Ăn gì khi mang thai để con thông minh hơn?

Dinh dưỡng thai kỳ rất quan trọng trong quá trình phát triển sức khỏe và trí não của bé sau này, vì thế lúc mang thai Pal mình rất quan tâm đến lựa chọn các món ăn tốt cho phát triển trí thông minh của bé. Lúc đó đa số là mọi người khuyên nên ăn nhiều cá và rau quả và sữa. Đọc bài này mới biết thêm nhiều loại thức ăn khác cũng rất tốt cho phát triển trí thông minh của bé. Gởi các mẹ và các bầu cùng xem....
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Ăn gì khi mang thai để con thông minh hơn? Ăn gì khi mang thai để con thông minh hơn?Dinh dưỡng thai kỳ rất quan trọng trong quá trình phát triển sức khỏevà trí não của bé sau này, vì thế lúc mang thai Pal mình rất quan tâmđến lựa chọn các món ăn tốt cho phát triển trí thông minh của bé.Lúc đó đa số là mọi người khuyên nên ăn nhiều cá và rau quả và sữa. Đọcbài này mới biết thêm nhiều loại thức ăn khác cũng rất tốt cho phát triển tríthông minh của bé. Gởi các mẹ và các bầu cùng xem.Chế độ ăn uống trong thai kì quyết định phần lớn sức khỏe và sự phát triểntrí não của bé sau này. Biết cách chọn lựa thực phẩm và nên ăn bao nhiêu,vào thời gian nào là sự lựa chọn thông minh nhất.Theo các chuyên gia dinh dưỡng phụ nữ mang thai ăn nhiều những loại thựcphẩm dưới đây con cái sẽ thông minh hơn:Kê, ngôHàm lượng dinh dưỡng trong hạt kê và ngô không kém hạt gạo là mấy. Songsong với các bữa cơm, ăn thêm kê và ngô sẽ rất tốt cho não, giúp não bé pháttriển khỏe mạnh.Ăn kê giúp não bé phát triển tốtRong biển, hải sảnTảo bẹ, rong biển, hải sản rất giàu canxi, iốt, phốt pho, sắt, muối vô cơ vàcác nguyên tố khác kích thích sự sinh trưởng và phát triển đại não của thainhi; chống suy nhược thần kinh và tốt cho sức khỏe bà mẹ.Vừng đenHạt vừng đen đặc biệt rất giàu canxi, phốt pho, sắt, và 19,7% protein chấtlượng cao với gần 10 loại axit amin quan trọng, mà các axit amin là thànhphần chính tạo thành các tế bào não.Hạt vừng giàu phốt pho, canxi và sắtHạt óc chóHạt óc chó giàu chất dinh dưỡng, trong đó chất béo chiếm 63% – 65%,protein chiếm 15% – 20%, đường chiếm khoảng 10%. Với 500 gram quả ócchó tương đương với 2,5 kg trứng gà, hay 4,5kg sữa tươi.Đặc biệt canxi, phốt pho, sắt và vitamin B1, vitamin B2 cũng khá cao, rất tốtcho các tế bào thần kinh lớn.Táo tàuTrong 100g táo tàu chứa 540mg vitamin C, ăn thêm táo tàu sẽ tăng cườngsức đề kháng cho thai nhi.Mộc nhĩMộc nhĩ rất giàu chất sắt và các loại dinh dưỡng khác, ăn mộc nhĩ giúp máulưu thông tốt từ mẹ sang bào thai, giúp bé phát triển khỏe mạnh.Mộc nhĩ giúp máu lưu thông tốt từ bào thaiTáoTáo không chỉ giàu kẽm và các nguyên tố vi lượng, mà còn giàu chất béo,carbohydrate, các vitamin và chất dinh dưỡng khác, đặc biệt là chất xơphong phú có lợi cho các cạnh của vỏ não bào thai phát triển, tốt cho bộ nhớcủa bé sau này.Phụ nữ mang thai nên ăn l-2 quả táo mỗi ngày để bổ sung kẽm. Ngoài táo,hạt hướng dương, nấm, hành tây, chuối, bắp cải và các loại hạt cũng giàukẽm.Lòng đỏ trứng, các loại thịtĐây là những thực phẩm chứa nhiều cholesteron nên nhiều bà mẹ e dè ănnhiều vì sợ béo. Tuy nhiên ăn uống điều độ và hợp lý những thực phẩm nàygiúp đại não thai nhi phát triển và giúp bé có bộ nhớ tốt hơn sau này, đồngthời tránh mắc bệnh đãng trí khi về già.Lòng đỏ trứng gà tốt cho trí nhớCáCá giàu các axit amin, lecithin, kali, canxi, kẽm và các nguyên tố khác, đâylà những vật liệu cần thiết cho sự phát triển bào thai, đặc biệt là hệ thần kinh.Nghiên cứu cho thấy, phụ nữ mang thai ăn nhiều cá thì bào thai phát triểnhơn, đặc biệt hệ thần kinh trong não bộ, sinh ra em bé đặc biệt thông minh.Lựa chọn tốt nhất là cá da trơn, cá hồi, cá biển…