8 giải pháp cho da sạm

Một làn da rám nắng đẹp sẽ rất quyến rũ và khỏe mạnh. Tuy nhiên, bạn cần nhớ tự bảo vệ cho mình trước những nguy cơ tiềm ẩn vì da rất dễ bị sạm lại hoặc trở nên sần sùi khi thời tiết trở nên nắng nóng.
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
8 giải pháp cho da sạm 8 giải pháp cho da sạmMột làn da rám nắng đẹp sẽ rất quyến rũ và khỏe mạnh. Tuy nhiên,bạn cần nhớ tự bảo vệ cho mình trước những nguy cơ tiềm ẩn vì darất dễ bị sạm lại hoặc trở nên sần sùi khi thời tiết trở nên nắng nóng1. Bạn cần dùng các sản phẩm chăm sóc da tẩy tế bào chết để thoalên da và dùng tay massage giúp da tuần hoàn và láng mịn hơn. Khithực hiện massage cần vuốt theo chiều ngược lên trên và làm nhiềulần trong tuần. Giải pháp này giúp phục hồi và cải thiện cho làn dacủa bạn.2. Thư giãn và luyện thở tốt giúp cơ thể luôn khỏe mạnh, tiếp themoxy và thanh lọc cơ thể cũng như các cơ quan chức năng trong cơthể hoạt động được hiệu quả hơn. Thể dục thể thao cũng cần thiếtcho sự hỗ trợ tuần hoàn trong cơ thể, giúp các bắp thịt và các mô trởnên săn chắc.3. Thực hiện những thao tác massage nhằm mang lại cảm giác thưthái đồng thời giúp ngăn chặn và chống lại sự tạo thành lớp mỡ thừađọng trên da tạo nên tình trạng da sần vỏ cam. Nó còn khôi phục tìnhtrạng da ban đầu nhờ các thao tác kích hoạt các cơ, sự tuần hoàn vàhệ bạch huyết làm phá vỡ các mô mỡ. Cũng nên massage chân mỗingày, đặc biệt là phần đùi theo những đường tròn để hạn chế da bịsần.4. Chọn một thực đơn gồm các loại trái cây tươi, rau cải và ngũ cốcnguyên hạt. Hạn chế hoặc giảm thiểu hấp thu bia, rượu, cà phê vàhút thuốc lá. Đường, tinh bột, muối và gia vị cũng hạn chế tiêu thụ.Chế độ ăn uống ít chất béo, nhiều chất xơ và hỗn hợp carbohydratescũng giúp cơ thể dễ tiêu hóa và chuyển hóa năng lượng tốt hơn. Nênuống càng nhiều nước càng tốt.5. Nên thoa kem chống nắng trước khi ra ngoài nắng, đừng đợi ranắng rồi sau đó mới bắt đầu thoa kem. Chỉ cần một lớp kem chốngnắng có thành phần SPF thấp, da bạn có thể hấp thu được ánh nắngmà không bị sạm lại. Về cơ bản, làn da có màu bánh mật do phơinắng sẽ có khả năng tránh được những tác động của ánh nắng mặttrời cao hơn. Đừng quên thoa kem lên đôi môi vì đây là vùng danhạy cảm rất dễ bị sạm nắng, khô và nứt nẻ.6. Không nên phơi nắng, đặc biệt từ 12 giờ trưa cho đến 3 giờ chiềuvì lúc này ánh nắng gay gắt có khuynh hướng làm da sạm đi, gây tổnthương cho da. Sạm nắng là dấu hiệu của da bị tổn thương, có thểdẫn tới nhiều biến chứng nguy hại khác. Vì thế, tránh phơi nắng quálâu mà nên để cho da hấp thu dần dần ánh nắng mặt trời và chuyểnmàu một cách từ từ. Thời điểm này, bạn cần ở nơi bóng râm, mặc đồchống nắng đồng thời sử dụng các sản phẩm chăm sóc và bảo vệ choda.7. Nếu làn da của bạn bị ngả vàng, dễ bị cháy sạm hoặc từng bị cháysạm nghiêm trọng nên chú khi cần phơi nắng trong thời gian dài. Datàn nhang và nhiều nốt ruồi cần đề phòng kỹ hơn khi ra ngoài nắngvì những đối tượng này rất có nguy cơ cao dẫn đến ung thư.8. Nếu bạn đi bơi vào lúc trời nắng gắt, sẽ càng tăng khả năng da bịsạm. Ánh nắng mặt trời phản chiếu trong nước có khuynh hướng làmda bị tổn thương hơn so với ánh nắng bình thường, cho dù bạn có sửdụng kem chống nắng. Nếu chọn sử dụng, hãy ưu tiên loại kemchống nắng không bị hòa tan trong nước.