Ăn uống ngày Tết như thế nào để tránh mụn

Một làn da đẹp là mong muốn của tất cả mọi người. Ngoài việc giữ vệ sinh sạch sẽ thì việc ăn uống cũng ảnh hưởng rất nhiều. Nếu bạn ăn nhiều đồ ăn nóng quá thì cũng dễ bị nổi mụn gây ảnh hưởng đến thẩm mỹ. Mụn trên mặt không những khiến cho chị em trở nên xấu xí, mất tự tin mà còn có thể ảnh hưởng đến sự khỏe mạnh của làn da. Nếu chỉ là những mụn cám nhỏ thông thường thì chị em không cần quá lo ngại. Còn trong trường hợp mụn phát...
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Ăn uống ngày Tết như thế nào để tránh mụn Ăn uống ngày Tết như thế nào để tránh mụnMột làn da đẹp là mong muốn của tất cả mọi người. Ngoài việc giữ vệsinh sạch sẽ thì việc ăn uống cũng ảnh hưởng rất nhiều. Nếu bạn ănnhiều đồ ăn nóng quá thì cũng dễ bị nổi mụn gây ảnh hưởng đến thẩmmỹ.Mụn trên mặt không những khiến cho chị em trở nên xấu xí, mất tự tin màcòn có thể ảnh hưởng đến sự khỏe mạnh của làn da. Nếu chỉ là những mụncám nhỏ thông thường thì chị em không cần quá lo ngại. Còn trong trườnghợp mụn phát triển nặng hơn (mụn mủ, mụn bọc…) thì khả năng gây viêmda, nhiễm trùng da, sưng… rất có thể xảy ra.Điều này không những tốn kém trong việc điều trị mà thậm chí còn có thể cótác động đến các chức năng khác trong cơ thể, ví dụ như tiết mồ hôi, thải độctố… Các chất thải độc không được thải hết ra ngoài cơ thể sẽ tích tụ lại trongcơ thể, gây ảnh hưởng đến các cơ quan khác.Có nhiều nguyên nhân gây ra mụn như thay đổi hormone, ở bẩn, viêm da,stress và bao gồm cả chuyện ăn uống. Chế độ ăn uống góp phần không nhỏtrong việc giữ một làn da đẹp. Có những thực phẩm giúp bạn đẹp da nhưngcũng có những thực phẩm lại làm cho da bạn nổi nhiều mụn hơn.Dưới đây là những nhóm thực phẩm bạn nên tránh ăn để hạn chế tình trạngnổi nhiều mụn trên mặt.Đồ chiên nướngTrong những ngày Tết, các món ăn chiên nướng thường phổ biến hơn cả.Thế nhưng, món ăn chiên nướng lại là “thủ phạm” gây ra tình trạng mụn củabạn.Đồ chiên nướng thường chứa nhiều dầu mỡ, khi hấp thụ vào cơ thể sẽ khócó cơ hội được tiêu hóa hết. Sau khi rán, đại bộ phận các thực phẩm đềuđược bao bọc một lớp dầu mỡ, làm giảm sự tiếp xúc của nó với menanbumin hoặc amylase, gây đầy bụng, khó tiêu.Các chất béo không được chuyển hóa và đốt cháy thì sẽ tích tụ lại cơ thể,dồn lại dưới da , gây sức ép đối với các tuyến bã hoạt động dưới da, gây ứcchế, bài tiết kém, làm “tắc nghẽn” sự lưu thông của da, dễ gây ra mụn.Đồ ăn ngọtVào ngày Tết, nhà nào cũng có rất nhiều đồ ăn ngọt như sôcôla, kẹo, bánhngọt, kem, bánh snack, nước có ga, nước ép hoa quả nhiều đường… và tất cảnhóm đồ ăn này đều là tác nhân gây ra mụn.Đồ ăn ngọt thường bị cho là có tính nóng, và sinh nhiều năng lượng. Khi ănnhiều đồ ngọt, hàm lượng đường dư thừa sẽ làm tăng cường hoạt động củatuyến bã nhờn dưới da và khi tiết ra ngoài sẽ làm bịt kín lỗ chân lông, dễ gâynên mụn.Đồ ăn cayĐồ ăn cay, chủ yếu là các loại gia vị như tỏi, ớt, hạt tiêu… có tác dụng tăngthêm hương vị cho món ăn. Nhưng nếu ăn nhiều nhóm thực phẩm này sẽ là“mối nguy hiểm” cho làn da của bạn.Đồ ăn cay có tính nóng, nếu ăn nhiều sẽ làm tăng sinh chất nhờn trên da, gâybí tắc lỗ chân lông, làm tình trạng mụn tồi tệ thêm.Đồ uống có các chất kích thích (cồn, ga, caffeine…)Gặp gỡ bạn bè, người thân trong những ngày Tết là điều khó tránh. Và trongnhững dịp này, bạn sẽ có nguy cơ uống nhiều đồ uống có chứa chất kíchthích hơn hẳn mọi ngày thường. Nhưng dù có vui vẻ đến mấy bạn cũng cầnlưu ý một điều là: đồ uống chứa nhiều chất kích thích cũng là nguyên nhânlàm tăng mụn trên da mặt.Uống cà phê và rượu làm tăng khả năng hoạt động của hóc môn cocti-zon –hormone gây stress, mà stress là một trong những nguyên nhân chính củavấn đề về da, thường gây mụn bọc trên da.Uống cà phê khi đói và kết hợp với các đồ ăn ngọt khác vì sẽ càng làm tìnhtrạng mụn trở nên trầm trọng.Lời khuyên cho bạn: Nếu không thể tránh các loại thực phẩm nói trên thìbạn nên hạn chế tới mức có thể và tăng cường các thực phẩm tốt cho da nhưcá, thực phẩm giàu chất kẽm như có trong thịt nạc, thịt gà không da, lạc, ngũcốc nguyên cám, sữa chua, váng sữa, trứng gà, nấm, ngũ cốc, hàu, sò, hến…,ăn nhiều hoa quả và rau xanh.Ngoài ra, uống nhiều nước lọc, nghỉ ngơi đúng giờ, tránh stress cũng là mộtyếu tố quan trọng giúp bạn có làn da đẹp. ...