Danh mục

Ăn gì để giảm 'nóng trong người'

Số trang: 2      Loại file: pdf      Dung lượng: 136.54 KB      Lượt xem: 7      Lượt tải: 0    
tailieu_vip

Phí tải xuống: miễn phí Tải xuống file đầy đủ (2 trang) 0
Xem trước 2 trang đầu tiên của tài liệu này:

Thông tin tài liệu:

Khi cơ thể bị “nóng trong người” bạn sẽ cảm thấy mệt mỏi, bứt rứt, rôm sảy, có những loại thực phẩm mang tính mát sẽ giải quyết được vấn đề đó. Để tránh rôm sảy, nên cho trẻ ăn thanh long. Ăn những thực phẩm mát không phải để làm giảm thân nhiệt, mà chủ yếu là làm giảm sự chuyển hóa của cơ thể, giảm sự tạo ra nhiệt bên trong cơ thể, hoặc giúp thải bỏ nhanh các chất chuyển hóa khỏi cơ thể....
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Ăn gì để giảm “nóng trong người” Ăn gì để giảm “nóng trong người”Khi cơ thể bị “nóng trong người” bạn sẽ cảm thấy mệt mỏi, bứt rứt, rôm sảy, có nhữngloại thực phẩm mang tính mát sẽ giải quyết được vấn đề đó. Để tránh rôm sảy, nên chotrẻ ăn thanh long. Ăn những thực phẩm mát không phải để làm giảm thân nhiệt, mà chủ yếu là làmgiảm sự chuyển hóa của cơ thể, giảm sự tạo ra nhiệt bên trong cơ thể, hoặc giúp thải bỏnhanh các chất chuyển hóa khỏi cơ thể.Những chất dinh dưỡng có tác dụng làm gia tăng chuyển hóa bao gồm chất béo, chất đạmtừ thịt đỏ, các loại gia vị có nhiều fl avonoid, cafein, chất cồn… Vì vậy, cần giảm tối đacác thực phẩm nhiều dầu mỡ, da, lòng, nước cốt dừa… trong những ngày trời nóng bức.Những thực phẩm nên ănKhi cơ thể bị nóng, bạn nên ưu tiên các loại thịt trắng như cá, đậu hủ, thịt gà, vịt… hơn,so với thịt đỏ như bò, heo, dê, cừu, tôm, cua… Nên chế biến món ăn bằng phương phápluộc, hấp, xào nhanh thay cho cách chế biến như chiên trong dầu mỡ, nướng, quay…Ăn nhiều các loại rau xanh và trái cây cũng rất tốt, vì rau xanh không chỉ cung cấp cácloại vitamin, chất khoáng, chất xơ mà còn chứa các thành phần chống oxy hóa và giúptăng sức đề kháng. Trung bình mỗi ngày một người cần ít nhất 200g trái cây và 300g rauxanh các loại. Rau trái ăn dưới dạng tươi sống và ăn luôn cả xác sẽ tốt hơn ép lấy nướcuống. Các loại trái cây nhiều nước và ít ngọt như thanh long, bưởi, thơm, cam quýt, dưagang… sẽ giúp hạ nhiệt tốt hơn các loại trái cây ngọt như chuối, mít, nhãn…

Tài liệu được xem nhiều: