ALOHA, Kính Chào Tuổi Thọ

Tham khảo tài liệu aloha, kính chào tuổi thọ, y tế - sức khoẻ, y học thường thức phục vụ nhu cầu học tập, nghiên cứu và làm việc hiệu quả
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
ALOHA, Kính Chào Tuổi Thọ ALOHA, Kính Chào Tuổi Thọ Ngày nay Tuổi Thọ của người gia tăng đáng kể ở các nước phát triển.Ở những nước này, thường có những tổ chức chăm sóc người cao niên.Nhưng thành công c ủa các cơ cấu và tiến trình phục vụ của các tổ chức nàyvẫn còn tùy thuộc vào chính các vị cao niên. Quý vị này cần biết cách đónchào Tuổi Thọ của mình với vòng hoa ALOHA, mà dân Hạ Uy Di đã đónchào họ, khi họ đến thăm thiên đường hạ giới, Hawaii. ALOHA dùng trong Tuổi Thọ là một công thức để thêm Đời đángsống vào Ngày được sống, và thêm Ngày được sống vào Đời đáng sống củatuổi cao niên. A ở đây là mẫu tự đầu tiên của chữ Aware. Ấy là biết mình tất cónhững suy yếu về trí lực và thể lực. Tuổi càng cao thì càng có khả năng bịnhững vấn đề như mắt mờ, tai kém, răng long, trí lẫn, bệnh mãn tính, và cácbệnh thường thấy ở tuổi cao niên; ví dụ Ung thư Đại tràng, Ung thư Vú vàCổ tử cung, Ung thư nhiếp hộ tuyến. L là mẫu tự đầu của chữ Lifestyle, tức là cần tạo cho mình một nếpsống lành mạnh như sau: đều đặn luyện tập Thân thể và Trí tuệ đều đặn đi khám để phát hiện các bệnh thường thấy ở tuổi cao niên đều đặn tập thư giãn bớt ăn mặn, bớt ăn mỡ, bớt ăn ngọt, kiêng hút xách, tránh tửu sắc vôđộ. O là mẫu tự đầu của chữ Organize, là tổ chức và thu xếp sẵn hậusự, tức là các vấn đề riêng tư cho chương cuối cuộc đời, như lo toan tínhnơi ăn, chốn ở lúc con cháu ra riêng, di chúc về thừa kế và về điều trị khihôn mê (living wills). Nên chuẩn bị sẵn và giữ các di chúc đó ở nơi an toàn,như nhờ Luật sư gia đình cất giữ. H là mẫu tự đầu của chữ Help, là tìm hiểu về những cơ quan tại địaphương có chức năng hỗ trợ của về Sức khoẻ và Quyền lợi của người caoniên, như tính độc lập, khả năng tham gia, sự săn sóc, khả năng tự lực, vàbảo toàn nhân phẩm của người có tuổi. A là mẫu tự đầu của chữ Active, là tích cực giữ trí tuệ và cơ thể trongtình trạng năng động, vì cái chìa khóa của trí lực và thể lực, nếu được dùngthường thì sẽ chậm hoen rỉ. Cần thể dục đều như đi bộ 30 phút ít nhất 3 ngàymỗi tuần. Cần trí dục như học đọc, học viết một ngôn ngữ để tập luyện nãothùy bên trái; học âm nhạc, học mỹ nghệ để kích thích não thùy bên phải. Cốluyện trí nhớ như cố nhớ số phones, số nhà, tên họ bạn bè, vân vân... Dấnthân vào hoạt động văn hóa và xã hội để tránh cô đơn buồn chán. A cũng làmẫu tự đầu của chữ Accept; tức là chấp nhận sự thật về sinh, lão, bệnh, tử.Xin quý vị cao niên hãy chấp nhận sự thật đó trong niềm lạc quan tin vàocác tổ chức hỗ trợ như Aged Care hoặc Seniors Care, thường có trong nhữngXã hội tiên tiến ngày nay. Tóm lại, với công thức ALOHA này kết hợp với các hỗ trợ Y tế Xãhội, quý vị cao niên sẽ có thể ung dung thách đố thời gian và ở trong tư thếsẵn sàng để mãi mãi ra đi. Gia đình và Xã hội cũng sẽ tự hào vì đã gópphần giúp cho đời của các vị tiền bối càng thêm đáng sống. Bác sĩ Nguyễn Nguyên