Ăn để chống rụng tóc

1. Các loại cam, quýt Cam, quýt không chỉ là một loại quả ngon, bổ dưỡng mà còn có lượng vitamin C rất phong phú để mái tóc phát triển khoẻ mạnh hơn.2. HànhTrong hành có nhiều lưu huỳnh làm tăng sự phát triển của tóc và hạn chế lượng tóc rụng.3. Thịt bò nướngMặc dù bạn không thích loại thịt đỏ này nhưng cũng nên bổ sung một phần nhỏ vào bữa ăn. Loại thực phẩm này rất hữu ích trong việc giảm rụng tóc. Vitamin A và kẽm trong thịt bò giúp loại bỏ gầu, da đầu...
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Ăn để chống rụng tóc Ăn để chống rụng tóc 1. Các loại cam, quýt Cam, quýt không chỉ là một loại quả ngon, bổ dưỡng mà còn có lượngvitamin C rất phong phú để mái tóc phát triển khoẻ mạnh hơn. 2. Hành Trong hành có nhiều lưu huỳnh làm tăng sự phát triển của tóc và hạn chếlượng tóc rụng. 3. Thịt bò nướng Mặc dù bạn không thích loại thịt đỏ này nhưng cũng nên bổ sung một phầnnhỏ vào bữa ăn. Loại thực phẩm này rất hữu ích trong việc giảm rụng tóc. VitaminA và kẽm trong thịt bò giúp loại bỏ gầu, da đầu ít bị ngứa và tóc ít rụng hơn. 4. Đậu nành Sắt có trong đậu nành làm tăng sản xuất lượng hồng cầu trong cơ thể người,giúp các mô tế bào trong cơ thể lấy thêm nhiều oxy, kích thích sự tăng trưởng củatóc. 5. Hạnh nhân Hạnh nhân không chỉ làm giảm mức độ cholesterol mà còn là một nguồncung cấp protein tuyệt vời. Chúng là một dạng tự nhiên của aspirin. Không những thế hạnh nhân còn chứa vitamin E và sắt, hai loại này rất cầncho một mái tóc khoẻ mạnh. Ăn khoảng 15 quả hạnh nhân tương đương với hai viên aspirin giúp giảmrụng tóc và chống đau đầu. 6. Cá Các axit béo thiết yếu được tìm thấy có nhiều trong cá không chỉ giúp máitóc phát triển nhanh mà còn cho bạn một làn da mịn màng và móng tay khoẻ mạnhhơn. Nên ăn cá tươi thay vì đồ đông lạnh, đóng hộp bạn nhé. 7. Ngũ cốc nguyên cám Sắt và silic tìm thấy trong lúa mỳ, gạo nguyên cám giúp cơ thể hấp thunhiều khoáng chất và vitamin từ thực phẩm khác. Khi cơ thể có lượng vitaminthiết yếu và khoáng chất phong phú thì rụng tóc không còn là vấn đề với bạn nữa. Theo Eva