Ăn cho làn da

Bạn có muốn lấy lại làn da của "tuổi 20 yêu dấu" khi đã bước sang tuổi 30? Ăn thật nhiều hoa quả, rau xanh và cá là cách bảo vệ làn da tốt nhất. Đây cũng chính là thực đơn rút gọn tối thiểu cho hiệu quả tối đa và bền vững nhất!
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Ăn cho làn da Ăn cho làn daBạn có muốn lấy lại làn da của tuổi 20 yêu dấu khi đã bước sangtuổi 30? Ăn thật nhiều hoa quả, rau xanh và cá là cách bảo vệ làn datốt nhất. Đây cũng chính là thực đơn rút gọn tối thiểu cho hiệu quảtối đa và bền vững nhất!Thời khắc thanh xuân đang dần trôi, ngoài tuổi 30, làn da của bạn rấtdễ gặp phải các vấn đề như khô, sạm, xuất hiện nhiều nếp nhăn, độsáng bóng và căng mịn cũng không còn.Tất nhiên, không phải tất cả những vấn đề trên của tuổi 30 đều ậpđến một cách từ từ và âm thầm khiến bạn không nhận ra. Hôm nay làmột vài nếp nhăn lờ mờ ở đuôi mắt, mai là những nếp nám không rõrệt trên đôi gò má.Nhưng rồi một ngày, khi những dấu vết kia trở nên rõ ràng, bạnkhông còn đủ tự tin ngồi rung đùi được nữa mà bắt đầu cuống quýttìm đủ mọi biện pháp để đẩy lùi. Hàng tá mỹ phẩm chăm sóc da đắttiền được bạn khuân về với hy vọng những kẻ thù đáng ghét của lànda sẽ biến mất.Mạnh mẽ hơn, bạn còn sẵn sàng dốc hầu bao chi cho các dịch vụthẩm mỹ để lấy lại quá khứ vàng son ngày nào. Nhưng bạn có biết,chỉ cần vận dụng một chế độ dinh dưỡng hợp lý kết hợp với chế độlàm việc, nghỉ ngơi điều độ, giấc mơ quay ngược bánh xe thời giancủa bạn có thể trở thành hiện thực.Da nhão và xuất hiện nếp nhănNguyên nhân: Khi tuổi tác càng tăng lên, các hormone trong cơ thểphụ nữ bắt đầu có sự biến đổi, chu kỳ tuần hoàn tạo ra chất nuôidưỡng làn da trở nên chậm lại, độ dẻo dai và khả năng kết dính củada cũng thấp hơn trước rất nhiều. Đây chính là nguyên nhân dẫn đếnsự xuất hiện của vết chân chim và vết nhăn trên da.Phương án giải quyết: Nên ưu tiên ăn nhiều rau xanh, hoa quả, cá,các loại đậu, nhất là đậu nành.Da bị tối sạmNguyên nhân: Quá trình tuần hoàn của da đã bắt đầu chậm lại làmcho một số độc tố trong da không có cách nào để đào thải ra ngoàinên sắc tố đen xuất hiện trên mặt ngoài của da. Thực chất, đây làhiện tượng mỡ tập trung quá nhiều và dày dưới các lỗ chân lông saukhi được tuyến mỡ dưới da bài tiết, làm cho lỗ chân lông bị viêm, từđó dẫn đến các triệu chứng trên.Phương án giải quyết: Lúc này, bạn cần chú ý cân bằng dinh dưỡng.Trong thực đơn ăn uống hàng ngày, nên kết hợp đầy đủ protein, lipit,vitamin E... để đẩy lùi các chướng ngại đối với gan, dạ dày, đồngthời chú ý tránh xa tác hại và ảnh hưởng của khói thuốc, rượu, càphê... Thay vào đó, bạn hãy ăn nhiều rau xanh, hoa quả, sữa.Xuất hiện những đốm đen trên mặtPhương án giải quyết: Bạn nên ăn uống điều độ và sử dụng các thựcphẩm chứa hàm lượng vitamin cao, đặc biệt là các thực phẩm có thểcung cấp nhiêu vitamin C vì nó có khả năng ức chế sự bài tiết củacác sắc tố. Hoa quả, rau xanh, cá, là những thực phẩm rất tốt cho danhất là khi da đã bắt đầu xuất hiện những đốm đen trên mặt. Khôngchỉ có tác dụng làm đẹp, những loại thực phẩm này còn tốt cho sứckhoẻ.