Ăn tỏi đúng cách khi bầu bí

Tỏi có rất nhiều tác dụng ngăn ngừa và chữa bệnh mà có thể bạn chưa biết đặc biệt đối với thai phụ. Vậy bà bầu cần ăn tỏi như thế nào cho đúng cách? Tỏi là gia vị truyền thống được sử dụng trong rất nhiều món ăn và còn có tác dụng chữa bệnh. Theo các bác sĩ, tỏi giúp tăng cường hệ thống miễn dịch chống lại những cơn cảm lạnh thông thường, ngăn ngừa một số bệnh ung thư. Loại gia vị này cũng có tác dụng làm loãng máu giúp giả sự tích tụ các...
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Ăn tỏi đúng cách khi bầu bíĂn tỏi đúng cách khi bầu bíTỏi có rất nhiều tác dụng ngăn ngừa và chữa bệnh mà có thể bạn chưabiết đặc biệt đối với thai phụ. Vậy bà bầu cần ăn tỏi như thế nào chođúng cách?Tỏi là gia vị truyền thống được sử dụng trong rất nhiều món ăn và còn có tácdụng chữa bệnh. Theo các bác sĩ, tỏi giúp tăng cường hệ thống miễn dịchchống lại những cơn cảm lạnh thông thường, ngăn ngừa một số bệnh ungthư. Loại gia vị này cũng có tác dụng làm loãng máu giúp giả sự tích tụ cácmảng bám trong động mạch, giảm lượng cholesterol trong máu. Những tácdụng này có thể ngăn ngừa cao huyết áp, giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạchvà đột quỵ.Phụ nữ mang thai có nguy cơ bị huyết áp cao do nhu cầu về lượng máu cơthể cần cao hơn người bình thường. Nghiên cứu được công bố trên tạp chíPhụ sản châu Âu cho hay, phụ nữ mang thai bổ sung tỏi trong chế độ ănhằng ngày giảm nguy cơ lớn bị huyết áp cao.Tỏi có tác dụng giảm nguy cơ cao huyết áp ở bà bầu (Ảnh minh họa)Vậy bà bầu cần bổ sung lượng tỏi bao nhiêu là đủ?- Tham khảo ý kiến bác sĩ sản khoa hoặc bac sĩ tim mạch trong thời gianmang thai để có được lời khuyên đúng đắn về lượng tỏi bổ sung vào cơ thểhàng ngày hoặc uống bổ sung tỏi như một loại thảo dược.- Theo các bác sĩ, bà bầu nên bổ sung khoảng 2-4 gram tỏi tươi mỗi ngàynhư một loại thực phẩm bổ sung. Bạn nên cho thêm tỏi vào chế biến cùngcác món ăn hàng ngày như món xào, nước xốt…- Bạn cũng có thể bổ sung tỏi vào chế độ ăn hàng ngày bằng cách xay nhỏtỏi, cho vào chai dầu ăn (tốt nhất là dầu o lưu) để nấu ăn hàng ngày. Cứ 1-2tuần lại thay tép tỏi trong chai dầu một lần.- Bổ sung thêm những loại trà thảo dược, thực phẩm, đồ uống có chứa thànhphần tỏi.Dù vậy, bà bầu không nên ăn quá nhiều tỏi, đặc biệt trong2 tháng cuối thai kỳ.(Ảnh minh họa)Lời khuyên và cảnh báo- Theo các bác sĩ, bà bầu nên bổ sung 4 tép tỏi như một loại thực phẩm ănmỗi ngày. Nếu bạn không thích mùi vị của nó trong thức ăn có thể bổ sungbằng cách sử dụng các loại nước uống có chứa thành phần tỏi.- Một mẹo nhỏ cho những người sợ mùi tỏi ở tay là bạn có thể chà qua vớimột chút nước chanh tươi.- Tỏi có tính chất làm loãng máu vì vậy bạn không nên ăn quá nhiều. Thaiphụ mang thai 2 tháng cuối không nên ăn quá nhiều tỏi và nên tham khảo ýkiến bác sĩ trước khi bổ sugn tỏi vào chế độ ăn hàng ngày. Loại thực phẩmnày cũng tương tác với một số loại thuốc vì vậy bạn cần tham khảo thêm ýkiến bác sĩ.