Bài học sức khỏe tim mạch dành cho trẻ

Dạy trẻ các bài học để bảo vệ tim như ăn uống lạnh mạnh, hoạt động thể chất và làm việc điều độ có thể giúp chúng tránh khỏi những nguy cơ sau này. Bệnh tim mạch là nguyên nhân hàng đầu gây tử vong. Chiến lược quảng cáo thực phẩm và sự thuận tiện của các món ăn nhanh khiến bạn dễ dàng bị cuốn vào những thói quen ăn uống không tốt cho tim. Bệnh tim mạnh có thể chưa thực sự đe dọa trẻ em song dạy trẻ các bài học để bảo vệ tim như ăn...
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Bài học sức khỏe tim mạch dành cho trẻBài học sức khỏe tim mạch dành cho trẻDạy trẻ các bài học để bảo vệ tim như ăn uống lạnhmạnh, hoạt động thể chất và làm việc điều độ có thể giúpchúng tránh khỏi những nguy cơ sau này.Bệnh tim mạch là nguyên nhân hàng đầu gây tử vong. Chiếnlược quảng cáo thực phẩm và sự thuận tiện của các món ănnhanh khiến bạn dễ dàng bị cuốn vào những thói quen ănuống không tốt cho tim. Bệnh tim mạnh có thể chưa thực sựđe dọa trẻ em song dạy trẻ các bài học để bảo vệ tim như ănuống lạnh mạnh, hoạt động thể chất và làm việc điều độ cóthể giúp chúng tránh khỏi những nguy cơ sau này.Một chế độ ăn lành mạnh không đồng nghĩa là nhạt nhẽo.Các thực phẩm tốt cho tim như ngũ cốc nguyên cám, rau vàmột số thực phẩm khác có thể được chế biến thành các mónngon. Học cách chế biến các món ăn phù hợp với trẻ thay vìtìm đến các món ăn nhanh như pizza, sẽ giúp trẻ hình thànhcác thói quen ăn uống lành mạnh sau này.Nếu con bạn bị thừa cân thì việc bạn ép chúng phải ăn kiêngchỉ khiến chúng muốn lừa dối bạn. Thay vì việc bắt trẻ phảithực hiện chế độ ăn đã được chuẩn bị sẵn, hãy dạy cho chúngvề thói quen ăn uống lành mạnh và hạn chế tiêu thụ đồ ănnhanh và đồ ngọt. Hãy giúp trẻ hiểu rằng nếu chúng duy trìmột chế độ ăn lành mạnh thì việc thỉnh thoảng nhấm nhápmột lát bánh socola sẽ không gây ảnh hưởng xấu.Yêu sức khỏe - Sức khỏe! Chuyên mục về tin tức sức khỏe, tưvấn trực tuyến, gia đình, tin tức làm đẹp, đời sống, y tế.Biến hoạt động thể chất thành một niềm vui. Việc đến phòngtập thể dục hay chạy 30 phút/ngày không phải là hình thứcluyện tập phù hợp với tất cả mọi người. Trẻ em nên tìm mộthoạt động thể chất phù hợp với chúng. Các môn thể thaođồng đội hay các lớp học nhảy có thể là một ý tưởng hay.Không hút thuốc lá. Hút thuốc lá là yếu tố nguy cơ lớn gâybệnh tim. Với rất nhiều tác hại của thuốc lá mà bạn đã đượcbiết thì việc thử hút thuốc lá dù chỉ một lần cũng là một quyếtđịnh không khôn ngoan. Cách tốt nhất là hãy dạy trẻ tránh xathuốc lá.