng thẳng thêm hệ thống tiêu hóa đang nhạy cảm, các thực phẩm nàycòn giúp giảm bớt hiện tượng tiêu chảy vì chúng hấp thụ chất lỏng trong dạdày và tiêu thụ lượng chất xơ cần thiết đào thải ra ngoài.GừngGừng như một phương thuốc điều trị rối loạn tiêu hóa và cải thiện sức khỏetoàn cơ thể. Nếu bạn yêu thích hương vị và tính năng đa dạng của gừng,cũng nên lưu ý sử dụng 4 gram gừng/ ngày, sử dụng gừng dạng bột hoặc cácsản phẩm tinh chế khác cách nhau bốn giờ đồng hồ. Bạn có thể dùng gừngtrực tiếp bằng miếng gừng tươi hoặc kẹo gừng hay thêm gừng trong các táchtrà nóng cũng đem lại hiệu quả tương đương.Soup hoặc hỗn hợp táoGiống như chuối, táo là nguồn dồi dào chứa pectin, giúp giảm các triệuchứng bệnh tiêu chảy. Nếu bạn đang bị rối loạn dạ dày, táo nấu hoặc chếbiến trong các hỗn hợp sẽ dễ dàng cho hệ thống tiêu hóa của bạn hơn.Đu đủThêm một loại trái cây nhiệt đới khác được liệt kê vào danh sách thân thiệnvới dạ dày là đu đủ. Ăn đu đủ thường xuyên kích thích hệ tiêu hóa, giảm bớtcác triệu chứng khó tiêu hoặc điều trị táo bón hiệu quả. Enzyme papain vàchymopapain trong đu đủ giúp tiêu thụ nhanh protein, xoa dịu dạ dày bằngcách thúc đẩy sản sinh các acidic lành mạnh. Nếu bạn không thích ăn đủ đủhoặc mùi vị của chúng trực tiếp, sử dụng thêm các viên thuốc chiết xuất từđu đủ để bổ sung cũng là ý tưởng tốt cho cơ thể.Ăn đu đủ thường xuyên kích thích hệ tiêu hóa, giảm bớt các triệu chứng khó tiêuTrà thảo mộcMột tách trà ấm, bạc hà và hoa cúc được chứng minh có những đặc tính giúpchữa bệnh liên quan đến dạ dày. Bạc hà kích thích kênh sản xuất antipain tạiđại tràng, chống lại buồn nôn và hỗ trợ giảm bớt các triệu chứng liên quanđau dạ dày. Hoa cúc giúp giảm đau bụng và khó chịu trong dạ dày.Sữa chuaBạn nên lựa chọn sản phẩm sữa chua thích hơp vì trong thành phần sữa chuagiúp tăng lượng vi sinh tốt bên trong thành ruột của bạn, hỗ trợ hệ tiêu hóavà giảm bớt triệu chứng khó chịu trong bụng. Các sản phẩm sữa chuanguyên chất, ít hoặc không đường sẽ tốt cho dạ dày hơn các sản phẩm sữachua nhiều hương liệu và bổ sung nhiều thành phần khác.