Ăn uống hợp lý khi du xuân

Đi du xuân, lễ bái là khoảng thời gian chúng ta gác lại hết mọi công việc, và những mối lo toan phiền toái hàng ngày để vui chơi cho thỏa thích. Tuy nhiên, phải làm sao để có một chuyến đi vui vẻ lại an toàn cho sức khỏe? Việc ănDù thế nào đi chăng nữa thì vấn đề ăn vệ sinh là điều rất quan trọng khi đi du lịch, dã ngoại. Mặc dù không thể nào cầu kỳ và đầy đủ được như ở nhà nhưng việc ăn vẫn phải coi trọng, chỉ cần mất cảnh giác...
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Ăn uống hợp lý khi du xuânĂn uống hợp lý khi du xuânĐi du xuân, lễ bái là khoảng thời gian chúng ta gác lại hết mọi công việc,và những mối lo toan phiền toái hàng ngày để vui chơi cho thỏa thích.Tuy nhiên, phải làm sao để có một chuyến đi vui vẻ lại an toàn cho sứckhỏe?Việc ănDù thế nào đi chăng nữa thì vấn đề ăn vệ sinh là điều rất quan trọng khi đidu lịch, dã ngoại. Mặc dù không thể nào cầu kỳ và đầy đủ được như ở nhànhưng việc ăn vẫn phải coi trọng, chỉ cần mất cảnh giác đôi chút sẽ dẫn đếnhậu quả nghiêm trọng. Dưới đây là một số điều cần lưu ý: Khi ăn các loại hoa quả, đặc biệt là các loại dưa thì nhất định phải gọt-vỏ.- Phải thận trọng từng bữa ăn. Bạn có thể yên tâm ăn uống ở các nhàhàng trung và cao cấp, còn các nhà hàng nhỏ, nhất là những quán hàng dướiđường phố thì bạn phải có sự lựa chọn. Không nên ăn ở những quán ngoàivỉa hè hay những quán hàng rong. Khi đi du lịch, du xuân đói bụng mà cứgặp đâu ăn đấy thì chẳng khác nào lấy tính mạng của mình ra làm trò đùa. Phải biết phân biệt nhà hàng nào hợp vệ sinh. Các nhà hàng hợp vệ-sinh thường có giấy chứng nhận an toàn thực phẩm, có nguồn nước sạch, cóthiết bị khử trùng, thực phẩm tươi sống, không có ruồi muỗi, có dụng cụchống bụi, môi trường xung quanh sạch sẽ, người thu tiền không tiếp xúcvới thức ăn, đồng thời nơi để tiền và thức ăn phải có một khoảng cách nhấtđịnh. Khi ngồi trên tàu hoặc trên máy bay không nên ăn quá nhiều. Lý do là-vì không có điều kiện vận động cơ thể, nên thức ăn tiêu hóa không nhanh,nếu không hạn chế ăn uống, tất nhiên sẽ tăng thêm gánh nặng cho đườngtiêu hóa, khiến bạn cảm thấy khó chịu. Ảnh minh họaVà vấn đề ăn uốngKhi đi du xuân, trẩy hội chúng ta thường cảm thấy khát nước, nhất là nhữngkhi thời tiết hanh khô, nắng nóng. Mà thực tế đối với cơ thể thì uống nướccó lẽ còn quan trọng hơn ăn, bởi vì trong cơ thể con người nước chiếm tới60%. Nếu thiếu nước sẽ ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe. Tuy nhiên chúng taphải để ý xem nước uống vào có sạch sẽ hay không. Dưới đây là một số cáchuống nước hợp lý: Buổi sáng trước khi xuất phát nên uống nhiều nước. Nếu có điều kiện-thì uống cả sữa và ăn những món có nhiều nước trong bữa sáng. Thỉnh thoảng uống mấy ngụm nước trắng hoặc trà, không nên uống-nhiều một lúc để tránh phá vỡ cân bằng của nước và muối trong cơ thể. Bạncũng có thể uống nước đậu xanh, cháo loãng thay nước, như vậy rất thíchhợp với nhu cầu của cơ thể. Khi đi đường có thể do háo nước, không nên ăn kem hay uống nước-giải khát ướp lạnh trong lúc đó…, bởi vì càng uống những thứ đó càng cảmthấy khát, thậm chí còn hại dạ dày. Không nên uống những loại nước mà mình không chắc chắn có đảm-bảo vệ sinh hay không. Khi về đến chỗ ở, cũng nên ngồi nghỉ ngơi uống nước trước khi tắm.-