Bài tập giúp trẻ giảm béo

Chơi thể thao là biện pháp giúp trẻ giảm cân. Tuy nhiên, nếu tập luyện không đúng cách, trẻ có thể phát triển mất cân đối.hạc sĩ Võ Tường Kha, Trưởng phòng tổng hợp, Bệnh viện Y học thể dục thể thao (Viện Khoa học thể dục thể thao) nhấn mạnh: “Cách giảm cân ở trẻ thừa cân, béo phì hoàn toàn khác với người lớn. Muốn giảm cân, trước hết phải giảm khẩu phần ăn cho trẻ và kiểm tra nếu trẻ mắc bệnh gì phải điều trị dứt điểm. Đồng thời với quá trình đó là giúp trẻ...
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Bài tập giúp trẻ giảm béo Bài tập giúp trẻ giảm béoChơi thể thao là biện pháp giúp trẻ giảm cân. Tuy nhiên, nếu tậpluyện không đúng cách, trẻ có thể phát triển mất cân đối.hạc sĩ Võ Tường Kha, Trưởng phòng tổng hợp, Bệnh viện Y họcthể dục thể thao (Viện Khoa học thể dục thể thao) nhấn mạnh:“Cách giảm cân ở trẻ thừa cân, béo phì hoàn toàn khác vớingười lớn. Muốn giảm cân, trước hết phải giảm khẩu phần ăncho trẻ và kiểm tra nếu trẻ mắc bệnh gì phải điều trị dứt điểm.Đồng thời với quá trình đó là giúp trẻ tăng cường vận động.Vận động ở trẻ không phải là các môn thể thao nặng để tiêu haonhiều năng lượng giúp giảm cân nhanh mà chú trọng những sởthích của trẻ, cho trẻ tham gia các môn thể thao dễ dàng, gần gũivới cuộc sống như: đi bộ đến trường, chạy, nhảy dây, đá bóng,đánh cầu lông, đá cầu, leo cầu thang... Bởi các môn thể thaonặng, không những trẻ khó tập mà còn ảnh hưởng nghiêm trọngđến sự phát triển hình thể của trẻ sau này, khiến trẻ phát triểnthiếu cân đối”.Thạc sĩ Kha lưu ý, cha mẹ nên hiểu do đặc điểm sinh lý của trẻchưa hoàn hảo, việc hướng dẫn các bài tập luyện cần có tínhchất vui chơi thoải mái hơn là căng thẳng. Vì trẻ rất hiếu động,nên đi đôi với việc hướng dẫn các bài tập cơ bản, cần chú trọngđến việc bồi dưỡng nhân cách của trẻ, vì vậy các hoạt động tậpluyện mang tính tập thể là tốt nhất. Thực tế những hoạt động vuichơi hàng ngày của trẻ như: đuổi bắt, kéo co, nhảy lò cò... đều làhoạt động thể chất rất tốt cho sức khỏe.Đặc biệt, để con tập luyện được tốt, cha mẹ phải là người gươngmẫu. Hãy dành mỗi ngày 1 tiếng để tập luyện cùng trẻ, tránh đểtrẻ tập luyện một mình trong khi cả nhà... vẫn ngủ. để tránh bịthương tích khi tập luyện, người lớn cần tập cùng trẻ hoặc đểmắt quan sát trong thời gian trẻ tập luyện. Khi có bất kỳ biểuhiện nào của sự đuối sức trong khi tập, cha mẹ phải cho trẻ dừngtập ngay, không nên bắt trẻ tập quá sức, tránh ảnh hưởng đếnsức khỏe chung của trẻ