9 lời khuyên giúp bà bầu sinh nở tự nhiên

Thực hành theo 9 lời khuyên dưới đây sẽ giúp các bà bầu trải qua một cuộc sinh nở tự nhiên hơn và có thể tránh được việc phải đẻ mổ đấy. 1. Bắt đầu đọc sách về sinh con tự nhiên càng sớm càng tốtTrong suốt quá trình bầu bí, bạn có thể tìm đọc những cuốn sách về sinh nở tự nhiên của một số tác giả lớn như Sheila Kitzinger, Ina Gaskin, Marie Mongan và Jennifer. Đọc những cuốn sách này, bạn sẽ thấy sự kỳ diệu cũng như những lợi ích to lớn của việc sinh...
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
9 lời khuyên giúp bà bầu sinh nở tự nhiên9 lời khuyên giúp bà bầu sinh nở tự nhiênThực hành theo 9 lời khuyên dưới đây sẽ giúp các bà bầu trải qua mộtcuộc sinh nở tự nhiên hơn và có thể tránh được việc phải đẻ mổ đấy.1. Bắt đầu đọc sách về sinh con tự nhiên càng sớm càng tốtTrong suốt quá trình bầu bí, bạn có thể tìm đọc những cuốn sách về sinh nởtự nhiên của một số tác giả lớn như Sheila Kitzinger, Ina Gaskin, MarieMongan và Jennifer. Đọc những cuốn sách này, bạn sẽ thấy sự kỳ diệu cũngnhư những lợi ích to lớn của việc sinh thường.Hãy trở thành người mẹ thông thái trong cách nuôi dưỡng con2. Tìm một bác sĩ chuyên khoa chăm sóc sức khỏe khi mang thaiCố gắng tìm một bác sĩ chăm sóc sức khỏe bà bầu và sinh nở để hỗ trợ sựlựa chọn sinh con tự nhiên của bạn. Bạn có thể tìm một nữ hộ sinh hoặc bácsĩ địa phương, bác sĩ gia đình… miễn là đó phải là những bác sĩ có nhiềukinh nghiệm.3. Tham dự một lớp hướng dẫn chăm sóc mang thai và sinh nở tự nhiênTìm một lớp hướng dẫn chăm sóc toàn bộ thai kỳ cũng như hướng dẫn sinhcon tự nhiên khi bạn đang mang bầu. Đăng ký theo học các lớp học này ởngay 3 tháng đầu của thai kỳ là tốt nhất.Tuy nhiên, nếu bạn biết tới các lớp học này muộn thì quyết định tham gia bấtcứ lúc nào cũng đều tốt hơn cho bạn. Bởi hầu hết các lớp học này đều cónhững chương trình hướng dẫn chăm sóc mang bầu và hướng dẫn sinh nở tựnhiên cấp tốc.4. Nói chuyện với bạn bè và gia đìnhHoặc thậm chí là những người đã có kinh nghiệm sinh đẻ tự nhiên và tìmhiểu càng nhiều càng tốt về những gì họ đã làm, những gì mà họ nhìn thấy,những gì họ đã học … Ít ra khi nói chuyện và chia sẻ với những người này,bạn sẽ có thêm chút hiểu biết cũng như cái nhìn khách quan về việc này.5. Chăm sóc cơ thể khỏe mạnhBất cứ điều gì bạn ăn cho mình cũng sẽ tác động đến em bé. Vì thế, cách tốtnhất là bạn nên lấy ý kiến chuyên gia dinh dưỡng để có chế độ ăn uống lànhmạnh và điều độ nhất.Duy trì một cơ thể khỏe mạnh với những chất dinh dưỡng tốt nhất sẽ đápứng được mọi hoạt động bình thường của khi bạn mang bầu và đáp ứng quátrình sinh nở tự nhiên.6. Tập thể dục đều đặn trong thai kỳNếu bạn đã tập thể dục trước đó, bạn có thể tiếp tục tập luyện những gì đangtập, nhưng chú ý đến những tư thế và tần suất thể dục thể thao hợp lý.Nếu bạn muốn bắt đầu một chế độ tập thể dục mới trong thời gian mang thai,bạn nên kiểm tra với nhà cung cấp chăm sóc sức khỏe của bạn. Chẳng hạnnhư các lớp học yoga, đi bộ, đạp xe và bơi lội là các lựa chọn khá phù hợpvới sức khỏe và thể trạng bà bầu.7. Thực hành kỹ thuật thở mà bạn đã học được trong lớp học trước khisinhBạn có thể tập thực hành bất kỳ những kỹ thuật thở nào mà bạn đã học đượcở các lớp học dạy sinh nở tự nhiên trước khi sinh.Ngoài ra, giữ cơ thể và em bé của bạn tốt nhất, tránh mọi hiện tượng của sựsinh sớm để duy trì sinh con khỏe mạnh.8. Không xem những bộ phim tiêu cực hoặc phim miêu tả sự đau đớncủa sinh đẻHãy nhớ rằng nếu bạn xem, nghe những hình ảnh tiêu cực mô tả về quá trìnhsinh nở tự nhiên một cách đau đớn, khó nhọc nó sẽ ám ảnh bạn và dễ tạo chobạn hình dung cho trường hợp của chính mình và con mình. Vì thế, tốt nhấtlà chỉ nên xem những gì tích cực để hỗ trợ tốt nhất khi sinh.9. Tin tưởng bản thân đã đưa ra quyết định đúngHẳn có nhiều người sẽ phản đối khi bạn quyết định sinh thường tự nhiên vớirất nhiều lý do. Nhưng bạn hãy tin tưởng vào quyết định đúng đắn và tuyệtvời của bản thân vì nó sẽ cho 2 mẹ con bạn hoàn toàn khỏe mạnh.Và hãy nhớ rằng ngay cả trong trường hợp biến chứng hiếm gặp, bác sĩ hoàntoàn có thể giúp bạn xử lý việc sinh nở diễn ra một cách tự nhiên nhất cóthể!